紫菜魚頭湯
健康功效
紫菜：軟堅、化痰、止咳
香菜：健胃、透疹、增強免疫力
用料
草魚頭
紫菜
香芹
香菜
姜
香蔥
食用油
精鹽
胡椒粉
雞精
做法
1.鍋里加水，放幾片薑片一起煮開。
2.煮水過程中，把買回來的草魚洗淨，把魚頭、魚尾切出；（魚頭可切成幾塊，看個人習慣來）。
3.香芹/香蔥/香菜切粒備用。
4.水開時，加點食用油，把切好的魚頭和魚尾放進去蓋上鍋蓋大火煮開，改中小火煮20分鐘左右；（魚頭也可用油炸一下再放入，但是口感就不那麼原汁原味和鮮甜了，依個人口味來吧）。
5.魚頭快煮好時，改大火，然後把洗好的紫菜放進去煮。
6.接著調入適量精鹽，煮2分鐘左右。
7.然後把香芹/香蔥/香菜放進去攪勻。
8.接著調入適量雞精、胡椒粉攪勻即可關火。
9.湯鮮味美、鮮香滑嫩的紫菜魚頭湯就做好了。
魚頭營養高、口味好，有助於增強男性性功能，並對降低血脂、健腦及延緩衰老有好處。
10.紫菜性味甘鹹寒，具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效；其營養豐富，含碘量很高，可用於治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”，紫菜有軟堅散結功能，對其他鬱結積塊也有用途；富含膽鹼和鈣、鐵、能增強記憶、治療婦幼貧血、促進骨骼、牙齒的生長和保健；含有一定量的甘露醇，可作為治療水腫的輔助食品；紫菜所含的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能，可促進淋巴細胞轉化，提高機體的免疫力；可顯著降低進血清膽固醇的總含量；紫菜的有效成分對艾氏癌的抑制率53.2%，有助於腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等腫瘤的防治。
小貼士
【菁廚溫馨小提示】：
紫菜對於消化功能不好、素體脾虛者少食，可致腹瀉；腹痛便溏者禁食；乳腺小葉增生以及各類腫瘤患者食用；脾胃虛寒者切勿食用。
紫菜食用前用清水泡發，並換1～2次水以清除汙染、毒素。
紫菜以色澤紫紅、無泥沙雜質、乾燥為佳；反之，質量就差。
紫菜若涼水浸泡後的呈藍紫色，說明該菜的乾燥、包裝前已被有毒物所汙染，這種紫菜對人體有害，不能食用；
紫菜是海產食品，容易返潮變質，應將其裝入黑色食品袋置於低溫乾燥處，或放入冰箱中，可保持其味道和營養。
紫菜魚頭湯
健康功效
紫菜：軟堅、化痰、止咳
香菜：健胃、透疹、增強免疫力
用料
草魚頭
紫菜
香芹
香菜
姜
香蔥
食用油
精鹽
胡椒粉
雞精
做法
1.鍋里加水，放幾片薑片一起煮開。
2.煮水過程中，把買回來的草魚洗淨，把魚頭、魚尾切出；（魚頭可切成幾塊，看個人習慣來）。
3.香芹/香蔥/香菜切粒備用。
4.水開時，加點食用油，把切好的魚頭和魚尾放進去蓋上鍋蓋大火煮開，改中小火煮20分鐘左右；（魚頭也可用油炸一下再放入，但是口感就不那麼原汁原味和鮮甜了，依個人口味來吧）。
5.魚頭快煮好時，改大火，然後把洗好的紫菜放進去煮。
6.接著調入適量精鹽，煮2分鐘左右。
7.然後把香芹/香蔥/香菜放進去攪勻。
8.接著調入適量雞精、胡椒粉攪勻即可關火。
9.湯鮮味美、鮮香滑嫩的紫菜魚頭湯就做好了。
魚頭營養高、口味好，有助於增強男性性功能，並對降低血脂、健腦及延緩衰老有好處。
10.紫菜性味甘鹹寒，具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效；其營養豐富，含碘量很高，可用於治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”，紫菜有軟堅散結功能，對其他鬱結積塊也有用途；富含膽鹼和鈣、鐵、能增強記憶、治療婦幼貧血、促進骨骼、牙齒的生長和保健；含有一定量的甘露醇，可作為治療水腫的輔助食品；紫菜所含的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能，可促進淋巴細胞轉化，提高機體的免疫力；可顯著降低進血清膽固醇的總含量；紫菜的有效成分對艾氏癌的抑制率53.2%，有助於腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等腫瘤的防治。
小貼士
【菁廚溫馨小提示】：
紫菜對於消化功能不好、素體脾虛者少食，可致腹瀉；腹痛便溏者禁食；乳腺小葉增生以及各類腫瘤患者食用；脾胃虛寒者切勿食用。
紫菜食用前用清水泡發，並換1～2次水以清除汙染、毒素。
紫菜以色澤紫紅、無泥沙雜質、乾燥為佳；反之，質量就差。
紫菜若涼水浸泡後的呈藍紫色，說明該菜的乾燥、包裝前已被有毒物所汙染，這種紫菜對人體有害，不能食用；
紫菜是海產食品，容易返潮變質，應將其裝入黑色食品袋置於低溫乾燥處，或放入冰箱中，可保持其味道和營養。