中醫認為肥胖多因脾運失常、氣虛溼滯等因素而導致水液代謝失調，痰溼淤積。因此排出體內堆積的痰溼，才是減肥的關鍵。

穴位貼減肥就是從疏通人體經絡入手，深層刺激穴位，調動機體自身的調節功能，代謝排出痰溼，清除脂肪。

通俗一點說，肥胖大部分的人都是痰溼體質，因為痰溼體質的人也都是溼氣比較重的，當溼氣無法排除的時候減肥就很難，而穴位貼就是針對排除溼氣的，所以當溼氣被穴位貼排除以後，那麼自然會瘦下來！

一方面藥物經面板吸收，極少透過肝臟，也不經過消化道，可避免肝臟及各種消化酶對藥物成分的分解破壞，從而使藥物保持更多的有效成分，更好的發揮治療作用；另一方面，也避免了因藥物對胃腸的刺激而產生的一些不良反應。

一舉多得，睡眠中祛溼減肥，健康又高效！

我來說說我對減肥祛溼的認識。

為何人說千寒易除一溼難去？

我本人從我親身經歷來說明問題。

首先是幼兒階段，孩子都是純陽體質，一般不會有溼，但是其實那些過敏體質的孩子就是身體有溼氣存在，我就是從小溼氣重的孩子，當時我父母雙職工，文化水平不高，我由於一些原因嬰兒時期傷過脾胃，我在南方長大，大家也知道，南方多水溼，脾胃虛弱的人就容易受水溼影響，尤其有梅雨季節，以及夏天需要經常洗澡，一個不小心就是水溼入體。然後，稍稍有點風寒就開始感冒，而且會有過敏性鼻炎的症狀。

如何對治？除了洗澡後吹乾頭髮，身體儘量弄乾以外，最好的辦法就是多吃小米。其次，多玩沙土，泥土。再其次就是各種中藥方子泡水喝，最後是純中藥熬的藥湯和丸散膏丹。

如果，在水溼重的季節裡生病了，那開空調也可以有緩解作用。

然後到了上學直至青年期，我這代人，條件好的在這個時期都會有山大的讀書壓力。然後，很不幸的是，水溼內停會造成心臟的負擔，然後導致嗜睡，容易感冒的症狀，為了有精力讀書一般會給男孩子多吃點肉，而且有水溼後也會自動想吃肉。然後，吃肉消化不了的部分就會變成水溼的一部分繼續停留在人體內，這部分更加難於排出，於是惡性迴圈開始了。

這段時間的問題，其實如果有時間鍛鍊身體的話，是可以解決問題的，不管什麼方法，只要能提高免疫力，氣血的都可以。當然，小時候的那些方法也是有效的。

然後，到了中年，水溼內停就不僅僅是水溼了，可以是風溼，可以是痛風，可以是寒溼，可以溼熱。千變萬化，就看你吃的是肉類，油類物質多還是海鮮多，還是吃的飯比較少了。

肉多油多容易風溼，寒性高營養食物吃多了就會痛風，過去那種飢餓多的就是寒溼了。

這樣的情況下，溼的組成不同，所以解決方法也不同。萬能的方法就是調理腸胃，腸胃好了，都會好的。

當然，為何有了萬能方法還是難解決問題呢？

這就要說到人的體質問題了，有些人胃不好，原因是由於心的問題，胃好了，心就受不了，有些人是肝有問題，胃好了會讓肝功能不好，有了病，就放棄了脾胃調理，或者直接改回原來生活方式。脾胃的調理與身體各個器官都有聯絡，牽一髮而動全身

這情況如何避免？答案是學會有感覺，仔細體會食物，吃些過去的家常菜，儘量多的菜品，都嘗一下，然後吃感覺好吃的，而且適量的吃。

上面的原理是由於人病了會主動讓會讓身體好轉的東西顯的好吃。在不精通中醫的時候，廣撒網就是沒辦法的辦法了。可能會浪費食物和錢財，但比吃藥管用多了。因為這是可以自己堅持下去的方法。如果人聰明，一年後就會減少浪費的，因為他們自己會總結出規律。

如何適量吃？一，不要過飽，在下一頓來了的時候有飢餓感是最佳的。如果已經好久沒有飢餓感了，那就起碼不要有飽漲感，吃到想吃的東西時會想多吃點，但開始必須忍著，保護脾胃是第一位的原則。可以多吃幾次喜歡吃的，但不要一次吃太多。

其他的關於體力鍛鍊，睡覺習慣的就不多說了，這都是生活方式的一部分，有體力了就陸續做吧！可以更快好起來，做不到的人其實有身體狀況的問題，有時不一定是完全精神的鍋。所以多嘗試一下開始鍛鍊什麼的，即使堅持不了多久，但多開始幾次，總體的鍛鍊時間就多了，比起堅持一個月休息一年，還是堅持三天休息半個月一年裡鍛鍊的時間多一點。

以上是我的祛溼經驗，或許沒有西醫的科學，中醫大神的高逼格。但卻是最真實的經歷。

溼氣過重引起的肥胖，首先應該做的就是祛溼。祛溼，方法很多，中藥調理，食療，艾灸……，更需要注意的是注意日常飲食，生活，不要過於甜膩，頭髮吹乾再睡等等。氣血充足，免疫力增加，代謝增強，配合合理的運動，瘦下來是分分鐘的事。