1、第一個最直接的就是影響眼睛，電腦顯示器有輻射和電磁波 ,長時間呆在電腦面前會傷害人們的眼睛 ,誘發一些眼病或者影響視力。

2、第二是對於身體的危害，電腦會放出微量的射線，長時間的輻射會引起面板的乾燥不適，人的情緒也容易暴躁及抑鬱，特別是對孕婦的危害就更大，所以建議懷孕的女性儘量不要長時間玩電腦。

3、第三是長時間使用電腦帶來的一些綜合徵，比如久坐電腦前湖導致動作遲鈍，神經衰弱、頭部酸脹、精力不足等。

4、第四是電腦排出的氣體富含臭氧，久而久之會危害人的身體健康，嚴重會導致呼吸困難等等。

最好的建議是多吃一些纖維素高、蛋白高的食物，培養良好的飲食習慣，吃飽吃好，保持身體的能量供應，眼睛疲勞時適當起來走走，運動一下四肢，緩解一些眼疲勞。

電腦它給我們帶來了工作，學習生活上種種方便，便利，也隨之帶來了憂慮，我們長期從事電腦工作，對身體的健康和影響還是很大的，

首先從事電腦工作人員眼睛長時間會盯電腦螢幕，那麼就很容易造成眼睛疲勞，自然時間久了就會視力下降。

長期使用電腦，電腦輻射也會造成人體迴圈系統，免疫，生殖和代謝功能，所在還是有必要減少使用電腦，

一般孕婦儘量不要長時間使用電腦，嚴重的會造成流產，和胎兒畸形發育不良等。所以孕婦是不適合長期使用電腦，

如果長期使用電腦者缺乏鍛鍊，會造成肌肉性萎縮，骨關節得不到活動會是身體失去原有意義上的動力。

長期使用電腦會對電腦網路產生依賴性，假如沒網路，系統出現問題，就會出現焦慮，煩躁的心理疾病，使用電腦久了會導致神經衰弱，，自然會引發情緒不穩，易躁，頭暈，失眠等症狀，

長期使用電腦還會造成，心血管系統心悸，女性朋友經期錯亂，心動過緩，等等，

現在人們的生活水平提高了，電腦現在成為日常生活的必需品，很多人都離不開電腦，但是你知道長時間使用電腦對身體造成的傷害嗎？

電腦螢幕發出的低頻輻射和磁場，會導致七到十九種病症。包括眼睛癢、頸背痛、短暫失憶、暴躁、憂鬱等等。

危害：

1.長時間盯著電腦，容易造成視覺疲勞，造成視力下降。這是眼睛還只是處於功能性損傷的階段，如果還不注意保護眼睛，使眼睛長時間處於乾燥的狀態，就會引起角膜上皮細胞的脫落，造成器質性的損傷，是病症進一步惡化！

2.頸部肌肉、軟組織長時間緊張，得不到放鬆會造成“頸背綜合症”，治療不及時的話，就會發展成為頸椎病。

3.輻射誘發癌症，電腦的輻射會影響人體的迴圈系統、免疫、生殖和新陳代謝功能，嚴重的就會又發癌症！

4.長時間使用滑鼠，會造成肌健受傷，形成“滑鼠手”！

5.骨質酥鬆，長時間使用電腦的人缺乏鍛鍊，就會出現肌肉廢用性萎縮，骨骼的脆性下降，在外力的作用下容易發生骨折！

6.痔瘡，腹部壓力增加和缺乏活動可使肛周靜脈迴流不暢，引發直腸靜脈叢迂迴，很容易引發痔瘡！

7.電腦依賴綜合症，由於長期使用電腦，對電腦、網路產生依賴。時間長了就會導致神經衰弱，如情緒不穩、易躁、易怒、頭暈、頭痛、失眠和健忘等。

8.面板病，電腦在開機狀態產生的靜電，對面板殺傷力很大！靜電作用會使熒光屏表面吸附許多空氣中的粉塵和汙物，人與電腦靠的近大量的灰塵會落在面板上，使面板的毛孔堵塞，成為痘痘的滋生地！

注意生活細節，保護自己和家人的健康：

1.避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，保持一個最適當的姿勢，眼睛與螢幕的距離應在40到50釐米，使雙眼平視或輕度向下注視螢幕。

2.室內要保持良好的工作環境，如合適的溫度，清潔的空氣，舒適的座椅等。

3.室內光線要適宜，不可過量或者過暗，避免光線直接照在熒光屏上而產生干擾光線。

4.注意保持面板清潔，電腦熒光屏表面存在大量靜電聚集的灰塵可轉射到臉部和手部面板裸露處，時間長了易發生斑疹、色素沉著嚴重，甚至會引起面板病變！

5.注意補充營養，電腦工作者應多吃一些胡蘿蔔，白菜，豆芽，豆腐，紅棗，動物肝臟，瘦肉，雞蛋等食物以補充人體的維生素a和蛋白質。