魚油軟化血管，納豆能清除血液垃圾，二者組合是黃金組合，魚油是那種放冰箱冷凍幾天都不會凍起來，沒不魚腥味的魚油，如果是魚腥味，說明工藝水平蘭，提純不好，納豆好像有種人群不能吃。一般吃個把月效果就體現出來了。量血壓就量出來了。

假的，納豆沒那能耐，納豆激酶也沒那能耐。

很多日本特產是靠偽科學來忽悠人的，水素、酵素、抹茶都是一路貨色，納豆也不例外，因此在飲食上不能太崇日，尤其是對於日本這種土貨。

納豆是發酵的大豆，2009年有一項調查，30%的日本人不喜歡吃納豆，但其中有一半人因為健康的因素而勉強吃，那些喜歡吃納豆的人裡面，因為健康因素而吃的比例也不會少，這正說明宣傳納豆能增加健康的重要性和如何地深入人心。

納豆55%是水分、18%蛋白質、11%脂肪、5%膳食纖維、5%糖，維生素K2、維生素C、錳、鐵的含量高。

認為納豆能改善心血管疾病，是因為從納豆中提取出的納豆激酶，有研究發現納豆激酶有一定的預防心臟病的效果，但是並沒有足夠的證據支援。

就算真的有，納豆激酶的保護心臟效果遠不如阿斯匹林有效，其副作用的研究也遠沒有阿斯匹林完善，為什麼不吃阿斯匹林？

所以納豆激酶到現在還屬於補充劑。

2009年的一項研究發現納豆激酶也許對阿爾茨海默氏病有效，但那只是只是一項初步研究。2011年世界衛生組織的研究發現日本阿爾茨海默氏病和老年痴呆發病率增加了10倍，這不正說明吃納豆不管用嗎。

納豆不管好不好，根本不能多吃，100克納豆含熱量212大卡。如果不減少其他食物攝入量的話，多吃幾包納豆除了多放屁之外，長期這樣吃會增肥，吃太多也會攝入過多的蛋白質。

再者說，就那味道，以納豆為主要食物，是在懷疑人生嗎？

納豆中的納豆激酶具有溶解血栓的作用，特別是對陳舊性血栓的溶解作用，這點比現階段的一線溶栓藥尿激酶，鏈激酶的作用要好，尿激酶，鏈激酶溶解新鮮血栓效果可以，但對陳舊性血栓溶解效果就比較差。現在已有納豆激酶生產廠家在做臨床驗證，一旦正式進入臨床，將是心腦血管病患者的福音。

納豆激酶及其他所有激酶口服均無溶栓效果，因為它們都是蛋白質性質的酶，在人胃強酸性及胃蛋白酶胰蛋白酶腸肽酶的消化下都變成了無溶栓活性的氨基酸和小肽。納豆激酶尿激酶蚓激酶等只有在提純至95%以上透過注射入肌體才能發揮作用。而且對8小時以上陳舊性血栓溶效果已經失效。

吃納豆，我好幾年了。有沒有改善心腦血管我不知道。但是大汗淋漓，原來全身都是臭汗味。吃了納豆一點都不臭了。原來夏天洗澡是用熱水的。但是現在冷水洗也沒關係了。反正吃的好像身體好了很多。我退休了，實話實說。