這種現象是因為沒有明確的計劃、心情浮躁、生活不規律造成的。

首先應該反思現在的安排是否合理，制定一個合理的時間表。比如，每天下午兩點到五點時是大多數人注意力最不集中的時候，我們在安排時儘量在這個時候做一些輕鬆的事情，而不是高強度的學習。一般的，上午安排學習，下午安排娛樂活動，是合理的日程安排。

其次，如果自己安排的時間比較合理，就是無法靜下心來專心做一件事情。建議在做一件事情之前給自己一個心理暗示: 好的，現在我可以學習了。別的事情不重要。 再做幾個深呼吸，閉目片刻，平復心情，然後開始認真堅持坐在那裡學習。建議先學自己感興趣、難度不大的內容，漸入佳境後再學較難的科目。

有時候無法潛心做一件事情是由於長期處於疲乏狀態，大腦已經無法興奮起來，這種現象在初高中學業重、心理壓力大的孩子身上比較常見。如果是這種情況，建議家長陪伴孩子抽出一到兩天時間全天放鬆，讓孩子徹底放空自己，心理調整以後再按部就班地去學習。

李大釗說過：“要玩就玩個痛快，要學就學個踏實”

你如果還想好好學習的話，我強烈建議你制定一個學習時間表。我記得我當初高三的時候也像你這樣 ，在學校裡還好，而一到放假回家就放飛自我了，可能是在義務教育階段沒有好好養成回家也能好好學習的好習慣。有時在玩的過程中明知道已經高三了但也只是心裡想，身體實際行動沒有做一點實際的準備。還是那樣一如既往的玩。其結果必然導致玩也沒好，學給自己制定一個學習和玩的明細表。

例如：A點的時候寫作業

B點的時候玩

C點的時候做什麼習也沒有學好 。

我認為在學習時間表中如果你在學習中有新的突破 ，適當可以獎勵自己玩的時間，享受用學習換來的快樂。

其實要從根源上消除，你為什麼玩。

遊戲？都是虛擬的，而知識是永恆的。

聊天？電話不行？很多事想想真的有必要。

追劇？那些東西等待中考高考再一次性看不是更爽。

最重要心態，這些東西都是虛的，知識才是實的，才是永恆的，才能受益一輩子

。

希望你可以養成高效率的學習習慣，要知道習慣的力量是可怕的。

最後祝你天天開心！！！！學習

回答這一問題前，我們先來分析原因，學習的時候想玩，玩的時候想學習，這是因為沒有制訂好的計劃，沒有養成好的習慣，做事專注度不夠造成的。無論是教師還是家長，特別是家長，遇到這個問題該怎麼辦？

首先，要和孩子一起制訂計劃，有一句順口溜說：計劃計劃，牆上一掛，全是廢話。所以，這個計劃必須切實可行，必須是家長和孩子一起討論生成的行之有效的可操作性和可以實施的，一但計劃形成，就要不帶任何附加條件，必須一以貫之的去付諸於行動，和計劃的達成。以假期為例，孩子幾點起床，起床後整理房間，幾點洗臉刷牙，幾點吃早餐，早餐後幹什麼？午餐後幹什麼？下午幹什麼？晚飯後幹什麼？只要有詳實詳細周密的計劃並付諸落實，我想就會找到解決問題的突破口。

其次，在基於興趣基礎下關注孩子的習慣養成，常言好孩子必有好習慣，沒有好的習慣做事會事半功倍，沒有興趣的做事、學習、活動只能磨滅孩子的天性，沒有習慣的養成只會是三分鐘的熱情，熱情退後，只能又回到原點，玩時想學，學時想玩。興趣是最好的老師，好習慣的養成非一日之功，貴在堅持，貴在持之以恆，只有堅持下去，久而久之，成功定會離孩子不遠。

最後，說說專注度，專注度非常重要，在課堂上專注度不夠，左顧右盼開小差既影響同桌孩子，也影響孩子本人對這節課的知識的掌握理解，更影響老師授課的流暢性、教學設計的完成度等等。同樣，在課外活動特別是體育類活動中專注度不夠，就會容易發生意外，在上學、回家路上專注度不夠就會存在安全隱患……

綜上所述，只要解決好計劃、習慣與專注度這三個問題，只要堅持下去，付諸於行動，這一問題便會迎刃而解。胡適先生說：怕什麼真理無窮，進一步有一步的歡喜。

最後請允許我以革命先驅李大釗先生的話：“要玩就玩個痛快，要學就學個踏實”來結尾吧！

是為個人意見，敬請批評指正！

若水——2019-01-25凌晨