人抑鬱是因為潛意識裡的那個你與後天習得的那個你兩個思想意識起了對立，不能和諧統一而造成一系列矛盾心理及行為。這樣二個不同的系統裝在一個身體上所以會產生卡殼，宕機等情況，這時候我們應該靜下心來，研究一下到底那個系統是最適合自己的，從而進行選擇，把不需要的系統格掉，抑鬱就消失了。

抑鬱，是因為自己想要的在現實生活中很難實現。或者因為個人能力無法達到那個高度。唱歌的確可以讓人心情愉悅。對抑鬱也有很好的調節作用。如果你喜歡美聲的話，經常練習。也有助於緩解精神壓力。如果沒興趣，反倒適而其反！試著出去看看風景。或者跑跑步，運動一下。或者參加一些社交活動，做一些自己感興趣又簡單的事。這樣，你的內心就不會太壓抑！

唱歌的作用對抑鬱症非常大，唱誦有兩方面作用：1、歌唱時候人全身細胞都會快速被調動，快速注入活力和動力，渾身的喜悅都會被喚醒，抑鬱狀態就是能量進入負面的狀態，唱歌也好舞蹈也好會快速調配能量；2、唱歌本身需要練氣，抑鬱症大部分因為肝腎不交導致氣滯氣鬱，中氣十足的人是不會抑鬱的，因為負面能量都會被充沛的氣血趕走。所以，唱歌也好跳舞也好，都是應對抑鬱特別簡便的法門。

音樂，表演，都對抑鬱有一定的幫助，有很多演員，就是透過表演，走出自己的抑鬱情緒，很多喜劇演員，本身卻是一個悲情角色

唱歌的好處非常的多，唱歌不僅能起到健腦的作用，還能增強免疫功能，對於焦慮症的患者來說，唱歌能調解人的情緒，使人從痛苦當中解脫出來，焦慮症的患者要學會自我調節，多與朋友相互的交流，可以向朋友訴說那些心中的不滿。

唱歌的好處是非常多的，因為唱歌的時候心情就會變得好，而且朋友也會比較多，唱歌會讓自己變得更加的自信，擁有藝術的氣質。從養生學的角度出發，唱歌不僅僅侷限於這些好處，而且對於治療疾病方面也會有一些幫助。那麼唱歌能治療抑鬱焦慮嗎?下面就給大傢俱體介紹一下治療抑鬱焦慮的方法。

1、唱歌能夠增強臟腑的功能，使呼吸系統的功能更加強化，唱歌能起到健腦的作用，使思維變得更加活躍，還能增強免疫功能，最重要的一點就是唱歌能調節人的情緒，使人從痛苦當中解脫出來，又能夠激發人的熱情，還能幫助解決睡眠呼吸暫停綜合徵，所以唱歌對抑鬱焦慮症有著治療的效果。

2、患有焦慮症的患者平時在生活當中需要結合工作和休息，透過大腦不科學的使用，會導致焦慮症的產生，這類患者需要注意大腦的科學性，有輕度焦慮症的患者應該多注意休息，最好是合理安排日常的工作，工作之餘也要陶冶自己的情操。

3、焦慮症患者要學會處理好身邊的事情，很多焦慮症的患者在認知方面都會有一定的缺陷，長期治療焦慮症期間會導致病情的惡化，輕度焦慮症患者有必要去改變認知方面的缺陷，以免會導致症狀的加重，學會自我心理治療，瞭解焦慮症的病因和背景，可以透過轉移或解決精神壓力的方法來調理。

4、每個人在生活當中都不可避免的，會存在不滿意的事情，對焦慮症的患者也是同樣如此，當自己的情緒無法控制的時候，應該儘快的擺脫這種負面的情緒，最好的方法就是找個朋友談一談。

綜上所述，唱歌對於治療抑鬱焦慮症的效果還是比較不錯的，除了唱歌的治療抑鬱焦慮症之外，平時要多結交一些朋友，朋友能夠分享自己的喜怒哀樂，同時又能夠向朋友訴說心中的不滿，保持一個平和的心態是非常重要的，焦慮症的患者不需要去花心思治療，要學會自我調節心態，基本都能夠很快康復。

3、焦慮症患者要學會處理好身邊的事情，很多焦慮症的患者在認知方面都會有一定的缺陷，長期治療焦慮症期間會導致病情的惡化，輕度焦慮症患者有必要去改變認知方面的缺陷，以免會導致症狀的加重，學會自我心理治療，瞭解焦慮症的病因和背景，可以透過轉移或解決精神壓力的方法來調理。

4、每個人在生活當中都不可避免的，會存在不滿意的事情，對焦慮症的患者也是同樣如此，當自己的情緒無法控制的時候，應該儘快的擺脫這種負面的情緒，最好的方法就是找個朋友談一談。

綜上所述，唱歌對於治療抑鬱焦慮症的效果還是比較不錯的，除了唱歌的治療抑鬱焦慮症之外，平時要多結交一些朋友，朋友能夠分享自己的喜怒哀樂，同時又能夠向朋友訴說心中的不滿，保持一個平和的心態是非常重要的，焦慮症的患者不需要去花心思治療，要學會自我調節心態，基本都能夠很快康復。