1⃣預產期前一天早上8：00動紅，通知好家人，不慌不忙的洗頭洗澡、吃完午飯才去醫院。 2⃣提前開好了住院證，所以免去排隊時間，直接去住院部交錢找醫生。 3⃣做常規檢查後，醫生問想不想順？我說想呀。b超顯示羊水偏少，內檢宮頸情況不好，醫生建議塞cook球囊軟化宮頸，擴兩指。從晚上19：30疼到凌晨2：20，球囊掉出，隨後進產房待產。 4⃣以為再疼幾個小時就生了，沒想到…在產房不停的內檢 ，陣痛難忍，要求醫生打無痛，醫生說麻醉師在搶救，你再熬幾個小時！ 5⃣早上6點麻醉師來了，開始打無痛，首先把自己縮成蝦 ，醫生才好從腰椎間隙進行穿刺，千萬不能動，忍住，不然很危險！我答應的挺好，結果打的時候還是條件反射動了一下…萬幸沒事！ 6⃣上午9點依舊兩指，醫生不停的來內檢，問我感覺怎樣，家人也在外焦急等待，當時情況不好只能掛催產素。 7⃣11點3指半，平躺在床上，好想給家人打電話，可是兩隻手都綁滿了，不好拿手機 。又是流汗體質，全身都溼透了，也不敢動，怕背後針頭掉了…醫生說，你睡會吧！可是我又熱又累又餓又幹，哪裡睡的著呀！ 8⃣12點醫生交接班，換著去吃飯了。我想吃肉！ 9⃣下午13點醫生來內檢，還是3指半，給我人工破水開指到六指半…可怕，疼的要命。 1⃣0⃣14點到17點，寶寶頭下降到骨盆，痛到懷疑人生，沒經驗還以為是尿急憋狠了，醫生說是恥骨疼，下去就好了。 1⃣1⃣17：30八指，醫生幫我把腿架高，做好準備姿勢，教我該用勁的時候用。 1⃣2⃣一定要備紅牛、巧克力！不然真的沒勁生！ 1⃣3⃣18：00九指…無法描述的痛！ 1⃣4⃣18：43生啦！多處撕裂+側切…縫了好久！ 關於無痛分娩：前面提到我汗多，止不住的流；打無痛後平躺，不便於翻身；時間拖的久，12個小時才生！所以…實踐經驗告訴我，汗多會影響效果！打不打都疼，儘量不打！打後短期內感覺不到陣痛，讓待產時間拖長！
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↪️坐月子需要6周，42天。所以產後第一次檢查一般都是安排在第42天。因為42天這個週期，是現代醫學已經確認了子宮從產後恢復到產前狀態所需用的時間 ↪️正常的日常活動不會造成子宮脫垂，子宮脫垂主要是個體體質原因 ↪️對室內進行通風時，要將媽媽和寶寶換到另一間房間或蓋好被子，不要讓風直吹媽媽和寶寶，通風一般30分鐘，每天一到兩次 ↪️順產第二天就可以洗澡，但是淋浴，不要坐浴或盆浴 ↪️坐月子室內的相對溼度控制在55%～65%，溫度保持在22℃～24℃ ↪️手腕疼不是因為沾了涼水，儘量不要抱寶寶，不要提舉重物，能減緩疼痛 ↪️下奶最好的方式是喝水，喝白開水，每天最好能喝3000毫升以上的白水。吃太多油膩的食物對下奶沒有幫助，反而會影響產婦的消化 ↪️洗頭、洗澡要用40℃左右的溫水，洗完頭後及時用乾毛巾擦乾頭髮 ↪️只要媽媽們覺得身體吃得消，就適當多走動，及時排解大小便、臥床時勤變換體位 ↪️一旦能夠下床活動後，應儘早恢復刷牙，清除口腔的汙物 ↪️產後一週內適量飲用紅糖水，促進惡露排出和子宮復舊。紅糖有活血的功效，但是不能多吃，避免造成血性惡露排不乾淨，引起失血過多 ↪️香蕉可以助消化和通便，產婦每天定時排便、多吃富含纖維素和果酸的蔬菜水果、每天空腹喝杯蜂蜜水、適當活動和運動，可以預防大便乾燥導致的便秘和痔瘡 ↪️產前提前瞭解產褥期生理變化和學習一些護理新生兒的知識和技巧，注意休息，和家人積極溝通交流，可以有效預防產後抑鬱 ↪️產後腰痠，可以讓家人自上而下輕叩脊柱兩側並按摩背部，有效緩解腰痠 ↪️在寶寶出生30分鐘內，讓寶寶接觸並吸吮產婦乳頭，可以刺激子宮收縮、減少產後出血，有利於子宮復位和惡露排出。同時加速催乳素的分泌，促進乳汁分泌 ↪️哺乳前用熱毛巾熱敷乳房3－5分鐘，並輕按摩，再用手或吸奶器擠出足夠的乳汁，可以使乳暈變軟，有利於嬰兒正確含吮乳頭和吸吮乳汁，避免脹奶 ↪️產後使用收腹，無論順或剖，及時收腹很重要，我沒用傳統的腹帶、紗布，用的是月嫂介紹的束身衣套裝，提臀收腹，方便哺乳，身邊很多媽媽們都在用，我穿了一個多月已經掉22斤，肚子也收緊了，還能幫助盆骨恢復，防止內臟下垂 ↪️產婦保持精神愉快、充足的睡眠 ↪️產婦每天堅持做產褥期保健操，防止腹壁鬆弛，改善產後腰痛，促進體型恢復。順產第三天開始，剖腹產第15天開始，建議每天5-10次
1⃣預產期前一天早上8：00動紅，通知好家人，不慌不忙的洗頭洗澡、吃完午飯才去醫院。 2⃣提前開好了住院證，所以免去排隊時間，直接去住院部交錢找醫生。 3⃣做常規檢查後，醫生問想不想順？我說想呀。b超顯示羊水偏少，內檢宮頸情況不好，醫生建議塞cook球囊軟化宮頸，擴兩指。從晚上19：30疼到凌晨2：20，球囊掉出，隨後進產房待產。 4⃣以為再疼幾個小時就生了，沒想到…在產房不停的內檢 ，陣痛難忍，要求醫生打無痛，醫生說麻醉師在搶救，你再熬幾個小時！ 5⃣早上6點麻醉師來了，開始打無痛，首先把自己縮成蝦 ，醫生才好從腰椎間隙進行穿刺，千萬不能動，忍住，不然很危險！我答應的挺好，結果打的時候還是條件反射動了一下…萬幸沒事！ 6⃣上午9點依舊兩指，醫生不停的來內檢，問我感覺怎樣，家人也在外焦急等待，當時情況不好只能掛催產素。 7⃣11點3指半，平躺在床上，好想給家人打電話，可是兩隻手都綁滿了，不好拿手機 。又是流汗體質，全身都溼透了，也不敢動，怕背後針頭掉了…醫生說，你睡會吧！可是我又熱又累又餓又幹，哪裡睡的著呀！ 8⃣12點醫生交接班，換著去吃飯了。我想吃肉！ 9⃣下午13點醫生來內檢，還是3指半，給我人工破水開指到六指半…可怕，疼的要命。 1⃣0⃣14點到17點，寶寶頭下降到骨盆，痛到懷疑人生，沒經驗還以為是尿急憋狠了，醫生說是恥骨疼，下去就好了。 1⃣1⃣17：30八指，醫生幫我把腿架高，做好準備姿勢，教我該用勁的時候用。 1⃣2⃣一定要備紅牛、巧克力！不然真的沒勁生！ 1⃣3⃣18：00九指…無法描述的痛！ 1⃣4⃣18：43生啦！多處撕裂+側切…縫了好久！ 關於無痛分娩：前面提到我汗多，止不住的流；打無痛後平躺，不便於翻身；時間拖的久，12個小時才生！所以…實踐經驗告訴我，汗多會影響效果！打不打都疼，儘量不打！打後短期內感覺不到陣痛，讓待產時間拖長！
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↪️坐月子需要6周，42天。所以產後第一次檢查一般都是安排在第42天。因為42天這個週期，是現代醫學已經確認了子宮從產後恢復到產前狀態所需用的時間 ↪️正常的日常活動不會造成子宮脫垂，子宮脫垂主要是個體體質原因 ↪️對室內進行通風時，要將媽媽和寶寶換到另一間房間或蓋好被子，不要讓風直吹媽媽和寶寶，通風一般30分鐘，每天一到兩次 ↪️順產第二天就可以洗澡，但是淋浴，不要坐浴或盆浴 ↪️坐月子室內的相對溼度控制在55%～65%，溫度保持在22℃～24℃ ↪️手腕疼不是因為沾了涼水，儘量不要抱寶寶，不要提舉重物，能減緩疼痛 ↪️下奶最好的方式是喝水，喝白開水，每天最好能喝3000毫升以上的白水。吃太多油膩的食物對下奶沒有幫助，反而會影響產婦的消化 ↪️洗頭、洗澡要用40℃左右的溫水，洗完頭後及時用乾毛巾擦乾頭髮 ↪️只要媽媽們覺得身體吃得消，就適當多走動，及時排解大小便、臥床時勤變換體位 ↪️一旦能夠下床活動後，應儘早恢復刷牙，清除口腔的汙物 ↪️產後一週內適量飲用紅糖水，促進惡露排出和子宮復舊。紅糖有活血的功效，但是不能多吃，避免造成血性惡露排不乾淨，引起失血過多 ↪️香蕉可以助消化和通便，產婦每天定時排便、多吃富含纖維素和果酸的蔬菜水果、每天空腹喝杯蜂蜜水、適當活動和運動，可以預防大便乾燥導致的便秘和痔瘡 ↪️產前提前瞭解產褥期生理變化和學習一些護理新生兒的知識和技巧，注意休息，和家人積極溝通交流，可以有效預防產後抑鬱 ↪️產後腰痠，可以讓家人自上而下輕叩脊柱兩側並按摩背部，有效緩解腰痠 ↪️在寶寶出生30分鐘內，讓寶寶接觸並吸吮產婦乳頭，可以刺激子宮收縮、減少產後出血，有利於子宮復位和惡露排出。同時加速催乳素的分泌，促進乳汁分泌 ↪️哺乳前用熱毛巾熱敷乳房3－5分鐘，並輕按摩，再用手或吸奶器擠出足夠的乳汁，可以使乳暈變軟，有利於嬰兒正確含吮乳頭和吸吮乳汁，避免脹奶 ↪️產後使用收腹，無論順或剖，及時收腹很重要，我沒用傳統的腹帶、紗布，用的是月嫂介紹的束身衣套裝，提臀收腹，方便哺乳，身邊很多媽媽們都在用，我穿了一個多月已經掉22斤，肚子也收緊了，還能幫助盆骨恢復，防止內臟下垂 ↪️產婦保持精神愉快、充足的睡眠 ↪️產婦每天堅持做產褥期保健操，防止腹壁鬆弛，改善產後腰痛，促進體型恢復。順產第三天開始，剖腹產第15天開始，建議每天5-10次