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1 # 微風吹如歌
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2 # 邵梅瑜伽小課堂
第一點瑜伽課程要流暢
動作的編排要有頭有尾別一上課的時候你一會讓會員站起來一會讓她們蹲下去，一會讓她們趴下去一會有蹲著了，一定要安排從上到下，要不就從下到上在回來，這樣整個動作一定要順暢這是其一
第二點合理運用時間一般的瑜伽課健身房都是50分鐘，瑜伽館那也有70分鐘的就大約在這一個小時之內呢，你一定要把這個時間安排好，每個動作的時間要合理的安排，別一個勁的講這個體式結果其他的沒做完，馬上到點了，跨過去幾個體式吧，那這樣屬於偷工減料了，會員會很不舒服這是其二
第三點在這一節課的時間動作的編排一定要做好要讓會員在這60分鐘把渾身上下的這些肌肉都可以運用得到拉伸得到。這樣會員做完了舒服，你就上好了一節課，如果上完了不舒服那體式在再好也沒有用，所以編排動作是非常主要的，怎麼才可以讓會員這一個小時把全身都伸展，每個動作幾分鐘，該怎麼去串聯，這個你得下功夫研究
【我的觀點】其實上好一節瑜伽課是需要時間和磨練的，不是上來就明白所有，這個經常上課慢慢學習就可以了，我那個時候就自己拿個小本，上課改做哪個都寫下來，現在不用了，教的年頭多了都在心裡了隨便上就都可以了，還可以看會員的體式安排這節課的體式，但是這都是後來需要的所以想上好一節瑜伽課，之前要下功夫排課排好是最主要的，講解，一定要讓你說出來的話會員能聽懂，這一節課上下來流暢、舒服這就是一節非常好的瑜伽課
瑜伽課的新老師，首先，自己的瑜伽要練得很到位，這樣才能給學員做清晰的示範。然後，需要透過自己的語言表達引領學員在自己的提示下正確進入各種體式。重點，根據每個學員的程度不同，進行有耐心的講解，鼓勵學員們在循序漸進的學習中取得不斷進步！