我就特別喜歡一邊看電視，一邊吃零食，這樣感覺既休閒又愜意，如果看電視不吃東西，總感覺少點什麼，我們看電視的時候，注意力比較集中，有時候就會忽視了自己吃了多少東西，攝入的熱量就會超標，而且看電視時老是坐著，對身體也不好，所以我們吃一些低脂零食，還有水果之類的，蘋果，香蕉，草莓，橘子都是減肥的噢。還可以喝酸奶，什麼味都可以，最好是原味哈。最後，如果真的不想胖，還是應該每天運動下子。
低脂零食
1、優酸乳。其實在平時飢餓的時候吃優酸乳是最好的選擇了，蛋白質含量非常的豐富，適合在下午飢餓的時候用來填飢，當做小點心吃是不錯，但是絕對不能當正餐吃哦。
2、杏仁。杏仁蛋白質是相當極其豐富的，即便你吃十幾顆杏仁都不會發胖，而且還可以滿足一下你的嘴巴，使你的嘴巴不會閒下來，平時沒事的話，杏仁是最好的小點心哦。
3、果凍。準備一些低糖低脂肪的果凍也是不錯的，平時想吃零食的時候就可以吃這樣的果凍，熱量含量極其的低，雖然沒有什麼飽腹感，但是可以解決你的饞嘴哦。
4、奶鹽味蘇打餅乾。螺旋藻很有營養，而且他的營養成分非常容易被人體吸收，它是一種天然的保健食品，可以抗擊疲勞，對面板沒有任何傷害，它還可以控制你的飯量，讓你的食量逐漸的減少，從而起到減肥的作用。
5、無糖代餐餅乾。全麥是一種天然的保健食品，它是由小麥經過曬乾之後形成的，它不含有脂肪而且熱量很低，不愧稱得上是一種減肥的最佳食品，這種餅乾經常食用的話可以增加我們的食慾，而且它有著非常高的藥用價值，非常的適合患有糖尿病的病人食用，效果顯著。
6、燕麥酸奶。酸奶裡面含有豐富的乳酸菌和鈣質，可以促進腸胃的消化和吸收，幫助脂肪分解，還可以預防便秘，防止體內堆積毒素，並且酸奶也有一定的飽腹感，當食慾出現時，一杯酸奶就會讓飢餓感迅速的消失掉。市面上還有很多含有鮮果粒的酸奶，美味又營養。燕麥本身並不減肥，而是能幫助更好的維持減肥成果。因為它本身是高膳食纖維的食物，而且吸水性強，容易產生飽腹感。
7、黑棗。黑棗中含豐富的維生素和礦物質，鈣，鐵，鎂，鉀等。且它富含膳食纖維與果膠，可以幫助消化和軟便。黑棗以含維生素C和鈣質、鐵質最多。有很高的藥用價值。長期使用，能維持新陳代謝功能正常，細嫩面板，且不容易在體內堆積油脂，從而到達減肥效果。
8、葡萄乾。葡萄製成葡萄乾不需新增其他配料，固營養素被較好地儲存了下來。葡萄乾含有鐵、鈣、鎂、磷等多種礦物質和a、e、b等多種維生素，且不含膽固醇，有益氣補血之效，常吃還可以降低血中的膽固醇含量。而且葡萄乾還補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便。
9、黑巧克力。你沒看錯巧克力也能減肥，不過一定要是黑巧克力，不要一減肥就對巧克力敬而遠之。黑巧克力的熱量其實並不太高，而且富含營養素。適當吃一些黑巧克力，不但能夠控制飲食，而且還可以促進消化功能，加強身體的代謝效率，幫助減肥。
10、黑麵包。黑麵包用小麥谷蛋白做成，即使你對食物要求很高，也不會不喜歡它的口味和口感，它既能頂飽又富有營養，還易於消化，對腸胃極有益，尤其適於配魚、肉等葷菜。而且它還含有豐富的抗炎因子和膳食纖維，同樣能清除腸道中影響睡眠的酸性物質，並有益於腸道中的益生菌生長。如果你還想有些變化，可以把黑麵包和黃瓜做成簡單的薄片三明治，健康又美味。
我就特別喜歡一邊看電視，一邊吃零食，這樣感覺既休閒又愜意，如果看電視不吃東西，總感覺少點什麼，我們看電視的時候，注意力比較集中，有時候就會忽視了自己吃了多少東西，攝入的熱量就會超標，而且看電視時老是坐著，對身體也不好，所以我們吃一些低脂零食，還有水果之類的，蘋果，香蕉，草莓，橘子都是減肥的噢。還可以喝酸奶，什麼味都可以，最好是原味哈。最後，如果真的不想胖，還是應該每天運動下子。
低脂零食
1、優酸乳。其實在平時飢餓的時候吃優酸乳是最好的選擇了，蛋白質含量非常的豐富，適合在下午飢餓的時候用來填飢，當做小點心吃是不錯，但是絕對不能當正餐吃哦。
2、杏仁。杏仁蛋白質是相當極其豐富的，即便你吃十幾顆杏仁都不會發胖，而且還可以滿足一下你的嘴巴，使你的嘴巴不會閒下來，平時沒事的話，杏仁是最好的小點心哦。
3、果凍。準備一些低糖低脂肪的果凍也是不錯的，平時想吃零食的時候就可以吃這樣的果凍，熱量含量極其的低，雖然沒有什麼飽腹感，但是可以解決你的饞嘴哦。
4、奶鹽味蘇打餅乾。螺旋藻很有營養，而且他的營養成分非常容易被人體吸收，它是一種天然的保健食品，可以抗擊疲勞，對面板沒有任何傷害，它還可以控制你的飯量，讓你的食量逐漸的減少，從而起到減肥的作用。
5、無糖代餐餅乾。全麥是一種天然的保健食品，它是由小麥經過曬乾之後形成的，它不含有脂肪而且熱量很低，不愧稱得上是一種減肥的最佳食品，這種餅乾經常食用的話可以增加我們的食慾，而且它有著非常高的藥用價值，非常的適合患有糖尿病的病人食用，效果顯著。
6、燕麥酸奶。酸奶裡面含有豐富的乳酸菌和鈣質，可以促進腸胃的消化和吸收，幫助脂肪分解，還可以預防便秘，防止體內堆積毒素，並且酸奶也有一定的飽腹感，當食慾出現時，一杯酸奶就會讓飢餓感迅速的消失掉。市面上還有很多含有鮮果粒的酸奶，美味又營養。燕麥本身並不減肥，而是能幫助更好的維持減肥成果。因為它本身是高膳食纖維的食物，而且吸水性強，容易產生飽腹感。
7、黑棗。黑棗中含豐富的維生素和礦物質，鈣，鐵，鎂，鉀等。且它富含膳食纖維與果膠，可以幫助消化和軟便。黑棗以含維生素C和鈣質、鐵質最多。有很高的藥用價值。長期使用，能維持新陳代謝功能正常，細嫩面板，且不容易在體內堆積油脂，從而到達減肥效果。
8、葡萄乾。葡萄製成葡萄乾不需新增其他配料，固營養素被較好地儲存了下來。葡萄乾含有鐵、鈣、鎂、磷等多種礦物質和a、e、b等多種維生素，且不含膽固醇，有益氣補血之效，常吃還可以降低血中的膽固醇含量。而且葡萄乾還補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便。
9、黑巧克力。你沒看錯巧克力也能減肥，不過一定要是黑巧克力，不要一減肥就對巧克力敬而遠之。黑巧克力的熱量其實並不太高，而且富含營養素。適當吃一些黑巧克力，不但能夠控制飲食，而且還可以促進消化功能，加強身體的代謝效率，幫助減肥。
10、黑麵包。黑麵包用小麥谷蛋白做成，即使你對食物要求很高，也不會不喜歡它的口味和口感，它既能頂飽又富有營養，還易於消化，對腸胃極有益，尤其適於配魚、肉等葷菜。而且它還含有豐富的抗炎因子和膳食纖維，同樣能清除腸道中影響睡眠的酸性物質，並有益於腸道中的益生菌生長。如果你還想有些變化，可以把黑麵包和黃瓜做成簡單的薄片三明治，健康又美味。