1、石榴

石榴也是可以潤肺的食物之一，它能止煩渴，生津，有津液不足以及口乾、喉燥症的人可以食用石榴，石榴可以直接吃，也可以將它搗爛成汁或煎湯喝。

健康小貼士:由於石榴具有收澀功效，便秘者不宜食用。石榴吃多了會上火，內火旺盛的人最好少吃石榴。

2、秋梨

秋冬季節潤肺，首先可以吃的就是梨，梨有著清熱解毒、止咳化痰、潤肺的作用，非常適合有肺熱咳嗽、麻疹、支氣管炎症的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，或者是燉煮。

健康小貼士:秋梨性質帶寒，體質虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸過，或者放湯，或與藥材清燉亦可。

3、柑橘

秋冬季節潤肺還可以吃柑桔，除了可以潤肺止咳，柑桔還可以醒酒利尿，一些身體虛弱或是熱病之後又津液不足、傷酒煩渴的人可以食用。

健康小貼士:柑橘好吃，但不可多食。陰虛火旺體質者多食會出現口舌生瘡、咽乾喉痛等上火症狀。

4、葡萄

葡萄有著益氣益血、利尿、補肝腎、生津的功效，秋冬季節可以食用葡萄滋陰去煩。可以直接把葡萄搗爛成汁液，然後再加蜂蜜煎膏，用開水沖服。

健康小貼士:葡萄皮和葡萄子聚集了葡萄中大部分營養，吃葡萄時最好整顆吃。如果覺得口感不太好，可把葡萄連皮帶子榨成葡萄汁飲用。但要提醒的是，葡萄性偏涼，胃寒的人一次不要吃太多。

5、橙子

橙子富含維生素B1，該維生素對保持神經系統健康至關重要。另外，適量吃橙子還可有效增加唾液分泌，促進消化，緩解咳嗽，保護肺臟健康。建議每天最好吃1-2個橙子。

健康小貼士:肝陰不足、胃酸過多、口乾咽燥、舌紅苔少、糖尿病、過敏體質患者不宜食用。

6、楊桃

楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充人體的水分而止渴，並使體內部熱或酒毒隨小便排出體外。

健康小貼士:楊桃鮮果，性稍寒，多食易使致脾胃溼寒，便溏洩瀉，有礙食慾及消化吸收。若為食療目的，無論食生果或飲汁，最好不要冰涼及加冰飲食。

秋天是水果最多的季節，水果因人而異，每種水果都是自己的特性我們要根據自身的身體情況選擇合適的水果。一般來說蘋果，應該是最沒有忌諱性的，每個人都可以吃，有句話說每天一隻蘋果醫生不找你，應該就是說吃蘋果的好處的。秋天，很多地方屬於乾燥的，雪梨應該也是適合秋天的季節的，另外還有石榴。在我的意識裡，雖然秋天水果豐收，但普遍適合的水果應該就是：蘋果、雪梨、石榴。其他水果的話應該要根據水果的特性結合自己的身體條件寒涼溼熱等選擇合適的水果。

在我們北方這個秋收季節裡，下來很多水果，最多的是白梨、蘋果梨、南果梨，其次是蘋果，葡萄，脆棗、山楂等等。我認為吃應季水果最好尤其是本地應季水果，一方水土養一方人，北方秋季乾燥需要潤肺，漫山遍野都是梨，梨子具有潤肺化痰，清肺止咳、潤腸通便和生津止渴等功效。所以大家都知道，感冒咳嗽的時候，吃蒸熟的冰糖雪梨。銀耳梨大棗枸杞子是一道非常好的養生食品。

蘋果也是秋季裡的養生果，蘋果具有生津潤肺、除煩開胃、醒酒等功效，對消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之。蘋果對高血壓患者很有益處，蘋果富含維生素C,還能預防疲勞。而且蘋果果汁可以止瀉，空腹吃可治便秘，飯後吃能助消化。非常有有益於身體健康。

葡萄也是北方比較多的水果，喜歡葡萄酒的人，這季節都要買一些葡萄做葡萄酒，到冬季或來年喝也給朋友分享展示。據專家介紹葡萄酒活血養心。葡萄還具有生津消食，緩解疲勞，補血益氣等功效，葡萄含有大量的葡萄糖和果糖，另外還包含維生素C和氨基酸、以及鈣、鐵等多種礦物質，具有防衰老和保持肌膚嫩白的作用。

山楂也是北方聖果，山楂直接吃一般人吃不了太酸，山楂可以跟其他水果配著吃就相當好吃了，做山楂糕，與梨蘋果棗冰糖一起煮做山楂罐頭。山楂具有消食健胃、活血化淤、收斂止痢的功效。所以吃山楂能夠增強食慾，還具有降血壓和膽固醇的功效。生山楂不但具有消除體內脂肪、還能減少脂肪的吸收，很適合想減肥的人吃。然後長期吃生山楂可能形成胃結石，增加發生胃潰瘍、胃出血等患病的風險，所以山楂雖好，但是不能多吃。