心理學研究表明，我們的心理活動受到環境的影響，心理活動也會影響環境。正如作者說的，夏天天氣炎熱，導致我們內心煩躁，這是一種正常的心理反應。

如何解決這個問題呢？最簡單的反應時儘量讓自己處在涼爽的環境中，比如說空調室或者去天氣涼爽的地方度假。

另外，還要考慮是否有什麼煩心的事情一直困擾著我們，如果有就需要我們去解決它，要不然再涼爽的環境也無濟於事。最後，我們也可以利用心理的強大暗示作用。比如在我們感到煩躁的時候，靜坐後在腦海中想象置身冰庫或者涼爽的大海邊的情形，這樣也能平復我們煩躁的心情。

其實夏季心情煩躁除了與炎熱的天氣有關，更重要的是我們沒有很好的處理自己的情緒，遇到心情煩躁的時候，不妨讓自己放鬆一下，適當做一些運動。

1、找到心煩的原因

其實有時候，我們心煩不是因為夏天，只是給自己找了個心煩的理由，正好這不是夏天麼，所以就都怪罪到夏天上了。

這個時候，我們應該冷靜下來思考一下，我們為什麼會心煩呢，只有找到了真正心煩的理由才能解決！

2、心煩的時候洗一下臉

這對我們心煩還是很管用的，特別是在炎熱的夏季，洗臉可以給臉上降溫，這樣心情自然就會好很多的。

3、聽聽音樂

你們不知道吧，愛聽音樂的人，煩躁的機率，會小很多的哦，

其實很多人還是很愛聽音樂的，在這個夏季，我們不妨聽聽音樂，來緩解一下心中的壓力，和心情的煩躁。

4、吃冷飲

在夏天心煩的時候，很多是因為天氣異常的炎熱造成的，所以，最好的方法，就是給身體，和心靈降溫。

7、找個安靜的壞境

很多時候煩躁，可能發生在下午人多的時候，由於夏天特別的炎熱，在加上人多，我們就會感覺更加的熱，再加上人們的說話，我們就會感覺嘈雜了。

所以在我們心煩的時候，一定要找個安靜的環境，這樣，可能心煩就會減少，還有就算心煩也不會關聯上別人！

8、深呼吸

這是物理上的一個好方法，特別是有時候我們不能控制自己的情緒時，深呼吸就能讓我們感到放鬆，讓我們在心理的層面上冷靜下來。

所以每當我們夏季心情煩躁的時候，可以深深地吸一口氣，這個樣可以吸引我們的注意力，我們自然就不會感覺心情太煩躁了，還是很管用的。

任何問題的解決都必須從認識入手。緩解夏季煩燥也一樣。既然夏熱是自然現象。我們就必須從恩想上正視並接受它。這樣的話，煩燥就可以減半。

其次，釆取一些積極性防暑降溫措施。諸如空調、風機、清涼飲料等。

其三，有計劃躲熱避暑。如大的出行可以改為其它季節，或外出之事安排在早晚溫度低的時段。

我也經常會有這樣的狀態，夏天太熱的時候，吃飯都需要勇氣，很容易情緒受到天氣的影響，變的煩躁，不安。影響吃飯，以及活動。

我經常用的解決方法是，找個涼快的地方，呆在那裡一會，心裡的煩躁就得到了解決，吃飯什麼，也要挑涼快的地方選，這樣就很容易調節到心裡的狀態。

天氣太熱了，人的心裡就會產生一種牴觸的心理，因為環境的溫度已經達到身體最適合溫度以上了，身體本能的就會產生牴觸，而把這種資訊反饋到大腦中，於是大腦就開始為這種牴觸心理尋找適合的環境，以此來降低身體的熱度。於是我們的心裡就開始從煩躁的心情，平復到適應的範圍，心裡就會感覺好受多啦！

天氣炎熱是客觀事實，降溫有方法，比如得在空調房裡，衝個溫水澡，喝點解暑的湯，至於心理上有句老話叫心靜自然涼，把握好自己工作節奏，結果自然會有的，該是你的逃不掉，不是你的彆強求。心自然就靜，靜能生定。定能慧。有智慧賺錢不是問題，一切切阻礙就少了。祝大家福慧滿滿，開心快樂過。