這種睡眠質量應該是極好的，或者是過於勞累的狀態下。 想要提高睡眠質量，那麼我們就找方法。 首先堅持有規律的睡覺時間，不要睡的太晚或者太早。 　 其次睡前不要吃的喝的太多，中國有句俗話說早上吃的好，中午吃的飽，晚上吃的少。還有少飲水，不然會被尿憋醒的。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。 睡前之前儘量不要吸菸，喝咖啡☕。因為這些會提神，使腦神經活躍。 每天堅持適當的鍛鍊。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。 環境也很重要，保持合適的室內溫度，這樣也有助於睡眠。 白天儘量少睡覺，留在晚上睡，這樣才會睡的更香。 舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間，不管是軟硬度還是床的大小。 還有就是睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好哦。

倒床就能睡著是一種什麼樣的體驗？說得簡單點、明白點 ，就一個字“爽”！它叫那些失眠睡不著覺的人既羨慕又嫉妒，它叫那些知道原因的人或者心疼，或者怨恨。倒床就能睡著是一種美妙的境界，是一種無奈與心酸，也是一種病態。

倒床就能睡著是一種美妙的境界。有的人沒心沒肺的，性格上就是一副慢性子，在生活中沒有什麼心事，整天樂呵呵的，講話慢條斯理的，也注重養生，懂得健康的重要性，飲食懂控制，生活也相當於規律，能按時睡覺，一到床上很快就睡過去了，睡覺對他來講就是一樁美事 ，是一種享受，這樣的人豈能睡不著覺呢？

倒床就能睡著是一種無奈與心酸。 有的人為了生活，超負荷的工作和勞動著，象我們的農民工兄弟，在工地上忙忙碌碌，辛苦的勞動著， 他們累了、困了，有的連鞋沒脫，臉也沒洗，進宿舍便倒床呼呼大睡，生活真的是艱辛，真的是一種無奈！又如我們的子弟兵，為了國家和人民的利益奮我在抗洪搶險第一線，不怕苦，不怕險，不怕累，休息的時候便倒頭呼呼睡著了，有的座著就睡著了，他們太累了，讓我們看得的心酸與心疼，讓我們對他們肅然起敬！也要為他們點贊！

倒床就能睡著是一種病態。有的人在沒有外界的影響下，倒頭就能睡其實有可能是身體出了毛病，雖能一下子睡過去，但睡眠質量很差，容易做惡夢，醒來後的感覺也是渾身無力，很是不爽，這樣的人還是去醫院看看吧；有的人倒床就能睡著是一種行為的病態，整天玩手機到沒電，打遊戲至眼睛朦朧才肯擺手，連手腳都不洗，倒床便能呼呼大睡，連哈啦子都流下來了，噁心！這樣的倒床就能睡著實際上跟上面說的一樣，是累了、困了，是玩累了，這樣的倒頭就能睡著為多數人不恥，睡死得了。

倒床就能睡著，對我來說其實是一種無奈，是困了、累了的反映，為生活而勞累，勞累讓我倒頭就能睡著，讓我睡得很死、很香、很甜，一覺醒來，好爽，精神與體力恢復了，又能迎接一天的工作了，棒棒的！

我基本算躺下就能睡著那種，一睡就進入另外一個空間一樣，開始做夢，基本要做夢到醒。基本一閉眼進入夢鄉，一睜眼就天亮了。少數有沒有立馬睡著的，最多翻幾個身就睡著了，半個小時後基本能睡著。愛好之一就是睡覺，睡懶覺，年輕時更能睡，能睡個對時，老了睡眠差一些了，但是還是算睡得不錯的，只有幾次估計濃茶喝多了，或則心情太不好有失眠過。

有句話叫日有所思夜有所夢，很多人與事物 思念太過了，就會導致晚上躺下去睡著了就會進入那個畫面。至於躺下就能睡這得分人，可以排除的一種就是操勞過度的那種躺下就睡，因為操勞過度的睡是不會進入另一個畫面的。因為我就屬於操勞過度的人，每天收拾完回去洗刷好一躺下就是一個晚上，根本沒得精力再去進入別的畫面，