首先，提出這個問題的人有長期的自我否定的習慣。之所以養成這樣的習慣，我斗膽猜測一下有兩個方面的原因，一是因為從小父母習慣性的給他否定性的需要暗示，如:“你這麼笨，啥都學不會”、“你看小明多聰明，你怎麼就是不跟他好好學學？”，類似這種否定的語言培養。二是因為，之前他受到過打擊，一次意想不到的失敗將他打垮，無論之前如何自信，從此他會深深的懷疑自己。

而無論是因為哪一種原因造成的如今這種狀態，現在首先要做的就是:相信自己可以變成自信樂觀勤奮好學的人。簡單來說，就是想變成一個正能量的人。

想要做這樣的人，其實不難。這裡有一套理論可以交給你:利用錯覺改變自己。

一套理論是我從《錯覺的法則》中學到的，在這本書中作者西田文郎告訴我們:如果我們長期對大腦灌輸否定的資訊，如上面我們提到的兩個原因，那麼我們就會形成習慣性的思維方式，就是說一遇到問題我們會習慣性的否定自己，如“我做不到”“我不行”等。那麼時間一長我們就越來越差勁，就真是什麼都不行了。

既然作者能提出這種不良的思維迴圈方式，那麼也一定給我們提供瞭解決的辦法。辦法就是:要不斷地向自己的大腦輸入積極的、正面的資訊，如:“我能”“我可以”“我自信”“我是行動派”。這樣，不斷地給自己輸入資訊，大腦也會不自覺的開始積極的資訊輸出。時間一長，在不知不覺間，什麼拖延、懶、不自信都會一掃而光。

在書中作者聚了很多例子，在這裡就不一一贅述了。

當然，有了，理論也不能不行動。我的建議是，從小事做起，一口吃不了一個胖子。每做成一件事都要誇誇自己，這也有利於信心的提升。時間累計，事也做了，信心也有了，一舉兩得。

此外，我還想補充一點點。多多觀察自己，肯定自己，看到自己的閃光點，不用跟別人比，每個人的生活不一樣，過好自己才是最成功的。

每個人都會有自卑的心理。覺得這事做不好；或是哪裡不如他人；或自身有缺陷不敢去做；或怕人說長道短等等。正因為人的自卑感，才會讓人克服盲目地自大，清醒地認識自己和身邊的世界。但由於自卑感的存在，也會讓人變得懶散。長此以往，人就不愛做事，繼而一拖再拖。

一個自卑懶散拖延症晚期的人就看他自己想不想自救了。如果想自救，相信他也會有一個與眾不同的人生。

首先，要武裝自己的頭腦，多學知識技能，讓自己變得更充實、更強大，更有自信。

其次，不要太在意別人對你的評價。世上的人形形色色，也許他們還不如你呢，見不得別人比他強的也大有人在。

再次，有人曾說過“完美等於完蛋”。世上沒有十全十美的，想把所有的事情都想到天衣無縫才行動，那就是拖延。再完美也會有不足之處，盡力就好。金無足赤，人無完人。聖人如此，何況我乎！

生理上的疾病，如果到了晚期基本是沒法解救的。但心理上不同，沒有晚期和早期這麼一說，任何時候都有解救的辦法，藥就在自己手裡，怎麼用也靠自己。

自卑、懶散、拖延，還是晚期。提問的朋友，應該已經病了很久了，並且沒有去看心理醫生。我認為，提出這個問題的你，大概有個讓你一直患病的大環境，可能是身邊有一群跟你一樣患病的人。為什麼這麼說，因為現在年輕一輩有一大截都得這種病，而且還病的不輕。大家一起病，你傳染給我，我也傳染給你。當你好一些了，也總有人給你藉口放棄當前堅持著的改變。

自律很重要，優秀的朋友很重要，大膽走出去很重要，堅持最重要。

高中時候，我有個很優秀的班主任，他有一句名言：要有內心的動力源。

當時，靠著這句話，我走過了自以為很艱難的日子。那之前經常性容易放棄，因為懶，因為覺得自己不行，因為害怕自己堅持不下去。哈哈，可巧的是，每當想放棄的時候，老師就在課堂上開始說動力源。後來也養成個習慣，想放棄的時候就想想自己最想要的是什麼，我為什麼努力。那時候房間裡貼滿了我為什麼堅持的理由，每天醒來看到的就是自己寫的各種各樣的理由，就好像背後有隻手一直推著你走。一旦停下來，渾身不自在，感覺自己寶貴的東西被人搶走一樣。

有時候別人看你努力改變，會偶爾問你幹嘛這麼努力。這時候，你一定要大膽告訴他理由，告訴他你想變得更好。哈哈，一直這樣下去，別人的眼光也會成為你向前的動力。

其實，一直到現在我也沒徹底治好這種毛病，但貴在堅持唄！