腎臟是人體的重要器官，它的基本功能是生成尿液，藉以清除體內代謝產物及某些廢物、毒物，同時經重吸收功能保留水份及其他有用物質，如葡萄糖、蛋白質、氨基酸、鈉離子、鉀離子、碳酸氫鈉等，以調節水、電解質平衡及維護酸鹼平衡。

現代醫學角度來看，腎臟有排洩代謝廢物、調節內分泌等作用，要護腎就需要定期檢查，發現有沒有腎臟疾病的異常。臨床上通常都會根據以下幾個方面來判斷：

1、尿液有沒有異常、有沒有蛋白尿、有沒有血尿；

2、血液有沒有異常，有沒有血肌酐升高、有沒有貧血；

3、影像學是否有問題，看一下有沒有多囊腎，兩個腎臟有沒有縮小或腎臟有沒有梗阻等狀況；

4、病理學方面是否有異常等。

通過這四個方面就可以整體評估腎臟是否有異常，會針對存在的危險因素給予干預，進行護腎治療。西醫的護腎在飲食上強調優質蛋白，低鹽、低脂肪還有低嘌呤飲食。

中醫中腎臟是功能體現，腎臟主藏精、主水、主納氣，為先天之本，不同於現代醫學的腎臟，中醫上所說的五色食物養五臟，黑色食物養腎臟，紅色養心，黃色養脾，綠色養肝，白色養肺。所以中醫和西醫所說的腎是大有不同，中醫的補腎是講辨證再調理。

隨著年齡增長，有些女性可能會出現膚色暗淡，面色萎黃或蒼白，頭髮脫落、易斷或缺少光澤的情況，這很可能是在提醒你該補腎、養血了。對男性來說，年齡增長也容易出現腎虛的問題。中醫認為“腎為先天之本，生命之源”，具有藏精、主水、主納氣、主骨生髓的作用，與人的骨骼、血液、面板及牙齒、耳朵等都有很大關聯。

黑米具有滋陰補腎、養肝明目的療效，有利於防止頭暈目眩、貧血、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫以及脾胃虛弱等。黑蕎麥可作藥用，具有消食、化積滯、止汗的功效，不僅富含油酸、亞油酸，而且還含有葉綠素、盧丁以及煙酸，有助於降低膽固醇、血脂及血壓，具有保護血管的重要作用，比較適合糖尿病人和代謝綜合症的病人食用。關於更多補腎食物，詳細介紹如下：

另外龍蝦、海膽、海蔘、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等也有不錯效果。人蔘不僅是老年人延年益壽的佳品，其所含的植物性荷爾蒙也可提高固醇含量，增強精子的製造量和生殖活動頻率。巧克力中含有一種叫做PEA的化學物質，該物質具有興奮作用，可幫助減輕身心壓力，有助於提高男性“性趣”。

果仁中有一種能影響男性激素產生的特殊物質，對增強生殖能力有一定幫助，比如芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。其中核桃與大棗的功效更為明顯，具有健腎補血、益胃潤肺的效果。洋蔥、大蒜及大蔥等雖然具有特殊氣味，但含有刺激勃起中樞的物質，比如將半個洋蔥切碎後與蛋黃攪拌在一起，之後淋上醬油澆在熱飯上吃，就有不錯的強精效果。

核桃

核桃可延緩腎精的消耗，如果從年輕時就堅持吃核桃，老年之後頭髮、牙齒、眼睛等都會比同齡人好。女性在孕前和孕中適當進食核桃，可使出生的寶寶更聰明，而且產後也更容易恢復。

黑棗

桑葚

桑葚有“民間聖果”之稱，中醫認為桑葚味幹酸、性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎的作用。

葡萄

山藥

山藥性平、味甘，具有健脾補肺、固精益腎的功效，無論是陰虛火旺還是腎氣不固，都可經常進食。如果能配合其他補腎固精的食物，如蓮子、芡實等效果更佳。

現代醫學研究表明，銀耳含17種氨基酸，多種維他命和果糖。每100克銀耳含5克蛋白質，0.6克脂肪，79克糖類，380毫克鈣，30毫克鐵，50毫克磷，另外還含有多種維生素。由於銀耳營養豐富，所以能補充人體所需的各種營養物質，對提高免疫力的作用很大。

動物的腦器官

按照100克計算，豬腦的膽固醇含量為2571毫克，羊腦為2004毫克，牛腦是2447毫克。由於動物腦組織含有大量膽固醇，所以吃動物腦器官以每年不超過1～2次為宜。

動物內臟

最後需要說明的是，黑芝麻、黑豆和黑木耳是冬天的補腎佳品，腎臟不好的人可適當多吃。除此之外，烏雞、烏梅、紫菜、海帶等也是補腎佳品。

我們傳統的中醫對補的認識還有很豐富的理論。至少，我們百分之八九十的人都會知道，我們虛了，需要補一補，這絕對是八綱辨證的內容，尤其是十人九虛，特別是腎虛。腎虛又分為腎陽虛、腎陰虛。今天給大家介紹一下關於腎虛如何補的傳統中醫知識。

說到腎虛大家可能都會知道，但是腎陽虛大家可能會比較陌生，腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，但腎陽虛佔大多數，今天為大家介紹一下腎陽虛吃什麼中藥最適合。

鹿鞭膏是一劑中藥方劑，主要成分有梅花鹿茸、梅花鹿鞭，鹿尾，移山參、韭菜籽、淫羊藿、巴戟天等。

鹿鞭膏針對男性陽痿早洩，陰虛腎虧，少精弱精，不育，精神不振，體力不濟，多夢易汗，腎陰虛、 腎陽虛以及前列腺炎的效果相當明顯。原料獨到，功效卓著，是當下男人補腎壯陽，補氣生精，日常調理的最佳選擇。

如果有前列腺炎，要日常細心護理使用專業藥物，前列腺炎也可以吃點鹿鞭膏調理一下，這個對一些前列腺疾病效果挺不錯的是屬於中藥性質慢慢調理的好使還沒有什麼副作用，中藥就是調理的比較慢，還是比較好治療，前列腺炎治癒後後期的護理非常重要，您日常生活中應注意不要久站久坐，少吃辛辣和刺激性食物，注意衛生，菸酒最好是不要沾，平時可以多吃一些蘋果，瓜子，栗子，這些食物對前列腺是非常有好處的。歡迎閱讀文章，詳情諮詢請私信留言。

補腎對人體來說非常重要，中醫學認為，補益之物，藥補不如食補，而食補以平和為宜。也就是說在食補方面，使用的食材不能是大熱、大寒之物，而應是一些緩和的常規食材。今天將介紹日常生活中，我們經常使用的一些平和補腎的食物，讓您輕鬆補腎。

其（枸杞子）為肝腎同補之良藥，最善治因肝血不足、腎陰虧虛所致之視物昏花、麻盲（夜盲）等眼疾，故有“明眼子”之稱。古人常服食枸杞子以養生，且言其有益壽之功。

中醫認為葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經，有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便的作用。且葡萄皮中的白藜蘆醇、葡萄籽中的原花青素含量都高於葡萄的其他部位，也高於其他大多數水果，有極高的藥用價值，已經成為世界性的重要營養兼藥用的水果。

“海蔘”一詞並不是由現代人所取，而是中國古人給它起的名字。據 《本草綱目拾遺》中記載，“海蔘，味甘鹹，補腎，益精髓，攝小便，壯陽療痿，其性溫補，足敵人蔘，故名海蔘”。海蔘不僅是珍貴的食材，也是名貴的藥材，有“百補之首”的美稱，是一種名副其實的高效營養品。海蔘在各類山珍海味中位尊“八珍”之首，其鮮美的口感價值不言而喻。

我們常吃的黑色食物包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳等，這些食物因為本身的特性都具有很好的補腎作用。

除此之外，生活中常見的黑色食品還有很多，如核桃、烏骨雞、泥鰍、鯉魚等，對補腎都大有好處，大家可視自身情況靈活選用。

補腎是一個比較廣泛的概念。中醫裡講的腎虛有腎陽虛、腎陰虛兩種情形，腎陽虛的症狀為寒，包括有腰痠、四肢發冷、畏寒和水腫等，另外性功能不好也會導致腎陽虛。腎陰虛的症狀為熱，主要有腰痠、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。同樣的，補腎也要區分是補腎陰還是補腎陽，常用的補腎陰的藥有墨旱蓮、女貞子、枸杞子、桑葚等。常用的補腎陽的藥有鹿茸、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、冬蟲夏草等。常見的補腎食物有海蔘、羊肉、狗肉、鱸魚、核桃、蝦、蠶蛹、韭菜等。建議先區分腎虛症狀針對進補！