大部分人的一生都像過山車一樣，有時進入高峰期，有時進入低谷期。這是不可避免的，雖然說這樣未必能安慰到你，但是事實就是如此！

你之所以心情不好不開心，應該是有兩種原因：

一是自己的理想目標沒有達到，或者是離目標越來越遠，看不到希望，比如說：學習成績不理想、事業發展不穩定、感情方面不順利等等。這些情況的解決辦法需要先改變自己，努力工作學習，提升自己的能力，感情方面多學習與異性的接觸與溝通，提升自信心；

再有就是降低自己的理想預期，有多大能力辦多大事，我們大都是普通百姓，不要和那些特別成功的人攀比，如果和他們比，可能95%的人都會覺得自卑，但是我們要向他們學習，學習成功人士的方法，然後找到自己感興趣的人和事業領域，將自己的熱情投入進去，一定會有收穫！

二或許是家人朋友的不幸遭遇影響到了你，比如說親人朋友的生病離世等等，這種情況是難以避免的，如果自己有能力就盡力去幫忙做一些事。當然大部分是無能為力的，我嘗勸身邊朋友的一句話就是：“看開些，都需要經歷的”做好自己能做的事，剩下的交給老天吧！

如果目前狀況實在不開心，不妨換一種工作或者生活方式，換一個環境，去學一門新的興趣愛好，旅遊，交新朋友，養個寵物都可以緩解。祝你每天有個快樂的心情！

人總有失落和心情不好的時候！沒有坎坷的人生是不完整的人生！人世間不如意的事情十有八九！在我們感到痛苦，壓抑，鬱悶和煩躁的時候，可以考慮以下建議去減壓，放鬆和發洩： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者暢快淋漓地打一場籃球！發洩後就好了！2，要不然，一個人去看海，晚上的時候，一個人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細語地交流，早上再曬曬太陽，捧出心裡的陰霾在燦爛的Sunny下認真暴曬，這樣心情就會好了！3，跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊，發洩出來就好；或者和朋友去歌廳飆歌，這樣心情會好起來。4，和知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友吐露失意和痛苦，讓溫馨的友情分擔心中的煩惱和失落。5，去跑步，跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然，既可以發洩，又可以放鬆，並享受自然美景。6，向家人或者知心戀人傾訴，尋找善意的支援，畢竟他們和她們是最愛我們的人！7，或者用心去傾聽音樂，音樂是心靈的治癒師，在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，重新喚回我們迷失的自我，喚回我們失去的鬥志，重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛，憧憬以後生活的日子裡，Sunny明媚，風景宜人。其實世界上沒有一帆風順的人生，人世間不如意的事情十有八九！而且“金無赤足，人無完人”，不要給自己太大的壓力；“忍一時風平浪靜，退一步海闊天空”，調整好心態，敞開自己的心靈和朋友及家人溝通，讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦，撫平我們的創傷，化解我們的壓力！“不經歷風雨，怎麼見彩虹”，人生沒有過不去的坎！朋友，最後祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅，從容淡定，天天快樂！！！