不要輕易就認為自己得了抑鬱症哦,生活中不如意事十有八九,如果稍微不開心就認為自己得了抑鬱症那就大錯特錯了,肯定還會有激起你興趣的事情啊!試著找一下吧,有可能你這種症狀只是暫時的

你應該不符合這個標準,不符合的話就不是.只是普通的抑鬱情緒,抑鬱情緒誰都會有,正常的,只有達到變態的程度才會稱為抑鬱症.

交一個興趣愛好相投的朋友，話不多，但願意聆聽你的心聲的朋友，和簡簡單單的人交朋友，遠離勾心鬥角，對你的抑鬱症更好！

抑鬱症的人是非常沒有安全感的，所以在交友方面，可以先去適當的進行治療，不要找性格太相識的人做朋友，更適合找一下長輩，因為抑鬱是因為自己心中的結無法解開，時間長了，壓抑在心裡導致的，長輩是過來人，對於很多事情有獨到的經驗，可以幫助抑鬱症的人走出陰暗的心裡空間。

抑鬱症的痛苦或許只有抑鬱症患者自己才清楚了。

社會恐懼症是抑鬱症一個很重要的點。有抑鬱症的不一定有社恐，但有社恐的人一定會有點抑鬱。

來自親身體驗，我就有社恐，不喜歡成為他人的關注點，和陌生人聊天時不知道說什麼。怕和別人對視，更不喜歡和朋友聚會，大多時間都是獨處一室。

這樣的情況怎麼會交到朋友呢？

社恐是走向抑鬱症的必經之路。

一個人獨自處在一個環境中，如果意志不夠堅定最終一定會走向抑鬱的。因為他沒有目標，沒有生存方向，迷茫就會佔據他的內心。

你問抑鬱症該怎麼交朋友，那你就得先問自己是否需要去交朋友？這個人是否值得和我做朋友？這裡的＂是否值得＂並不是考慮他是否能為你提供利益，你是來交朋友的而不是擴充套件人脈的。

如果你想交朋友，同時那個人也值得你去認識的話，那就請你勇敢的邁出第一步，去了解他，慢慢的建立起友誼。

說實話，在進入社會後，交一個真心朋友太難了。

如果你已經是成年了，那我覺得就沒必要強迫去交朋友了，人總是會走向孤獨的，與其花費精力去交朋友，還不如用這些精力去豐富自己的內心，走出抑鬱的陰霾。

推薦你看部電影《綠皮書》，再送你一句影片中的話。

人之所以孤獨，是因為不敢邁出第一步。

首先，不要害怕擔心，你要自信，要讓自己走出來。人一出生就是嗷嗷發聲，沒有誰會出生就會口吐蓮花，所以不要擔心自己比別人差。

第二，你如果不知道如何跟人溝通，那麼請先從誇獎別人開始，因為這些最差的結果就是你誇獎的沒有別人好，但是誰不喜歡聽誇獎的話呢。先從誇獎別人開始，有時候一句問候，您吃了麼？您今天打扮的真漂亮等等此類的話語開始，你會越來越收穫很多。

第三，不要自我暗示，你要學會接觸朋友，如果真的很牴觸，請不要排斥他們的好意，坦然接受他們的邀請，勇敢的走出一步又一步，你會發現其實事情並沒有你想像的那麼糟糕。回過頭來，你會發現其實沒有什麼大不了的！！！人生在世不容易，如果沒有什麼經歷與挫折，其實也無趣的很。所以不要在意那些挫折和困惑，鬱鬱寡歡也是一天，為什麼不快快樂樂的過一天。多想想開心的事，學著找一些自己喜歡的東西、學著接觸一些朋友、學著溝通訴說你得故事，你會發現其實生活特別棒。加油，你可以的。

有抑鬱症的人，往往是在小的時候與父母的連結不夠好。父母在孩子小的時候沒有及時關注孩子的內心需求，造成了心理關愛的缺失，再加上如果家長是控制型和專制力的話，孩子是很容易患上抑鬱症。

所以孩子在小的時候，父母要學會自身的成長，不漠視孩子的心理需求。在關鍵時期給予必要的幫助和引導，給孩子一個健康、自由、有愛的環境。

但是萬一孩子已經抑鬱了，那就嘗試讓父母先改變自身，再去和孩子進行連線和溝通，慢慢開啟孩子的心結，如果是在12歲以前，這種症狀相對會比較容易好起來。另外就是帶孩子多參加戶外運動，介紹孩子的同齡人來家中做客，與孩子互動。

還有就是發現孩子的興趣，投其所好。凡是有抑鬱的人都是因為自身覺得生活沒有了意義，所以要找到讓孩子認為有意義的人和事給他們生活的希望和樂趣。然後持續地給予關愛和理解！

再次預祝有抑鬱的朋友早日康復！