腳微微出水面是合理正常的，

若是出水太高，則是在第一次打腿的下潛時，

膝蓋過度彎曲，

有些蝶泳初學者會犯下這類錯誤，誤以為膝蓋彎曲的角度越大，打腿力道越足。

其實它是有個度的！

蝶泳打腿是大腿帶動小腿，

所以在打腿的過程中，大腿也有下壓的動作

配合大腿微微下壓，可以大大增幅小腿打腿的幅度，

實在用不著以膝蓋關節的彎曲角度來妄圖增加推力，

所以你試著先順著水感，膝蓋不要自主彎曲，

順著身體起伏及水的阻力去做身體律動，

再請岸上的朋友替你看看，

我想這個腳丫子過度出水的狀況是很容易矯正的。

遊蝶泳時一個動作週期中是有兩次打腿的，第一次打腿時候腳出水面稍微高一點兒很正常，但第二次打腿時腳一定不會打出水面很高，基本就和自由泳打腿時候差不多了，位置基本正好在水面或是在水面之下了。

別說圖裡人的人打腿打得不專業，這是從奧運冠軍泰勒克萊裡的蝶泳示範影片裡截的圖。第一次打腿時為了能是使身體有個比較大的波浪起伏，所以打腿時腳百分十百是要打出水面的，但腳露出水面過高，甚至是小腿有一部分都露水面那肯定也是不對的了，應該是膝關節彎曲太大造成的。

這是第二次的輔助打腿，這個時候身體是基本趨於水平的，想把腳打出水面很高都會有些困難其實。

最後再來看一下肖恩的漂蝶。第一次打腿時候腳出水面出得很高，甚至是小腿都打出水面很多來，但我想沒人會說她蝶泳遊得不好，遊得不漂亮。

總之，腳打出水面不能看作是錯誤的，最重要的還是要能控制住膝關節的彎曲程度，不能是透過過度彎曲膝關節的角度來完成海豚腿，如果是因為這樣造成的腳出水面就是完全錯誤的的海豚腿了。