你愛好運動。你回憶一下，有沒有摔傷扭傷？感覺膝蓋疼。很可能是你在運動中造成韌帶拉傷和摔傷。你用手按一按哪個位置疼？找到準確的痛點。去醫院讓醫生看一下。如果嚴重就需要手術了。如果不嚴重，想保守治療。你可以找中醫。確診治療。內服活血化瘀藥。外用消炎消腫止疼藥。如果你經常感覺到疼痛。又經常運動。那你的病會很難治癒。要想省錢自己調理。買一盒三七粉。用溫開水沖服。每次3克，外用雲南白藥噴劑。噴上藥以後蓋上保鮮膜用手按摩五分鐘。讓藥充分滲透進去。這樣會好的快些。也可以不用按摩，放上熱水袋。保溫30分鐘。

膝關節疼痛的人很多，尤其參加劇烈運動的人，損傷機率還是挺高，前幾天還有一個病人，喜歡打籃球，健身，半月板輕度損傷，膝關節痛，疼痛原因不是半月板是股外側肌損傷，手法就可以處理好！

1.股外側肌損傷

還是按照上一個案例先寫，疼痛在膝關節偏上方的外側，畢竟這個部位是損傷機率較高的痛點，可以兩側對稱觸診，如果患腿疼痛，健側不痛，要考慮是股外側肌勞損造成的膝關節痛！

2.鵝足滑囊炎

有的人疼痛部位在膝關節內側，尤其好發於膝內翻或膝外翻的人，鵝足囊是很多肌肉的附著點，當膝關節姿勢不正的時候，會被過度拉伸或者縮短，都可能誘發膝關節疼痛，處理這個肌肉有利於矯正腿型！

3.膕肌損傷

有不少人膝關節痛（感覺在髕骨裡面痛），走平路不痛，一旦上下樓梯會很痛苦，有很多症狀患者，蹲下起來都費事，或者乾脆蹲不下，這是膕肌損傷刺激脛神經造成的症狀，只要處理好這個小肌肉，疼痛就會解除掉！

4.股二頭肌損傷

保護膝關節，首選膕繩肌，膕繩肌是一個屈膝關節肌肉，分股二頭肌和半腱肌、半膜肌，股二頭肌是最易損傷的肌肉，可以造成膝關節外側下方，其在腓骨小頭附著點的疼痛，也是跑步膝原因之一！

手法的處理

這只是一部分例子，這麼寫如果覺得還是有點不好理解，我已經開好膝關節的專欄，影片講解圍繞膝關節各個部位的疼痛分析，沒有基礎也可以學會自己去觸診，可以試著以疼痛感覺舒服的力度按摩，對於膝關節痛的人，解除症狀，提高生活質量有很大幫助！

有三種可能：關節韌帶拉傷，軟骨磨損，關節發炎。建議上醫院檢查一下，屬於哪一種問題，對症下藥。

韌帶拉傷需要養；關節發炎需要消炎；軟骨磨損補充葡萄糖胺軟骨素，注意不要過量使用關節。