1.吃什麼都胖的體質，本質還是吃的多，吃的好。我老婆就是這樣，說自己吃什麼都胖，每次都是，自己喜歡的，吃的很多，不喜歡的吃的很少！造成假象是，吃的少，還長胖！

2.(得罪一下胖的體質的人)一般長胖，都是缺乏運動的！吃完休息！工作中基本是坐著，下班坐車，回家躺著！這不長胖，基本沒可能！

3.還有因病胖的，我一個小夥伴，小時候被電擊，住院吃激素，10多歲吧，就開始長胖，這是沒辦法的，身體機能需要能量支撐！

4.我一個晚輩，一年多沒見，前段時間看到，差點認不出來了，思想壓力大，就化壓力為食慾。拼命吃，這樣上學三年多，體重增加很多！

基本都是壓力大，怕運動，吃的好，還是記住管住嘴，邁開腿！用運動排解壓力，可以保持健康，還能放開思想！沒有解決不了的困難！當然環肥燕瘦，各有所好！健康就好

健身有句俗話叫三分練七分吃，會吃很重要。如果是基礎代謝率比較高的話建議運動塑形：每週三次每次一個小時左右，有條件去健身房請個私教，別瞎JB練！一部手機的錢能讓你受益終身！寧願去追一個拆封就過時的手機也不願意請私教的摳鼻就去應用商城裡一兩百買個人體解剖學和健身運動的教學app學好理論再去實操，一頓飯錢能讓你省掉幾萬的康復治療費用！別瞎JB練！健身先健腦！（沒有專業基礎還不聽勸就跟某些APP打卡的或者兩百多斤還天天傻跑的都是腦殘在自殘）分享一下給我會員做的飲食計劃。健身教練現在告訴你練瑜伽不能減肥、傻跑不會瘦、豬一樣的吃吃什麼都胖、小腿粗不是捏一下就細了、肩頸痛按多少次都好不了！凡事都那麼簡單還要考那麼多證閒的慌嗎？

關於你這個話題，我可以用我自己的親身經歷跟你談談一下。                 

先介紹一下我的情況，女，身高162，原始體重160斤，至少有十幾年了，我一直維持著這種身材，以前我就是跟你一樣的想法，好像也不貪吃，每餐只要吃飽就行，也不愛吃零食什麼的，而且就像你說的，吸收好消化快，但是它就是胖，平時沒什麼感覺，但是買衣服時特別沒自信。後來偶然看到網上有個醫生推薦的就是根據熱量來吃的方法，於是我抱著試試看的態度也照著吃，沒想到，才一個多月就瘦了18斤，真的太神奇了，我說說怎麼吃的。現在想想，其實之前不是說腸胃功能好吃什麼都胖，而是自己平時喜歡吃的確實都是高熱量高脂肪的食物，也許自己覺得吃的並不多，但是你吃進去的熱量大於你消耗的，新陳代謝不行，肯定就長胖啦，現在把以前愛吃的肉類食品，甜食什麼的都戒掉，吃肉主要吃高蛋白低熱量的，雞胸肉，去皮雞肉，牛肉，瘦肉，蝦，雞蛋。都是非常好的，素菜多吃，肉少吃，白米飯也改成雜糧飯，糙米黑米紅米藜麥，這些都是飽腹感很強的粗糧，還有豆製品，豆腐魔芋各種豆類，麵條吃蕎麥麵，還學會自己做全麥饅頭，儘量不吃或是少吃白米白麵，素菜主要吃西藍花，青菜，玉米這些，午餐和晚餐之間間隔時間比較長，消化快的通常下午三四點就覺得餓，我主要吃這幾種食物:西紅柿，蘋果，黃瓜，不要吃很甜的水果。真的，吃了一段時間後你會發現飲食習慣改變了，同樣吃的很飽的，還能減肥。不要去買什麼代餐類的產品，也不用做大量的運動，我每天就是有時間跑步或是快走，沒時間出去在家原地跑步，揉肚子腰圍這些，都是很簡單很容易做的。就是改變飲食加上適量的運動，你也能做到的哦。

這個就是容易發胖問題：

說到這個問題，主要要以下幾個原因：

1、年輕的人基本上出於奮鬥階段，工作比較繁忙，生活節奏比較快，對於他們來說，根本擠不出時間來鍛鍊；

2、奶茶，飲料中的含糖量特別好，吃了會在人體內沉積起來，也會導致肥胖；

3、肥胖也有一定的遺傳現象，父母都是肥胖，那麼你就要注意了，多運動；

4、總是熬夜的人，會導致內分泌失調，時間久了，就十分明星；

5、油炸的，碳燻的食物熱量也特別高，不運動的話，肥胖會找上你；

6、吃飯速度太快，食物到達胃之後，吸收不會完全，就會被轉化成脂肪，導致肥胖；

7、早飯要吃的好，午飯要吃的飽，晚飯要吃的少；

8、工作日睡得早，休息日也要睡得早；工作日起的早，休息日也要起的早。養成一個良好的生活習慣；

9、飯後多散步，最起碼，吃完飯，不能躺下和坐著；

10、冰的飲料和水也要少喝，會導致消化酶的活性降低，導致肥胖；