心裡有困惑，說明我們在帶著覺知生活！解決辦法我想無外乎這幾個途徑：

1.自省。透過寫日記，沉思，打坐，冥想等等途徑，讓自己迴歸內心，自己往往就會生出智慧，理清思路，解決當下困惑。

2.請良師益友幫忙指點江山。與別人暢談的過程中，不一定要按照別人的說法去做，但往往會獲得新的感受，開闊思路。

3.閱讀，看電影，聽小說，學歷史，可以幫我們看到類似的事情可能也出現在別人身上，借鑑別人的做法和觀點。有句話說：太陽底下沒有新鮮事。就是說，你身上發生的事情，在別人身上早就發生過了。

4.心理諮詢。諮詢師可以幫助你完善人格，明晰你內心還模糊的東西，幫你自己瞭解自我，也讀懂別人，那麼，困惑也就迎刃而解了。

5.明白有些困惑可能就是存在的，就像人類對世界萬物仍有困惑一樣。那麼，帶著困惑生活也是可以接受的，並不因此妨礙我們體驗各種美好。

在成長過程中能夠覺察到自己遇到了心理困惑，這說明內心還有自我內在覺知，有心靈成長的需要，這比有許多人心理麻木著好。

人為什麼會出現心理困惑？人的心理年齡與身體年齡往往是不同步的。

有很多人，幾十歲的身體年齡，心理年齡卻只有幾歲的孩童那麼大。

很小的心理年齡，不夠成熟，無法應付生活中遇到的各種事情，看不清身邊人事物的真相，困惑自然會產生。

困惑，只因為沉浸其中，雲深不知處。當能跳出來看問題，把自己的心理狀態提升到一定高度，就會有“一覽縱山小”的感覺，那些困惑自然就消失了。

所以說，要提升心靈的境界，人的心靈成長要跟得上身體成長的步伐，讓身心一同在路上，身心成長一個都不能少。

現實生活中，我們常常忽略心靈的成長。當感覺到心理困惑時，才開始注重心靈的層面。

當婚姻出了問題，教育孩子出了問題，關係出了問題，身體出了問題，我們開始困惑了，為什麼人活著不快樂？

當那些問題給人帶來最大的心理痛苦時，才開始意識到從心靈上尋找答案。

事實上，很多問題的根源最終都歸結到心理層面。是我們頭腦裡製造的各種想法在主導著生活。

我們需要從心靈層面最終才能解決那些內心的困惑。只有不斷透過個人成長，不斷地往內找，往內修自己，那些困惑著的問題才會得以轉化。

人一生最開心的事，能讓自己活個明白，活出心靈的最大自由，而不是被那些困惑如枷鎖一樣綁敷。

我是一切的根源。解決內心的困惑有很多途徑。

一是心理諮詢。找心理諮詢師，把自己心理困惑的事情說出來，聽聽專業人士怎麼說，如何從專業的角度，幫你更深層的看清問題實質。

二是從線上學習自我成長。在心靈成長的路上，我更主張透過自我學習成長。現在網路上有很多身心靈學習的線上平臺，足不出戶，隨時都可以學到自己想要的東西。

三是透過參加線下的一些身心靈成長課程，會讓自己提升得更快。線下課通常收費貴，成本高，但會見效快一些，很多是體驗式教學，在現場體驗裡，那些過往身心創傷鬱結，困擾你的事件更容易被清理療愈。

四是自省自悟，日常自我修習，自己多做功課。這適合悟性極好，自醒能力很高的人，在紅塵中修行，在覺知覺念中，調整自己的日常習性和修為。

每天給自己留出一部分時間，找一個安靜的地方，內觀自己。定期定時打坐靜心冥想，聽自我療愈的音訊，正念的音樂，正能量的祈禱文，瞭解一些心理學知識，經常看一些身心靈成長方面的文章。寫寫心得，記錄心靈成長的歷程。

走出內心的困惑，這幾種方式可以同時結合使用。心靈的成長需要點滴的日積月累，它會呈現出螺旋式成長上升，是一個緩慢的漸進過程，它看不見，摸不著，著急不得。想讓自己活得越來越明白，這是一個人一生都在努力去做的功課。

當初我也是出於內心的困惑，渴望給自己的生命尋找一個出口，走上了身心靈成長這條路。

透過這些年的自我學習，自我成長，自我探求，讓我明白了，過去那些發生在我身上的事，為什麼是那樣的。

當心靈境界提升了，看待人事物站的高度不同了，就會越活越清晰，心境自然就敞亮了，那些讓你糾結的事也自然就放下了。

感恩，安好。