需要三個月。

兩次染髮至少要間隔3個月，並且最好到專業理髮店染。三個月內曾經染過頭髮的人，最好不要再次染髮。因為染髮劑裡含有脫色劑，這種成分對頭髮的毛鱗片有傷害，受損的毛鱗片會變得脆弱易斷，如果在三個月內反覆染髮，已經受損的毛鱗片會在還沒恢復的情況下再次受到傷害，時間一長，頭髮的健康狀況令人堪憂。

由於染髮劑中大多含有人造色素粒子、雙氧乳，90%的染髮劑裡還有硝基苯、苯胺等化學成分，會對頭皮造成一定的傷害，同時也會損害發絲的健康，因此一定要注意控制染髮的間隔時間，而最健康最安全的染髮頻率應隔6個月以上。

另外，染髮時，要購買正規的品牌藥水，要親自看著理髮師開藥水盒子，以免以次充好，以舊充新。此外，不建議漂染成很淡的顏色，會對頭髮造成比較嚴重的損傷。

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過度染髮的危害：

1，仲胺易與環氧、醛和酸性氣體等反應，可作為染料固定劑，穩定染料的附著效果。它能滲透到面板和頭髮中，並停留數週、數月甚至數年，且與菸草煙霧或空氣中的廢氣反應，形成強致癌化學物亞硝胺。

2，染髮劑中還含有重金屬鹽，一旦進入人體，很難排出體外，時間長了蓄積在體內，會引起中毒，使人出現頭昏、頭痛、倦怠乏力、四肢麻木等中毒症狀，並可能進入肝腎和大腦，破壞這些器官的功能。

3，染髮的時候最好染髮劑染的髮根與頭皮要有一點距離，差不多1釐米左右，反正不能直接染到頭皮上，畢竟染髮劑是化學物質，還是有毒性的。

4，染髮前不應該洗頭，頭髮上分泌出的油脂可起到保護頭皮的作用防止感染，而且這些油脂及頭髮上的灰塵絲毫不會影響顏色的效果。相反，如果染髮前洗髮，甚至用指甲抓撓頭皮，則會容易引起頭部面板過敏，嚴重的甚至導致其他疾病。