健美職業中施瓦辛格，黃哲勳，拉扎爾，中國的吳龍等等都擁有跟大屌哥比肩甚至更甚於的身材。

烏利塞斯在19歲的時候還是一個瘦子，沒有人會覺得他適合健美這條道路他是在朋友的帶領下接觸了健身(可想而見一個健身的朋友重要性)JR是一個追求完美的人對自己訓練特別刻苦，加上長人的飲食調節能力使健身成績出奇的好(不論是基因好壞，努力都是必備的)

雖然不是每個人都能練成施瓦辛格，庫爾曼，拉扎爾，JR這樣的但健身是一種態度可以讓我們更好的挖掘自身的身體潛能，一次次的突破自己的極限，每個人都是從來零開始的如果你不健身永遠都不知道自己的身體原來可以這麼棒，身材原來可以這麼好，說不定你們就是下一個JR。

俗話說，沒有比較就沒有傷害， 但是比較的前提，是定一個標準來比，跨界裝逼，這不現實。所以，比肌肉這個事兒，沒說清是比肌肉的什麼？ 是比力量呢，還是比體積，還是比線條，比勻稱，比好看，這條條道道的沒劃出來，就不好比了。

烏利塞斯屬於健美模特的這一類，跟熊貓，拉扎爾這屬於一類，還有一個因事故去世的格雷格。 健美模特這一類呢，肌肉適度的大，在大眾審美（歐美審美為主）中屬於最好看的肌肉。

但是要是以專業健美的標準來看呢，這個標準其實也變化過，但變來變去，都是要巨大的肌肉和清晰的線條，在50-60年代，健美高手也就象今天健身房練得比較好的差不多，70-80年代呢，健美高手則和現在的肌肉模特類似，但是肌肉塊要明顯大得多，那時的代表人物有 李.哈尼

阿諾德.施瓦辛格：

然而到了九十年代，健美圈的喜好一致轉向更大的肌肉，所以這個時代的代表，多里安耶茨，和羅尼.庫爾曼，都是以大著稱。

那個時代階段，還有更大的，但是連健美裁判都不能接受這麼大是“美”的標準了，比如 納塞爾.桑貝蒂：

這個人要比以大著稱的耶茨還略大一點點。

還有一個德國巨獸，馬庫斯.羅希爾：

直到2000年後，這種大為美的風氣才略為改變。

後面的 菲爾西斯，凱格林，已經比90年代那一批縮小了。

。

然而，如果不追求線條，勻稱，只追求力量，和巨大的肌肉體積的話，那健美運動員們就要往後排排了。

這位是前深蹲之王 俄裔以色列人弗拉迪斯拉夫.阿爾哈佐夫：單看就是個有肌肉的白胖子，然而他和德國巨獸馬庫斯站在一起（左為阿爾哈佐夫，右為馬庫斯）：

大力士布萊恩.肖 和菲爾西斯見面（影片截圖）：

布萊恩.肖和羅尼.庫爾曼：

大家都覺得巨石強森夠壯了吧

然而在奧尼爾跟前（右為奧尼爾）

這不光是奧尼爾身高夠高，架子大顯的，來放一個比奧尼爾矮的看看：

奧尼爾和前大力士和現摔角手馬克.亨利：

馬克亨利並不是個死胖子，他可是保持了好幾年無裝備深蹲最重世界紀錄，後來去比大力士比賽（第一屆阿諾德大力士賽）從沒練過比賽專案，純靠蠻力就拿了冠軍。後來就跑去玩摔角了。。

實質上比的並不是肌肉，比的是力道，比的是強大，比的是能力比的是技巧。即便是再強大的人，也有弱點吧！肌肉再大寬不一定能打得過人家反而通常都是用技巧來打人。

微笑先生，熊貓，力王，吳龍，小蘿蔔等等人太多了，

像這批人的健身經歷都有十年以上，有著十分豐富的健身經驗。

可以把他們都放到職業級別裡面你的心裡就有一個對比了，普通人，尤其是自然健身這條路的人新手需要走的路還很長，但是他們同樣也告訴我們一個道理，普通人透過年復一年像傻逼一樣的努力，終究有一天也是可以達到這個級別的。站到這個行業的頂端。

我也健身五六年了，唯一的感觸就是堅持太難了。成功需要絕大的毅力。

國內的短腿小蘿蔔，看他蠻多影片的，很優秀的健身引領者。

去了解他們走過的路，你會發現他們也是從很普通的路人，年復一年的努力後走向成功的。

這群大咖大多在上海區域活躍的比較多，比較出名的健身房是魔獸健身房，雖然他們補劑太貴，但是不妨礙他們健身房很秀，很專業。

多學習，多進步，找個正能量的目標，找一個正能量的圈子，你會受益很多，成長很多。