我每天都有時間擔心，但我無法改變。有三分鐘的熱量，但沒有永續性。生活變得習慣性混亂，沒有目標，沒有方向，過著毫無意義的生活，每天都在焦慮中度過。

　　如果你繼續這樣，你會痛苦甚至麻木。改變現狀的唯一方法是自律。

　　運動

　　每個人肯定都會有這樣的朋友。透過堅持做一些事情，比如運動，他經歷了徹底的改變。當他看到他時，每個人都會感到驚訝，然後欣賞。

　　是的，肥胖，身體不好，沒有運動基礎的人，堅持運動是一個非常痛苦的過程。中途停止很容易，很容易放棄。一旦停止，所有的努力都將是徒勞的，所有的脂肪都會回來。

　　只有自律的人才會接受，適應並適應整個過程。運動的目的，從減肥到健康，到最後，每天都能讓自己充滿活力和生活。

　　堅持運動的原因大多相似，但放棄運動，每個人都有各種各樣的藉口。那些自律的人沒有任何藉口。

　　早起

　　科比曾經說過，NBA最偉大的球員之一，你知道早上4點的樣子嗎？

　　早上4點，一切都在黑暗中，大多數人都在睡覺。日復一日，每一天，每一年，都不會有任何變化。

　　十年後，早上四點鐘，科比變成了一位傳奇巨星。

　　馬拉松是家中最強大的。在跑步者中，最好的作品Murakami Haruki也每天4點起床。

　　那些堅持每天早起的人一定不能太糟糕。因為早起者必須是一個高度自律的人。

　　對於大多數每天睡7或8天的人來說，他們會在4天內起床，但他們整天都感覺不舒服。所以，在開始時，你可以嘗試早起半小時，做一些你想做的事情，一步一步，讓早日起來愉快。

　　時間

　　最重要的管理是對自己的管理。自我管理中最重要的是時間管理。自律人士擁有強大的時間管理技能，他們忙於飛行生活，他們可以有條不紊地被打破。

　　首先，所謂的時間管理必須有一個明確的時間目標，每日，每月，每年，你想做什麼，你想達到什麼樣的效果。自律的人總是清醒的。

　　每天的目標是鍛鍊半小時。本週的目標是閱讀一本書。每月目標是跑800公里。每年的目標是掌握一項新技能。

　　自律的人是可怕的，因為大多數人的時間花在毀滅上，他們的時間習慣於成長。自律人士知道如何利用有限的時間盡力而為。

　　自律是改變自己，掌握生活生活中的大多數人都是這樣的人：知道減肥就是保持張開嘴和張開雙腿，你就是不這樣做。羨慕別人的成功，但從不努力。我覺得別人可以得到一切，這是因為美好的生活。

　　真正自律的人不會嫉妒別人，而只會向別人學習，面對現實，做他們應該做的事。

　　每個人都不可能是一個完美的人。自律的人既不高估自己也不低見。他們將面對自己，努力改變自己，真正自信。

　　他們知道這個世界沒有正確的選擇。正是他們努力使原始選擇正確。這就是現實生活中“獲勝”這個詞的含義。

人的成長經歷不一樣，個人性格等各方面的不同，理想中希望過上的自由生活也是非常不一樣的。有人覺得要身擁幾百上千億的資產，不用為擔心買什麼而買不到，紙醉金迷這就是自由的生活。而有些人覺得面朝大海，春暖花開，這就是自由的生活。答案沒有對錯，只在於這是不是自己想要的。

而就我個人而言，所謂的自由生活。不求為多少家財，起碼生活屬小康，不用為生活勞碌奔波，不用擔心老了無所依，生病了連去醫院都不敢。有一份自己喜歡的興趣工作，不用加班加點，每晚，每週都能有時間陪家人，讓他們享受生活的樂趣。每年能有機會去旅遊，不管是國內還是國外，都能支付得起。

這樣的生活奢侈嗎？很奢侈，不單只是因為有幾種條件的限制，還要按耐住自己的野心。人心難滿足，有時候事業又會像逆水行舟不進則退，所以想一直維持這樣的生活，不努力，只能看你家底是否夠豐厚了。

生活沒有導演，但是我們每個人都像演員一樣，為了合乎的劇情而認真的表演無目的的生活就像出海的航行而沒有指南針，生活就像一面鏡子，你對它笑它就對你笑，你對它哭它就對你哭。平靜的湖面鍛鍊不出精悍的水手，安逸的生活打造不出生活的強者。所以心簡單，世界也簡單幸福才會生長，心自由生活才會自由，到哪都會快樂，但願每次回憶對生活都不感負疚