越是坐著胡思亂想矯情越有事，有空去運動吧，把你空閒的時間拿去鍛鍊，跑步，游泳，騎車，打球等等，你會看見一個不一樣的自己，相信我！

抑鬱症典型症狀是情緒低落，興趣與樂趣減退，精力缺乏易疲勞。幾乎每天大部分時間都存在，自我評價過低或不自信，注意力集中困難或注意維持困難，整個人感覺腦子變笨，腦子轉不動，記憶力下降，對什麼都不感興趣，有拖累家人的想法，認為自己一無是處，甚至有想死的想法。抑鬱症不可怕，只要正規治療痊癒也不是沒有。抑鬱症治療難度在於起病年齡，家族史，是否伴有其他症狀，自己本人對疾病認識及服藥依從性。總之抑鬱症需要規範的全病程治療。

自己也明白是好像，給自己勇氣給自己信心，和你身邊最親密的人最能吃苦的人一起勞動，慢慢的你就會發現勞動的快樂。參加一些有益於社會有益於團體有益於自己身心健康的活動。

還有是不是身體虛弱造成的身體精神生理層的失調，找醫生調理一下身體狀態功能。

謝邀！一、不要輕易給自己貼抑鬱症的疾病化標籤。從你描述“發現自己好像得了抑鬱症怎麼辦？”你應該是有抑鬱情緒，但有抑鬱情緒不等於有抑鬱症，不能輕易自我標籤化。疾病化標籤對問題的解決沒有任何幫助，只會帶來沉重的心理負擔，並把問題的解決引向歧途。

二、解決問題需要追根溯源，找出背後的具體原因，然後有針對性的調整化解。從你描述“不想工作，不想社交，感覺生活無意義？”原因是什麼呢？工作、人際受挫了還是不想吃苦？現實與理想不一致還是職業發展迷茫或倦怠了？等等。

三、最切忌的是在人生髮展的道路上遇到什麼阻礙，自己不願意成長，不願意承擔，給自己貼上某種疾病的標籤，然後躲在病的標籤下，理所當然的不去做事，還要享受他人對自己的呵護與照顧。

四、如果確實面臨自我不能化解的困擾，無論是心理問題還是生理疾病，及時尋求專業人士的幫助。只要自己以積極的心態與行動力去解決問題，問題是一定可以解決的。祝福你！

千萬別看醫生去，千萬別吃藥。處於這種狀態，人人都有，只是持續時間不同罷了。原因很簡單，沒有愛情，沒有積蓄。看哪個在手邊，容易實現，先幹哪個。

事情往好處想，而不是一直想自己是不是得抑鬱症什麼的，也可能只是短暫的情緒低落呢？你需要的只是放鬆，暫時放下思想的包袱，去看看美好的事物，尋找讓你感興趣的東西或事情，給親人打電話聊聊家常。

你何需抑鬱呢，只你邁開步伐，路自然就會有，美好的一切也會出現。

不要自我封閉，多出去走走。

也許你覺得家裡空虛，你也可以養個寵物，你就不會覺得寂寞了。

首先去看醫生，如果影響到睡眠，嚴重到生活……然後按時服藥，保證休息好，有體力就去鍛鍊……慢跑，或去做一些你稍感興趣事……然後康復了！堅持鍛鍊，記住，作為家庭一份子，你，是他們不可或缺的親人，珍惜自己，就是愛你的親人！！加油！

其實我也有過類似的經歷，感覺生活沒什麼值得讓自己開心的事情，甚至還去看了《西藏生死書》，但是仍然並沒有什麼卵用--我過於沉浸在自己的世界之中，我以為這個世界應該是我想的那個樣子，但它沒有，我只好躲在自己的情緒裡無法自拔，試圖逃脫卻無可奈何。

直到我開始走出“自己的世界”，我開始與很多很多人傾吐我的難過和不知所措，其中有我熟悉的人，熟悉到我可以不要臉皮，能說得出口的那種朋友；也有我不熟悉的人，在一些社交軟體上認識的人，正因為不認識，我也可以和盤托出、沒有顧忌，而她們也很樂意幫我分擔憂愁、更能夠站在一個局外人的角度給我建議。

因為我還是建議你多和人聊聊，你可以和熟悉你的、在他們面前可以無話不說的人聊你的困惑、你的難過；也可以去嘗試多和陌生人聊天，比如（廣告提醒，去兔聊【www.rablive.cn】等陌生人社交軟體、情感陪護類軟體找人傾訴）

不管怎麼說，你越覺得自己得了抑鬱症，你就越應該說出來，就像你現在的提問一樣，去得到更即時、更具有針對性的回覆，當然，最後的自我療愈，你自己還是佔據很大一部分作用，別人的幫助始終是有限的。

這個情況就是兩耳不聞天下事。把自己關閉起來，誰也不見也不說話。封閉自己。這樣心理已經嚴重的受到創傷才會有的跡象。不過這個情況不是長期性的