對於這個問題來說，可能也是大多數朋友所面對的。自己努力減肥很長時間，反而減不動了。錯誤在方式上。

1.飲食

減肥的飲食不是不吃也不是少吃，很多朋友就單純的認為，餓肚子就是減肥，或者是吃水果蔬菜就是減肥，然而大錯特錯，不僅把自己餓的不行，免疫力還逐漸下降。正確的方式，建議多攝入蛋白質食物，少油少鹽，杜絕飲料，燒烤等，可以多吃雞蛋，牛奶，全麥麵包，去皮雞肉……平時適當攝入碳水化合物，建議每次1-2兩。

2.運動

想要減肥，運動不可少，很多朋友一聽運動就認為得在健身房，又弱弱的看向了自己癟癟的錢包，默默的嘆了嘆氣。其實減肥不用必須在健身房，隨時都可以，比如，下班提前倆站下車走回去；比如中午不點外賣，去周邊的餐館吃，吃完還可以溜達溜達……都是不錯的選擇！

這個我有發言權，從240斤到150斤。

減肥成功你才會發現，所做的一切努力真的是值得，瘦下來不僅是對身體好，更重要的是，世界對瘦子比對胖子明顯和善很多，我是從小就胖，可以說生下來就胖，生完孩子體重一路直飈240斤，我媽擔心的都要給我買保險了，怕出現意外。不過減肥也確實是需要付出的，我嘗試過針灸，運動，節食，代餐，減肥產品，用了六個月時間吧，不管怎樣吧，總算是減下來了，現在基本控制在150斤，還在慢慢堅持減肥，我也想做一個一股風就能刮到老公懷裡的小瘦咂，哈哈