記住要多練 還有就是自己的心態一定要保持最好的狀態

打籃球時的心態保持 就是不要覺得自己會失誤會不好

要讓自己的身體全面開啟 覺得認為這是表現自己價值 表現自己的時候

打籃球一定要苦練 如果你真的要打好籃球的話

那麼你要用出

精神+精力+勇氣+耐力+時間+苦練+最後想要到達的目標= 幾年後的超級高手

（其實自己才是自己最大的敵人，剋制住自己的害怕心態，）

為了籃球付出全部的精神~付出全部的精力~付出全部的時間~付出每天的苦練

那麼到了最後 在籃球場上比賽的時候 就是籃球該回報自己的時刻（時候）了

在告訴你一些過人和運球的多方面技巧

其實過人要的是速度加節奏！若你有絕對速度的話，那我想不用多說！只要把距

離拉開，用第一下速度甩開對手！（前提是你有一定的控球技術，否則先練控球）就想艾佛森一樣！不過這種能力不是每個人都能做到的！

再一點，就是節奏！節奏是很重要的！它不僅可以影響突破，還可以決定命中率！比如變速、變向！這類的突破辦法都很有用。如果是利用速度和反映的話，我建議你練一練交叉步。（別小看這些基本功）在實戰中都是很有用的。試試吧！

關於籃球的快速投籃和乾坤大挪移的技巧

1、首先，用右手運球面對籃筐，找好你合適的投籃距離，跨下運球，運到左手後，再運到右手，不用跨下運

2、球在你右手，還沒拍下地的那瞬間，把右腳邁向右邊

一步，越大越好，但不要超過一步。 順手整個身連球一起往右邊晃一下，然後快速地運

到左手，這時候要注意，不要跨下運球，儘量把身子彎一點/，這時候的腳步雙腳同時向左後方45度，微微後退，這些動作必須非常熟練並且快速/

[以上是開始的 虛晃動作]

3、如果對手沒有反應過來[那你的速度一定非常快了]，就出手投

籃。如果對手跟了上來，請看下面：

當球到了你的左手時，突然把腰挺起來，右手也配合左手裝做投籃，注意，別碰到球

，要不然你們也知道後果。￥#%63！動作不要太大，省得別人懷疑。當做到這一點後一

定要非常快速地彎腰回到先前運球的姿勢。然後跨下運球到右手，左腳向前邁大步，以

便跨下運球，身體也往前傾，裝做要突破得樣字，左腳跨下運到左手，把整個身體再拉

回來

4、這次是地二次騙了他，別急，再玩他一次。當這樣回來後，簡單地運到右手，然

後跟上面的一樣，右腳邁向右邊一點，整個身向右邊晃一下，然後裝做運到左手，左腳

也向左邊邁一點，這時要飛長快地用右手改變方向運回右邊。對方以為你這次要像上次

那樣到左邊，他會快速向左邊移，這時你會有一點點空擋，別急，這是第四次玩他了當運回右手並且身體也晃過了對方時，你一定要等他再回到右邊，不，應該說他正回來

的時候，就是左腳邁向右邊要回防你的時候，再按上面的，彎腰訊速運到左手，這個運

到左手的時候，不要跨下，非常簡單地，並且，掌握對方從左邊被你騙回來的時候，對

方回到右邊但並沒站好腳的時候，你一下運到左邊，那樣才會給你足夠的空間去投籃。

5、以上的move你可以改變，多換方向。最重要的是動作必須非常流利和快。到了上面的最

後一步，90%是open的。除非你面對的人是個反應很慢的，你做的過於快，那你也應該

先挑個年齡和球齡都比你小几年的的來防你，試著突破和投籃，進多幾個球，信心就上來了，多看看持球突破的教學影片，平時多多練習各種擺脫防守的動作。

打籃球不敢進攻，這個一定要分清是你的進攻能力還不夠，還是隊友無法拉開空間讓你有機會投籃，如果是個人的原因，那麼就需要從控球突破開始，不敢進攻就是因為自己控球不穩，突破會失誤，被斷球，越失誤，越不敢進攻，所以就需要加強自己的突破能力和控球能力，這樣容易撕破對手的防線，輕鬆上籃得分。第二個如果是隊友沒有辦法拉開空間，這種情況就是增加自己投籃範圍，如果是怕自己在內線投籃被幹擾，那麼我們可以提高我們的投籃範圍，增加射程，這樣自己有了外線的牽制，裡外結合，很容易出來空間，這樣，空位投籃的機會多了，進攻的慾望也會增加！