關於情緒管理，其實有很多書，其中不乏雞湯勵志類以及治標不治本的一些內容。

我給你推薦兩本從思維模式上治本的好書吧：

1、《終身成長》

2、《心理韌性的力量》

你所說的情緒管理其實就是情緒調節，也就是怎麼調節自己情緒的強度，比如增強積極情緒，弱化消極情緒；還有調節情緒的型別，比如將憂愁調節為快樂。這方面比較通俗易懂的書籍有：

1、《幸福的情緒》（羅伯特 所羅門著）

2、《情商1》、《情商2》（丹尼爾 戈爾曼著）、

3、《情緒的解析》（保羅 艾克曼著，美劇Lie to me主角萊特曼的原型）、

4、《伯恩斯新情緒療法》（大衛 伯恩斯著）、

5、《情緒的力量》（佩吉 麥克爾著）、

6、《情緒管理》（曾仁仕強著）等。

7、《別和自己過不去》（杜新剛）

另外，負性情緒產生往往是由不良的想法導致的，你要真正的做到能夠很好的控制自己的情緒，最重要的還是需要能夠審視自己的想法。認知療法方面的書你可以看一下。

快樂、樂觀、積極的情緒往往會讓我們在做事情時變得高效、事半功倍，所以更好地控制自己的情緒、提升自己的幸福感是我們生活裡特別重要的事情。人郵君將推薦以下書籍給各位讀者，願您能掌握快樂，把握幸福，跟著大師學習情緒管理之道！

01《駕馭情緒：通向快樂的途徑》

本書作者是德國非常受歡迎的著名作家、神經心理學家、腦科學家，他的“極簡生活”理論受到人們的熱捧。本書是將他的“極簡方法”與腦科學研究成果相結合而成的產物，將教你如何控制、改善大腦的情緒管理系統，從而更好地改善生活、提高效率。

本書適合所有被拖延、焦躁等負面情緒影響的讀者閱讀的書，適合所有希望更好地管理自己的情緒、控制感情、控制快樂，從而更好地工作、生活的讀者參考。

02《高情商與情緒控制力》

作者吉爾·海森作為情緒指導者研究了多年的情商，本書是她從情商的角度談情緒的一本重要著作。一方面，本書能幫助我們認識情緒是如何發揮作用的，使我們覺察並瞭解自己的情緒，更準確地掌握自己的決定和行動；另一方面，本書還可以幫助我們理解他人的感覺、情緒以及需求，讓我們更好地激勵他人，與他人建立融洽的關係。

本書尤其適合大學生、初入職場的年輕人以及渴望管理自己情緒的人，大家在閱讀後會發現自己越來越能面對人生中的失意，越來越能管理好自己和他人的情緒，最終成就自己職場內外的人生。

03《自愈的本能》

大衛·塞爾旺-施萊伯博士用畢生總結與研究出來的治癒抑鬱、焦慮和壓力的七大自然療法的經典之作，旨在向患者傳遞無需藥物、談話治療而是透過激發自身的自愈本能徹底擺脫抑鬱症和焦慮症的方法。本書提出的七大自然療法包括眼動脫敏與再加工、飲食療法、日出模擬器等都是全新的、自然的醫學療法，並且有效性都經過了科學研究的證實，多個鮮活的案例更是有助於讀者更好地理解與運用自然療法。

本書既可以為患有抑鬱症、焦慮症的人群排憂解難，能夠幫助在日常生活中感到有巨大壓力的上班族、學生等人群減輕負擔，幫助其打造健康的生活方式。

04《別讓衝動毀了你：寫給年輕人的情緒管理課》

本書能幫助我們認識情緒是如何發揮作用的，使我們覺察並瞭解自己的情緒，更準確地掌控自己的決定、想法和行為；它還可以幫助我們理解他人的感覺、情緒以及需求，讓我們更好地激勵他人，與他人建立融洽的關係。

書中囊括了很多實用小貼士和精彩案例，適合大學生、上班族和渴望管理自己情緒的廣大人士閱讀。

05《食物與情緒 食慾背後的心理學》

我們渴望吃的每一種食物都對應著一種需要被關注的特定情緒或問題。本書將幫助我們解讀對食物的渴望，告訴我們渴望吃某種食物背後的含義並真誠地面對這種渴望。此外，本書還提供了很多有用的建議和方法，幫助我們防止暴飲暴食，克服情緒化進食，進而恢復正常的食慾，擁抱健康的情緒。

書籍很多，淘寶上都是，但是哪本適合你還得自己考量，自己的情緒管理具體情況也很多，希望你分清自己情緒的種類和具體類別之後具體的去找書籍，而不是找書籍來驗證自己的情緒

當然，如果你只是想了解一下的話，書籍給你推薦一本很有啟發的書，開啟你的思維，啟發你《等你回來花就開》