你好朋友，對於運動抗衰老的問題我根據自己多年來從事健康管理諮詢的實踐經驗來說，經常進行體育鍛煉和運動的人就是要比不經常進行體育鍛煉的人要顯得衰老，這主要是因為我們人體的臟器器官，為了維持人體的正常而要發揮個自的功能，還因為我們人類是動物世界的一個物種，為了生存和生活需要每天都去做各類事物，以維持生命的延續、個體的生存和家人的生活，在這個過程中我們人體的各個組織器官就必須相互支援和協同，各個臟器器官都必須保持良好的功能和狀態，也就是科學常識中的“新陳代謝”，而當我們人體缺乏體育鍛煉或者運動了，逐步地我們身體的新陳代謝就會緩慢了，這個時候我們自己身體內的各個臟器器官的功能也就開始下降了，比如血液迴圈系統開始緩慢了，運動系統功能也就下降了，這個時候我們身體內就會逐步積累一些新陳代謝垃圾，而這些垃圾積累過多的時候就會產生一些對我們自己身體有害的物質，比如自由基、膽固醇、甘油三酯、嘌呤等，從而逐步影響我們自己身體內組織器官的功能，甚至導致一些慢性炎症的出現，長此以往下去我們的身體就開始由於新生細胞的減緩而出現衰老，這個時候有一些人的身體就開始出現疾病了。

如果我經常進行體育鍛煉，我們自己身體內就不會積累新陳代謝垃圾，我們的身體健康就可以得到保障，我們自己身體內的所有臟器器官都會很正常，身體內細胞的更新換代也很及時，我們也就會顯得比較年輕了。

還有就是經常進行體育鍛煉的人，由於運動大腦中的多巴胺和五羥色胺的水平也很正常，心情也就比較愉悅，也就能更好的促進我們自己身體新陳代謝的功能，從而延緩身體的衰老。