據相關資料統計，中國每年胃癌的新增大病率高達68萬例，佔到全球的一半左右，並且大部分患者診斷時已經成為進展期胃癌，其實胃癌與的發生與我們日常飲食習慣密不可分。

這4種食物，已經被消化科醫生拉入“黑名單”，可你天天還在吃

1、燙食

燙食是指在食物特別燙的時候就食用或者飲用，如麻辣燙、熱開水等。溫度太高時食用，會對胃黏膜造成損傷，經常吃，會使黏膜反覆燙傷、修復，最終引起黏膜質的變化，進而引發胃癌。胃黏膜是非常“嬌嫩”的，只能耐受50-60℃的食物，超過這個溫度，黏膜就會被燙傷。

2、油炸食物

油炸食物脂肪過高，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。

3、剩菜剩飯

剩菜剩飯，是中國飲食上常見的事情。但，要知道，長年吃剩菜剩飯會增加致癌的風險。剩菜，又被稱為“隔夜菜”，其中亞硝酸鹽含量很高，且，用加熱的方式不能將亞硝酸鹽去掉。

4、冷飲

冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。

既然以上食物都對胃有所損害，那我們日常生活中該如何養胃呢？

1、蕪菁雜糧粉

《大醫典》中有一個沿用至今的養胃食療方——蕪菁雜糧粉，將蕪菁、猴頭菇、山藥、小米、黑芝麻、南瓜子、芡實等多種養胃食材打磨得到的，蕪菁入胃、肝、腎三經，具有開胃消食、下氣寬中、溫補脾胃之功效，對治療寒積腹痛、食慾不振、食積不化等效果顯著。常吃蕪菁雜糧粉可以改善胃部脆弱的狀況，達到養胃暖胃，對胃炎胃潰瘍等胃病有一定改善的效果。

2、按摩臍腹

一般選擇在夜間入睡前和早晨起床前進行，全身放鬆，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針按揉50次，按揉時力度要適中，呼吸自然。