生長紋淡化方法：

1、多吃纖維素豐富的食物

多吃芹菜、韭菜等富含纖維素的蔬菜和新鮮水果，另外，一些膠原蛋白、富含彈性纖維的食物，例如軟骨、雞皮、豬皮、鳳爪等，對減緩生長紋，淡化生長紋有好處。

2、堅持運動，減輕體重

每天堅持戶外有氧運動，可以讓區域性的肌肉和面板彈性變好，持之以恆能夠淡化生長紋;同時運動健身還可以減輕體重，對於緩解生長紋有一定幫助，如果體重繼續不斷增長，會有更多的生長紋出現。這種生長紋隨時間推移慢慢會變為白色，很難消除。

3、注意飲食

生長紋的出現和短期內體型變化太快或是過胖有關，日常生活中一定要避免攝取過多高熱量的食物，不要讓自己的體型過於肥胖。對於已經是肥胖的人，減肥過程一定要慢，不要期望一月內瘦十幾斤甚至二十幾斤，這樣的減肥容易加速生長紋的出現。

4、浴後身體按摩

每天沐浴後進行身體按摩。塗抹適量針對改善生長紋的乳液，維生素E成分的潤膚乳等，透過按摩刺激彈性纖維的再度生長。

擴充套件資料

生長紋產生原因有：

1、處於青春期時，身體快速發育， 面板彈性纖維的生成速度小於機體的發育速度，彈性纖維被撕斷。

2、過度肥胖，或者短時間體重暴增，彈性纖維被撕斷。

3、某些內分泌疾病，引起糖皮質激素分泌過多，使蛋白質纖維分解，彈性纖維斷裂。

4、口服某些糖皮質激素類藥物，彈性纖維分解斷裂。

5、長期外用激素類藥物，使彈性纖維分解而斷裂。