俺們山裡人家沒有錢，吃糠咽菜度飢寒

吃不飽、穿不暖，嘚啵嘚的把活幹

頓頓飯是鹹菜蒜，吃膩了鹹菜再吃涼拌

涼拌菜，無公害，吃了身體好一半

吃涼拌，挺簡單，醬油醋一捏鹽甚至掐上兩瓣蒜

又省工又省力，再省就省人民幣

吃羊蹄啃魚頭，吃出來的血脂稠

血脂稠，太可怕，好人吃成大傻瓜

走起路是真難，張跟頭打蒡連

寫的啥？非常6+1哇

個人覺得健康和長壽是兩個概念，而健康法則和常識可以多看看多瞭解，針對不同的人有不同的幫助。比如拿長壽來說，是一門大的科學，深不可測博大精深，就現在人類研究水平成果，只是初級階段而已。

放眼望去，人現在有什麼病可以靠健康法則治癒呢？醫院在一定的手段下能對一定的疾病達到治癒。但對於大多數疾病還是無能為力的，最多可以緩解和減輕症狀，當然不可否認的是外科手術在一定程度上可以根治一些疾病。但大多數慢性病或者癌症：比如糖尿病、血壓高 、心臟病、胃病或者腎病，以及膽道疾病等等，說到病能夠痊癒幾乎是很難達到的，大多數是維持和減輕併發症的出現。

國內的養生之道和健康法則其實從上世紀八十年代就開始了，如火如荼的一直現在。個人覺得任何事物它的科學性合理性 ，同時也需要經過實踐檢驗，過程中慢慢的去其糟泊，留下的才是精華。無論是國內的還是國外的許多專家曾經的理論，現在大部分都被推翻，既便如此，現今的理論也未必能夠經得起考驗和推敲。

尤其在當今這個時代，各種健康法則和養生理論不絕於耳，有的是為收割流量，有的為了賺取金錢，各有各的目的性，但終究是對健康有所幫助的，當然作為醫生的我不可否認也難以逾越一些坎兒。人誰不想健康長壽呢？個人觀點或許有點極端，但我覺得有些病怎麼健身和保養也無濟於事。或許人在腹中胎兒的時候，就決定了你的壽命，遺傳的DNA裡有些東西是沒有辦法改變的。

科學研究表明健康的生活方式和飲食方式與壽命長短沒有直接關係，現代醫學研究成果還只能是皮毛。任何藥物改變不了根本，有時候或許副作用會影響人危害人體更大。大家都怎麼看待健康法則呢？不管說的對或者不對，希望大家拍磚和糾正。

健康的問題從古至今都得到人類非常高的重視，下至平民百姓上至達官顯貴，無一例外都在為了身體的健康或尋醫問藥或祈求神靈不懈努力著。與健康有關的經驗不斷積累，並自發的在社會中影響著人們的生活並逐漸形成了人們公認的健康法則。它們真的健康嗎？

2、隨著科學的不斷髮展，一些所謂的健康法則會經不起科學的檢驗而淘汰，但目前會誤導人們的認知。

3、隨著社會進步，目前的健康法則會被更科學的健康方式取代，人們不再盲目跟風，不再為健康擔憂，這樣的生活不久會實現的。

這3個常見的健康法則實際上是健康謠言，如果你照做，有可能給身體帶來健康隱患。　　

1.指甲上的月牙是健康一覽表

在日常生活中，很多人都認為身體健康的人兩個手的指甲上必須有小月牙，不然說明身體出現了健康隱患，真的是這樣嗎？其實不然，指甲上的月牙，只是指甲在生長過程中自然而然形成的，雖然身體的一些變化可能會改變月牙的大小，但是用月牙來判斷身體是否健康這樣的說話是不正確的。　　

2.睡前喝一杯牛奶有助於睡眠

在平時，大多數人都有這樣的習慣，在睡前喝一杯牛奶，這樣有助於擁有一個良好的睡眠狀態，其實不然，牛奶色氨酸是可以促進睡眠，但是這樣物質需要穿過大腦中的血腦屏障才能其作用，但是當你喝完牛奶後，食物中的蛋白質，氨基酸之間會相互競爭有限的血腦屏障的通道，於是睡前喝牛奶反而會降低色氨酸透過屏障的能力，因此睡前喝一杯牛奶，還沒有熱水浴促進睡眠效果好。　

3.每天喝8杯水最有利於健康

在平時，大多數人認為喝水越多，越有利於身體健康，每天最好喝8杯水，其實這樣的說法並不正確。大量出汗後，如果在短時間內補入大量液體，會加重心臟、腎臟的負擔，因此容易出現“水中毒”情況，有可能還會因此而出現意識模糊、昏迷的症狀，其實正常人每天飲食量在1500ml左右即可，沒有必要追求8杯水的量。