首先給你解釋一下什麼是腎虛：
腎虛指腎臟精氣陰陽不足。分為腎陽虛與腎陰虛，兩種。
腎虛需要補，但是不能盲目的補，很多人就是在腎虛的時候盲目進補，造成了嚴重的後果。
想要補腎，先搞清楚自己是腎陰虛還是腎陽虛：
腎陽虛的常見表現
腎陽也叫稱“真陽”、“元陽”、“命門之火”，指腎臟的陽氣。腎臟的陽氣有溫養腑臟的作用，是人體陽氣的根本。一旦出現腎陽虛，就可能會出現如下的症狀：
1、性功能減退、掉髮
2、夜尿頻繁
3、較為安靜、有抑鬱傾向
4、舌體胖大，舌邊有齒痕
5、膚色暗沉、慘白
6、容易出汗
7、腹瀉、便溏
8、手腳冰涼、怕冷
腎陰虛的症狀：
1 ，頭暈耳鳴
2，腰膝痠痛
3，失眠多夢
4，潮熱盜汗
5，五心煩熱
6，咽乾顴紅
7，齒松發脫
8，形體消瘦
9，小便短黃或大便乾結
10，舌紅少津
11，脈細數
腎虛會帶來那些危害？
性功能障礙：
腎虛也會導致性功能下降，男子的性慾會降低，陽萎或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早洩，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。
泌尿系統出現問題：
尿頻、尿等待、小便清長等症狀。
腦力方面出現問題：
記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
情志方面出現問題：
情緒不佳情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。
意志方面問題
缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。
治療腎虛要根據腎陰虛和腎陽虛來分別對待：
首先治療腎陰虛要做到：
1，性生活 要適度，不勉強，不放縱。
2，保持心情舒暢“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂悲傷肺”、“恐傷腎”。
3，按時作息 保證充足的睡眠，也是養腎的重要方法。4，經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。
5，做一些刺激腳心的按摩，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。
5，每天堅持運動。腎虛患者可以採取散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式。
6，飲食方面建議多吃多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。
腎陽虛要做到：
1應該放鬆心情，保持心情和平和，緩解自己的壓力
2，做到早睡早起，合理安排工作時間，不能太過勞累，但也不能太過清閒。
3，每天要堅持鍛鍊身體。維持體能
4，飲食方面：可用溫補腎陽、滋補腎陰、填補腎精、益氣補腎、補腎固精來進行調理治療。
5，每天堅持喝桑葉蕎子茶，這款茶飲的主要成分包括桑葉、蕎麥、枸杞、決明子。
都是能夠溫養護腎臟，增加腎臟陽氣的材料。
搭配著飲用能夠很好的治療腎陽虛。
製作方法：將桑葉8g、蕎麥26g、決明子9g、甘草10g搭配在一起，放入煮茶的壺中，加入適量的水，煮上60分鐘，然後濾渣取水飲用。有搭配好的茶包，可以直接泡水飲用。
首先給你解釋一下什麼是腎虛：
腎虛指腎臟精氣陰陽不足。分為腎陽虛與腎陰虛，兩種。
腎虛需要補，但是不能盲目的補，很多人就是在腎虛的時候盲目進補，造成了嚴重的後果。
想要補腎，先搞清楚自己是腎陰虛還是腎陽虛：
腎陽虛的常見表現
腎陽也叫稱“真陽”、“元陽”、“命門之火”，指腎臟的陽氣。腎臟的陽氣有溫養腑臟的作用，是人體陽氣的根本。一旦出現腎陽虛，就可能會出現如下的症狀：
1、性功能減退、掉髮
2、夜尿頻繁
3、較為安靜、有抑鬱傾向
4、舌體胖大，舌邊有齒痕
5、膚色暗沉、慘白
6、容易出汗
7、腹瀉、便溏
8、手腳冰涼、怕冷
腎陰虛的症狀：
1 ，頭暈耳鳴
2，腰膝痠痛
3，失眠多夢
4，潮熱盜汗
5，五心煩熱
6，咽乾顴紅
7，齒松發脫
8，形體消瘦
9，小便短黃或大便乾結
10，舌紅少津
11，脈細數
腎虛會帶來那些危害？
性功能障礙：
腎虛也會導致性功能下降，男子的性慾會降低，陽萎或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早洩，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。
泌尿系統出現問題：
尿頻、尿等待、小便清長等症狀。
腦力方面出現問題：
記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
情志方面出現問題：
情緒不佳情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。
意志方面問題
缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。
治療腎虛要根據腎陰虛和腎陽虛來分別對待：
首先治療腎陰虛要做到：
1，性生活 要適度，不勉強，不放縱。
2，保持心情舒暢“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂悲傷肺”、“恐傷腎”。
3，按時作息 保證充足的睡眠，也是養腎的重要方法。4，經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。
5，做一些刺激腳心的按摩，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。
5，每天堅持運動。腎虛患者可以採取散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式。
6，飲食方面建議多吃多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。
腎陽虛要做到：
1應該放鬆心情，保持心情和平和，緩解自己的壓力
2，做到早睡早起，合理安排工作時間，不能太過勞累，但也不能太過清閒。
3，每天要堅持鍛鍊身體。維持體能
4，飲食方面：可用溫補腎陽、滋補腎陰、填補腎精、益氣補腎、補腎固精來進行調理治療。
5，每天堅持喝桑葉蕎子茶，這款茶飲的主要成分包括桑葉、蕎麥、枸杞、決明子。
都是能夠溫養護腎臟，增加腎臟陽氣的材料。
搭配著飲用能夠很好的治療腎陽虛。
製作方法：將桑葉8g、蕎麥26g、決明子9g、甘草10g搭配在一起，放入煮茶的壺中，加入適量的水，煮上60分鐘，然後濾渣取水飲用。有搭配好的茶包，可以直接泡水飲用。