便秘說好治，也不難；要說不好治，還真是不易！在這裡我只針對普通健康人而言的生活便秘小技巧，你若是有這病或那病而導致的便秘，則不屬於我所說的範疇，因為我畢竟不是一個專業醫務工作者，僅是一個善於總結生活經驗的普通百姓而已，若能對你有所幫助，則是我的初衷。下面我就藉以上話題談談我的看法。你若有便秘，我判斷你會有一下幾點:1、你一定是一個不好喝稀飯的人；2、一個你很可能是一個經常宿便的人，也就是說你是一個不善於入廁大便者；3、也是一個吃飯時，不願食用香油（麻油）的人。以上幾點如果我言對了，你有其中的一點，你則可以繼續往下看，若沒有，則無需勞神聽我嘮叨！要想解決便秘的問題，首先得要養成良好的生活習慣:1、每天需要多吃點水果，特別是香蕉每天吃一致兩個，對緩解便秘是有好處的，用餐時，適當的多用點香油也是有好處的；儘可能的少吃或不吃辛辣食物，也是會避免和緩解便秘的；2、吃飯時，每餐應有稀飯或湯麵，早餐吃湯麵，中晚餐必喝稀飯，一定會對你解決便秘問題會有幫助的；3、每天要養成入廁大便的習慣，最好是定點，無論有無都必須入廁，若排不下來，可拍打拍打前手臂，由腕部到肘部，拇指朝上，反覆拍打，對加速排便是有效的！以上是我個人的生活經驗，對緩解便秘的成效呢，要看你堅持的如何了，是否按我說的去做了嗎？成敗要看你的了，若能幫助到你，那就是我的心願。祝你好運！

老人便秘你沒說年齡體質，用藥宜補腎潤腸，如肉蓯蓉，不老草之類。

外用可以，草決明，大黃，甘草，各等量，研未，水蜜攪敷於腹臍部，每次3小時，連敷5次。

大部分便秘患者對於治療便秘的方法，還停留在生活方式干預的層面，很多人一直拖到便秘不可不治的程度，才會選擇服藥治療。

面對市面上魚龍混雜、良莠不齊的通便藥，在對通便藥不瞭解的情況下，不敢隨便購買，甚至有一些患者，使用了很多不同型別的通便藥，但是便秘卻越來越嚴重了。

所以，通便藥的選用應根據藥品使用說明和患者的具體情況決定。

老年人便秘一方面會誘發心腦血管疾病的發作，另一方面老年患者合併疾病的很多治療藥物又會誘發便秘。在治療藥物選擇方面，長期治療宜選擇滲透性瀉劑，對經常使用抗生素的患者可以考慮使用微生態製劑。

微生態製劑：常用的有含雙歧桿菌、乳酸桿菌等。這類製劑可清除體內食物殘渣和垃圾。調節腸道菌群平衡，使腸道功能恢復正常，保持大便通暢。

其次可以選擇乳果糖，通便溫和，使用前兩天每天服2~3次，每次10~20g，以後每日1次，每次7~10g。

還可選用液體石蠟，可潤滑腸道，軟化糞便，有緩瀉作用。常用量為10~20ml，用藥後6~8小時見效，最好在睡前服用，但不能長期服用。如長期口服此藥，會影響脂溶性維生素吸收，並刺激胃腸道肉芽組織增生。

患有老年高血壓、心衰者出現便秘時，在控制血壓降低血脂的基礎上，選用健康安全無毒有效的通便藥至關重要。

糖尿病併發便秘的老年患者，宜選用西沙比利，可加速腸胃蠕動，每日3~4次，每次5~10ml，宜餐前服用，但要注意該藥不能與紅黴素、酮康唑、伊曲康唑等藥同服。

此外，老年便秘患者要注意：

1、蹲姿一用力就會壓迫腹部血管，致使頭部血壓迅速升高，因此儘量不要用蹲式馬桶。

2、排便時不要太用力。

3、養成固定排便時間，適當活動，協助老人做好腹部按摩，促進腸蠕動。

便秘是一種常見的胃腸功能失調引起的慢性疾病，酵素富含維生素，氨基酸，低聚糖等營養成分，可以改善腸道微生物環境，透過實驗對比，服用酵素後提高小腸運動速率16%，首次排便時間加快30%，排便重量增加58%，達到潤腸通便，改善便秘的效果。老人小孩都可以使用。

常用的有大黃、番瀉葉等，但量不可多，防止洩瀉不止，具體的根據老人的身體情況來定，建議遵醫囑。據說乾隆就是常用大黃排除體內宿便，保持體態輕盈的。