首先， 我們談談怎樣進入專注的狀態，那就是首先心要靜，下面是心靜的方法

第一步：閉上眼睛，深吸一口氣。

第二步：讓腦海儘量保持乾淨，把那些胡思亂想拋掉。

第三步：再靜不下來的話，找一張紙，一支筆，不停的寫靜字。

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 靜下來了後，我們就可以做事了！我們想要讓自己進入專注狀態，開始做事時要想辦法讓自己心情保持愉悅，保持愉悅才能夠讓人更加容易專注，反正最好不要沮喪。這個時候也有個小技巧，那就是可以先挑容易的部分做，或者挑最容易讓人產生成就感的事情先做。

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當我們開始做一件事的時候，這個時候人與人的差距就來了，有的半天才進入狀態，有的一下子就進入了，有的進入很快就退出了，有的可以堅持很久，有的很容易被打擾，有的雷打不動。這個時候需要一些方法，技巧來提升專注力。

提升專注力的方法：

第一步：準備一張白紙，一支筆，一把尺子，一個計時器（表）

第二步：在白紙上畫出25個格，分五行五列的正方形表格。

第三步：將1到25無序的填入這25個格子

第四步：緊盯著表，開始按從小到大數數，並且同時要記好時

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第三步的方法，我們一開始的時候，可能需要二十幾秒或者三十多秒，但是堅持練下去直到最後變成十秒的時候，你會發現你的專注力無比強大。

特別注意點：

1.要不停更新表格，一個表格最好只用一天（因為表格用久了就會熟悉，效果會降低）

2：數字填入時一定要無序，隨意，不要有規律

3：每天都要練習十次左右，當然越多越好

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當我們談了怎樣進入專注，怎樣提升專注力，接下來我們談談如何全神貫注的投入不會被打擾，這個方法還是偉人發明的哦

第一步：找個非常吵鬧的地方（這樣的地方很容易找），找一本非常感興趣的書

第二步：在那吵鬧的地方開始讀書（最好帶一個表記下你每次被打擾的時間）

第三步：堅持下去

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 如果能夠做到上面幾步，我相信應該可以比較快的進入到專注狀態，然後並保持下去，專注是一個非常讓人享受的過程，做到了上面專注前的準備，應該可以快速進入專注，經過上面提升專注力的方法的訓練，專注力應該可以快

個人職場心得，以下幾點可以讓你成為職場“靠譜”的人。1.事情都分輕重緩急，A 重要不緊急，做好完成時間計劃即可，逐步推進按期完成。2.重要且緊急 需要立即去做。3.不重要但緊急，如果是領導可以指派靠譜的人去做，並關注進度結果是否符合需求。3.不重要不緊急，有空就做，直到完成。職場中時間管理非常重要，分類清楚了才不會混亂，工作推進中遇到瓶頸和困難及時與領導交流，爭取更多好的建議喝資源配合你完成工作任務。

不得不說，這也是我現在的工作狀態。但是經過今天的這個談話，我懂的了自己的缺陷在哪裡。

首先，每天要製作一個規劃，規劃很重要，孰輕孰重要分的清，先把重要的事情做了，剩下的也要完成，但是可以不用那麼著急，以至於每天不知道自己在幹什麼。

還有，把時間規劃好，這也是提升自己的一個能力。只有把時間規劃好，才能知道自己做了什麼，不會每天碌碌無為。

理順自己的工作，工作一定有一個工作範圍，該自己做的一個不落 不該自己做的一個不做，這是原則。

而且自己的生活和工作，在忙再累也要有儀式感，其實每個人都一樣都很累，但為了生活，必須努力必須堅持。

自己的狀態不好，那就及時調整，不要奢求工作中找到欣慰與寄託，工作只會交給你壓力與現實，但越是這樣你就越應該理清楚，每天該做什麼，該完成的工作，該自己學會的，其實理順以後你慢慢就適應了，可能當下你的狀態，和工作不成正比，儘快調整，工作就是這樣，很現實。能幫自己的就是自己，努力變強變好。

我的工作狀態很混亂，如何才能專注做好一件事？

看到問題你還沒有完全的投入進去，還存在好高騖遠心態。對當下的工作不滿意，每天腦子裡有雜念，靜不下來心，所以感到工作狀態雜亂無章，不能專注做好一件事。靜下心來，有條不紊的梳理一下工作流程，專心的把工作狀態搞清楚，到底是人的問題還是另有原因。船到橋頭，自然直！