中度脂肪肝肯定是從輕度脂肪肝發展來的，引起脂肪肝的原因有多種：比如酒精、藥物、肥胖、營養不良等。針對脂肪肝的治療，首先就是去除病因。酒精性脂肪肝戒酒是肯定會有效的；多數藥物性脂肪肝在停止用藥後會逐漸康復；肥胖型脂肪肝如果能控制體重，那麼肝內沉積的脂肪很快也會消退。

現代生活節奏快，壓力大，應酬多，越來越多年輕人也患上了脂肪肝，介紹幾個生活小方法來配合脂肪肝的治療。

減少抽菸

抽菸是肝細胞的大敵，我們都知道肝臟是我們新陳代謝，排毒的重要器官，香菸中含有大量的焦油，菸鹼等有毒物質，這些物質的處理都是在我們的肝臟進行，而一天一包煙大大超過了我們肝臟的處理能力，這些毒素也就殘留在了我們體內，啟用癌細胞，所以抽菸不僅提高肺癌的患病率，同時對肝癌也有促進作用。

不吃油炸食品

生活節奏越來越快，肯德基麥當勞也經常成為我們的午餐，但當我們在享受這些油炸食品的同時，也需要關注我們的肝臟。這些食品中存在大量的飽和脂肪酸，而肝臟作為我們主要分解脂肪的器髒承受了越來越多的工作壓力，這些多餘的脂肪不僅對我們的體型有影響，同時增加的血脂濃度也會增加心血管疾病（包括心絞痛，冠心病，中風等）的可能。控制住我們的嘴對肝癌預防意義重大。

人體有強大的自愈功能，在減少了對肝臟的損害，我們還可以攝入營養素讓我們的肝臟自行修復，吃了以下2種食物可以很好提供肝臟的修復材料，只要2-3個月，我們的肝臟便可恢復正常

多吃黃豆

黃豆富含大量優質蛋白質和鈣，是肝臟修復的重要原材料，而大豆軟磷脂在促進肝細胞的活化和再生的方面有很好的作用，同時可以對脂肪有乳化作用，加速脂肪分解減輕肝臟的分泌膽汁的負擔。大豆中含有的維生素特別是維生素B有極好的抗氧化性，減輕自由基對肝臟的損害。

多吃木耳

菌菇類的食品大都含有多糖類物質，不同於我們平常所見的澱粉，菌菇多糖具有調節免疫，抗病毒及抗癌的功效。經常食用木耳可以起到防止肝癌的作用。

中度脂肪肝是怎麼有的？

病毒性肝炎和脂肪肝是我們肝臟的兩大殺手，肝臟在我們人體有1000多種生理功能，它在人體裡面和人的各種生命活動密切相關。比如說蛋白質的合成、脂肪的代謝、糖代謝、維生素、藥物和毒物的代謝以及膽汁酸的分泌等等都是和肝臟密切相關的，所以說我們保肝就是保命！有個現象非常普通：肥胖者易發脂肪肝。這到底是怎麼回事？要明白脂肪肝與肥胖的關係，首先要明白什麼是脂肪肝？在前面文章有介紹過脂肪肝的定義，脂肪肝的產生是因為肝細胞堆積過多產生的，那麼肝細胞為什麼會堆積過多，這與肥胖又有什麼關係呢？

肥胖者易發脂肪肝的原因： 肥胖，特別是腹部肥胖的人之所以容易發生脂肪肝，是因為腹部周圍的脂肪細胞對刺激比較敏感，以致由腹部脂肪細胞輸送至肝的脂肪酸增加。肝內脂肪酸的去路除部分合成磷脂和膽固醇外，主要合成三醯甘油，新合成的三醯甘油在與肝細胞內的載脂蛋白結合釋放入血，當肝內合成三醯甘油超過了肝臟將三醯甘油轉運出肝臟的能力時，就可導致三醯甘油在肝內堆積形成脂肪肝。

此外，肥胖的人多合併有糖耐量減低和高胰島素血癥，在肥胖性脂肪肝的發病機制中起了重要作用，由於周圍組織對胰島素敏感性降低，肌肉攝取葡萄糖的功能也就隨之下降，以致葡萄糖不能被充分利用，過剩的葡萄糖不斷刺激胰島細胞分泌大量的胰島素，肝臟在胰島的作用下，以葡萄糖和脂肪酸為原料合成大量的三醯甘油，發生內源性高脂血症和脂肪肝。

脂肪在肝臟細胞裡面佔有率達到30%為輕度脂肪肝、60%為中度脂肪肝、90%為重度脂肪肝。就像我們自己的活動範圍，壓縮30%可能已經無法動彈，壓縮60%可能已經無法生存。我們的肝臟細胞也一樣，壓縮60%的時候就會有肝臟細胞不堪負重而死亡，因為肝臟無痛感神經，我們是感覺不到的，只有在體檢的時候才能夠檢測出轉氨酶已經升高，轉氨酶是我們肝臟細胞死亡代謝的產物。當然我們肝臟健康的時候也有轉氨酶，那是肝臟正常的新陳代謝中所產生的。

既然脂肪肝對我們有這麼大的危害，健康減脂是我必須的選擇，只有這樣才能減輕肝臟的負擔，逆轉脂肪肝，讓我們的肝臟功能最大限度的恢復正常。