人為什麼愛伸懶腰，這是因為：

伸懶腰，以及打哈欠，都是人類身體的一種有益的生理性反應，是人類在自然生活中形成的一種保護性生理反射。當人體長時間不運動或疲乏時，透過伸懶腰可緩解疲乏、恢復精神。

伸懶腰是把手臂的肘部向上抬高超過胸部的一種運動。當身體長時間處於某種姿勢時，肌肉組織內的靜脈血管就會鬆弛、擴張，並淤積很多血液，使迴圈血量減少，胸腹內臟的血液也流動不暢，使大腦及內臟器官的功能受到限制，新鮮血液供不應求，產生的廢物不能及時排掉，這樣便產生了疲勞現象。

此時伸個懶腰，進行一次深呼吸運動，使血中氧氣增加，頭部儘量後仰，兩臂向後伸，流入頭部的血液增多，供應大腦的營養物質更加充分；同時伸懶腰會使全身大部分肌肉產生強烈收縮，讓淤積的血液回到心臟，各組織的血液流動加快，便可增加迴圈血容量，改善血液迴圈，使肌肉的一些廢物得以帶走，從而消除了人的疲勞。

撐懶腰、伸懶腰，這種行為並不是人類的專利和獨有行為，而是多數脊椎動物都具有的能力和行為。比如我們看到的小貓咪、小松鼠等都會伸懶腰。

很多脊椎動物，透過伸懶腰肌肉拉伸和擠壓，使得胸腔擠壓肺部，肺部的氧氣會運往全身各個器官，我們感到了快感是因為細胞短時間內獲得了大量的氧氣，感覺耳目一新。

同時，伸懶腰擠壓心臟，使得血液可以快速供給全身，更多的血液且含氧氣較多的血液供給大腦，人們會感到很清醒。

伸懶腰，有著類似電腦重啟，使得身體能量重新分配。

伸懶腰一般都是睡醒一覺以後，可能是因為四肢缺氧，大腦主動發出伸懶腰的訊號。是物種進化出來的能力和行為。

個人觀點，僅供參考，期待更多優質答案！

我個人感覺伸懶腰是一種很正常的表現，並不是“懶人”的專用名詞，我分以下幾點進行闡述：

一、伸懶腰是緩解疲勞的有效方法

在當今社會中，在大樓辦公室裡工作的上班一族，每天對著電腦，始終保持一個姿勢，時間長了就會感到疲勞，偶爾就想伸一個懶腰，這樣可以有效的緩解疲勞，使血液能夠向上流通，滋養大腦，頓時神清氣爽，工作起來更高效。

二、伸懶腰是解決煩惱，轉移注意力的一種方式

人生在世，難免有悲傷煩惱，心情不好的時候，這時伸一個懶腰，使肢體伸展一下，身心也得到放鬆，不在糾結於那些煩心事兒，感到伸懶腰有時也是一種愜意。

三、伸懶腰是隨時隨地的運動，有助於身體健康

在廣播體操中都有伸展肢體的運動，而伸懶腰不受時間地點限制，隨時可以進行，而且有助於心肺的健康，在這個快節奏的社會中，簡單有效的運動對上班族來說顯得很重要。

總之，伸懶腰是一種人類的本能，它可以緩解壓力和疲勞，調節放鬆心情，是一項簡單有效的健康運動。

1.早上醒來之後很多人會做這個習慣性動作（伸懶腰）。這樣做的目的，有助於活躍筋骨的同時，很快使人變得清醒。

2.工作太久的人，也要伸下懶腰。特別是對於整天坐在辦公室，整天面對電腦和讀檔案的人。最典型的就是白領一族，許多人只看到他們光鮮的一面。在這裡提醒我們的白領們，工作不超過兩小時，起身做下小運動，申個懶腰都是不錯的選擇，這樣做可以緩解我們的頸椎壓力，因為在這個群體裡得頸椎的很多。

最後，工作固然重要，但是我們的身體健康更加重要！

當你工作累了，看書倦了，伸一次懶腰就像給身體做了一次按摩，整個人都會覺得放鬆。這是因為伸懶腰的時候，我們的頭會向後抬，胳膊會使勁兒往前伸，這一個動作可以使頭部血液增多，供血充足了我們頓時會覺得神清氣爽；此外上班族、學習黨長期低頭伏案，以及久坐，脖子和肩膀容易痠痛，腰部也容易僵硬，伸懶腰時，胳膊上舉，可以放鬆肩頸肌肉，腰部會拉伸，得到活動；另外，伸懶腰特別像廣播體操裡的擴胸運動，可以幫助我們獲得更多氧氣。所以對久坐的人來說，伸懶腰是一項必備“運動”。

別小看伸懶這個動作，真的做好也是需要技巧的，建議大家伸懶腰的時候站起來，一定要四肢用盡，並且配合深呼吸。這樣身體才能真正得到放鬆。