頸椎病以頸肩部酸脹疼痛，上肢麻木為主要症狀，有些人會伴有頭暈、頭痛等症狀，現在隨著看手機，玩電腦的人群增多，頸椎病容易出現在年輕人身上，讓人防不勝防。

出現頸椎病，一定要找正規的醫院治療，經常會出現有些出現頸椎病在外面亂按摩，出現事故的例子，一旦操作不當，反而可能加重症狀，甚至會發生危險。

其實生活中有一些簡單的辦法，能夠幫助預防頸椎病，首先注意坐姿，長期半躺在床上或者長期使用手機玩電腦，容易引起頸肌疲勞，加重頸椎部的區域性症狀，加重頸椎病的病情，避免長時間低頭，或者保持同一個姿勢過久，長期伏案工作的人群，要適當的放鬆注意多走動，放鬆頸椎。

另外，晚上睡覺的時候，要使用合適的枕頭，過高或者過低的枕頭都會引起頸椎區域性肌肉疲勞，枕頭上的高度應是8~10cm為宜，也可以根據個人的喜愛情況，適當的調整高度。

日常的食物療法也可以幫助預防和改善頸椎病的症狀，比如平常多攝入以下的食品，有強筋健骨的作用，有很多動物筋類如羊筋、牛筋等，有緩解肌肉疲勞的作用，懷山藥、杜仲、淫羊霍，巴戟天海參、枸杞子、芝麻，這類的食品有補肝腎的作用，也能夠強壯筋骨，黑木耳、核桃、魚鰾、乳酪、白瓜子、羊奶等，含有豐富的鈣質，能夠緩解肌肉疲勞和強筋壯骨。

症狀嚴重的也可以在醫院使用針灸、理療、按摩、外敷，配合中藥也能夠對頸椎病起到不錯的療效。