吸菸的人想戒菸，下決心容易，但真戒菸成功確是十分困難。人吸菸有了煙癮，便成了生活習慣，想改變談何容易？特別是煙癮上來，那滋味很難受，會不擇手段千方百計的吸上煙。如果因為某種原因要戒菸，那肯定費一番折磨，不會一帆風順。不少人一開始信誓旦旦，發誓許願，但戒到難以忍受的時候不少人半途而費。真要戒菸成功，必須要有決心和毅力。

還有兩年知天命，煙齡近三十年。今年元旦開始戒菸，至今還算成功。總結一下，吸紙菸只是心癮而已，並不存在身體的依賴性，男人麼，想拿起就拿起，想放下就放下，僅此而已！

人們常說"習慣成自然"，就吸菸而言，從科學衛生的觀點去理解，吸菸人再難也應戒掉，因為吸菸有害於身體。但事實上要戒菸並不是不吸菸的人想象的哪麼容易，即使有的人戒了一段時間為何又吸上了？這就是我上面說的習慣，吸菸人有憂有喜是最難控制點，遇到高興的事就想吸一支，遇到煩心的事更想吸兩支，我認為這是戒菸的難控點。總之我認為要想永久戒菸倒不如逐步減煙，從每天吸一包減少到十五支，從每天十五支減到十三支，這樣逐步一天天的控制下去身體也慢慢的適應，如果每天能堅持控制在一兩支哪也就等於戒掉了。以上是我的觀點，望大家指導交流。

我可以負責任的告訴你們，戒菸真的很難，不是一般的難，有些人說了。不就是戒菸嘛，我說戒就戒了，事實證明說這樣話的人是根本戒不了的，本人資深菸民，三十二年天天一包半左右吧，直到有一天起床的時候吐血了，而且是黑紅黑紅的血，去醫院檢查肺部已被煙毒汙染的一塌糊塗了，醫生告誡我，要麼要命，要麼繼續抽。我哪還敢反抗啊，直接戒菸。說起來容易做起來難啊，戒菸頭三天，我都抓狂了，身體各個部位都難受，真正的坐臥不安。說實話，那時要是誰惹我了，我覺得我會要他命。脾氣暴躁，性格極端化，自己覺得會惹麻煩，就把自己關在家裡，哪都不去，老婆都害怕的去孃家了，我硬是挺過了半個月，身體反應好像不是很嚴重了，但是心理作用一直在。現在已經一年了，好像是戒了吧，反正自己一根不抽也能過的去。

說難也難，說容易也容易。

作為一個過來人，我覺得戒菸真的挺難，難的是每天煙癮頻繁的襲擊，一次一次的攻擊你的底線。只要堅守不住，就很容易復吸，這種一次次的煙癮，太痛苦了。

特別容易摧毀我們的意志力，但是隻要堅持住前一個月，能明顯感覺到輕鬆很多。