這個說法大錯特錯，提出這種問題的朋友可能是非常討厭跑步，根本沒有連續站10個小時的經歷，估計就站的時間相較於常人來說比較長，但是對比與經常站著上班的朋友而言，這類朋友估計沒有體會過那種一整天都站著的情況。

我高考結束後，家貧不像別人家孩子那樣放假就遊覽祖國山河或者世界巡遊，於是在我們縣城裡一家新開的鞋店打零工，因為新開的才會要我們這種時間多、開錢少的小年輕。

時隔多年，回想記憶猶新，時間大概是早上9點到下午5點，或者中午飯後到晚上9點，一天算下來站的時間差不多8小時，午飯30分鐘以內吃完就得去店裡待著，基本沒啥休息時間，主要是不能坐，99.99%純度的站。記得第一天很很興奮，第一次可以按照最舒服的角度擺弄各種休閒的鞋子，可以遇見不同型別的顧客，爽快的，婆媽的，挑剔的，折騰的，砍價的，感覺與自己去買鞋完全不一樣的狀態，尤其是能夠賣出好幾雙鞋子的時候，內心有點小成就感，沒想到當個售貨員也挺好玩的。

沒人的時候，腦子不用運轉，嘴巴不用說話，感到腳底開始發麻，腳後跟像一直踩在石頭上一樣，大腿有點痠軟，就如與女孩子逛兩個小時的街那種感覺一樣疲憊，第一天下午就出現這種情況，想想應該才開始，習慣了就會好的。

隨後第二天、第三天、第四天、第五天，每天不管是下午還是晚上回家，都像殘廢了一般，很想速度的給自己來盆熱水泡個腳，然後來個大字躺，那會好歹我還是高中堅持跑步的年輕人，但是活生生被每天站七八個小時的時間給累懵逼了。

再到後面，的確是習慣了，但是習慣不代表不累，不代表腳掌不會發麻，不代表小腿不會痠痛，然後想想自己跑步，不說半小時，跑一個小時下來，壓根就沒有這種感受。

所以，就一點，敢丟擲“為什麼慢跑半個小時，比站十個小時都還累？”這種問題的人，只有是極度討厭跑步然後沒有經歷站一天十來個小時的情況。

現在想想，那些珠寶店、銀行大廳工作人員、鞋店工作人員、大型超市工作員、禮儀模特等，要不是為了生活，估計誰都願意每天花半小時的時間去跑步而不是選擇站一天來出賣自己的時間吧？反正我願意去一天跑兩小時，也不願意一天站十個小時，如果兩個選擇都能給我豐富的報酬的話……好俗氣啊 ……喜歡的朋友歡迎關注點贊……

　　可以，酌情掌握。

　　慢跑減肥法

　　跑步方法：

　　跑步減肥第一步：運動前預熱

　　跑步前要有個熱身的過程，活動關節韌帶，抻拉四肢、腰背肌肉，幫助身體進入準備狀態，然後從低強度運動開始，逐漸進入適當強 度的運動。

　　跑步減肥第二步：持續時間

　　一般的有氧運動時間都要求在20分鐘以上，甚至長達1~2個小時，這主要是根據個人體質而定。有氧跑步不要求天天進行 ，一週進行3~ 5次即可，或隔天鍛鍊，次數太少難以達到鍛鍊的目的。

　　跑步減肥第三步：跑步速度

　　開始跑步後，跑步者要特別注意跑步的速度。對減肥者而言，最適合的跑步速度就是“聊天速度”，既能夠和一起跑步的朋友一邊聊天一邊跑步的慢速度。實際上，只有這個速度才是符合有氧運動指標的運動速度，既不會使心跳數過快，也不會讓人感覺太累。由於慢跑要堅持比較長的時間才有效果，所以，慢跑可以以慢速度開始跑步，可以 讓身體有個過渡的 適應期。等身體適應後，跑步速度也會慢慢加快了。

　　跑步減肥見效時間：

　　跑步減肥見效的快慢取決於跑步的具體情況，還有個人體質，並不能一概而論。

　　一般說來，如果每次堅持慢跑30分鐘，每 周堅持4-5次，同時飲食比較規律，1-2周就會看到體重減輕的情況。但如果堅持的不好，或者飲食方面配合的不好，比如經常情緒化進食或者暴飲暴食也會有很大的影響。所以，要根據整體 執行情況才能看出跑步減肥的效果。

你能提出這樣的問題，說明了你是沒有站過，站其實是一件很累的事情，想當年訓練的時候，每天跑6公里，站2個半小時，剛開始的時候，跑6公里確實比站2個半小時要痛苦，因為適應期沒過，體能跟不上，腳會疼，心肺功能更不用說，但好像就兩星期左右，就完全適應了，腳更是第一星期就沒有疼痛感了。後面最煩的就是站，固定一個姿勢，感覺沒有適應期一樣，經過很久了，還是一樣不舒服的，特別是腰。

我不知道你跑步是因為什麼，但只要離開了舒適區，人很快就能適應，真的很快，通常3-4天那階段最痛苦，咬牙堅持了就好了。後面你回頭看下自己的變化，你會覺得一切的堅持都是值得的。記得，一段時間要留意自身的變化，這樣能給予自己很大的信心，我覺得這也是堅持的最大動力。

反了吧。絕對是站著累。誰說站著說話不腰痛的？絕對是錯誤的。

（1）在上海馬拉松展臺上，我每年都要在領跑員的區域值班，1次一般4-5個小時。絕對累的，站的腰痠背痛的。主要工作就是：站在展臺上，跟跑者交流----站著說話。

誰說站著說話不腰痛的？絕對是錯誤的。

（2）我跑馬拉松，個人最好成績是3小時18分鐘，

最長跑過5小時，做上海馬拉松的兔子。

（3）雖然說不能說跑5小時沒有站5小時累。

但是要說慢跑30分鐘，和站30分鐘比起來，我寧肯選擇慢跑30分鐘，更不用說站10小時了。久站太累了。

慢跑半小時比站10小時還累？這怎麼可能呢？

慢跑半小時，我可以跑個5-6㎞，輕輕鬆鬆的，跑完之後腰不酸腿不疼。

就算是跑一小時，兩小時，對我來說，也不會特別的累。畢竟，我最長可是曾經跑過6小時的，雖然會累一點，但是相比站10個小時，簡直太輕鬆。

在前年，我和公司去深圳做展覽，為期五天，每天差不多要幹活8個小時左右。

主要任務就是為到來的顧客介紹產品以及賣產品。在我們那個展位，沒有一把椅子可以坐。你只能走來走去或者是站著，一天八小時下去，我的腰那個酸啊，腳跟那個痛啊。

有時候實在太累，沒人過來詢問的時候我就直接坐在地板上休息一會。

如果讓我選擇跑半小時或站10小時，我寧願跑半小時，就算讓我跑1小時兩小時，我也願意。