這個只是眾多腦健康飲食品類當中的一種。此類食品有很多種。我的看法是：不能因為這類食品被證明是腦健康的飲食，我們就走了極端，大量的去攝入。我還要注意飲食的多樣性。另外早睡早起，增加鍛鍊。保持豁達開朗，積極向上的心態，也是非常重要的。另外腎主骨生髓。注意保養五臟的健康狀態也是非常重要的。

大腦喜歡含糖高的食物，但是不能因為大腦喜歡就過多攝入，這樣會給身體增加負擔，糖代謝不好的人還會引發糖尿病發病率

我不認為這是正確的答案，只是認為純粹的高蛋白對腦部沒有更多的幫助！還有待進一步的研究。蛋白質分動物蛋白和植物蛋白兩種，但是許多人一說蛋白馬上就會聯絡到豬肉，雞肉，魚肉，羊肉的所有動物蛋白，只要是動物蛋白就會含有脂肪和樸玲，所以一說到蛋白就會聯想起人人懼怕的脂肪，怕子坊也就是怕肥胖！真正的來說蛋白對人體起到一個非常重要的作用，在成年人的大腦確實蛋白質只是維護的作用！但是如果是未成年人和兒童的大腦，蛋白質起著建設性的作用，真正對大腦起作用的並不是碳水化合物，而是維生素e。幹鐵，深海鮭魚油和小麥胚芽油。這些都是大腦細小的神經和血管必須要的物質，碳水化合物說到底，最終就是糖分葡萄糖之類的，如果他沒有維生素的轉換會變成脂肪，請問大腦需要大量的脂肪嗎？而且植物蛋白對人體是非常非常的缺乏，因為植物蛋白如果沒有被分離的話，很難被吸收。所以我說蛋白和碳水化合物是大腦同樣重要的物質。如果喜歡請點贊關注。

人是一個整體，你也沒辦法分開去補，不可能只補腦不補身。人是雜食動物，每天吃的東西各種各樣，不同的人每天吃的也不同，口味不同，生活方式也不同，勞動強度不同，環境也不同，思維不同。但生命是多麼的美好和奇特，它會自然而均恆的把營養輸送到各處的生命物質，而使生命各個組織、器官自我更新、自我修復，直致生命終結。生命本身就是生命的製造者和修復者。所以我們別想多了，想吃就吃吧，不狂吃海.塞為好。

這個並不完全對，要知道，人都是吃五穀雜糧的，就拿蛋白來說，也是人體不可缺少的元素。蛋白質、碳水化合物、脂肪是人體不可或缺的三大元素，包括一些其它的微量元素，少了任何一種都不行。而身體需要的是一個全面綜合的成長，試想，即便大腦發育得再好，身體卻特別弱那又有什麼用呢？

蛋白質是保持身體營養的重要組成部分，如果連蛋白質都沒有，那麼何談健康，沒有健康，大腦又該如何發育。我們在一定程度上可以透過食物的一些物質來刺激大腦，但不能只為了大腦的成長而忽視掉其它。

那麼，我們每天該如何進行飲食呢？

一、一日三餐定時定量

這個不用過多的解釋，大家都知道，我們的身體都有著屬於自己的生物鐘，而當我們打破這一常規時，身體機能就會失衡，然後出現各種內部疾病。而我們的身體是一個完整的體系，當任何一個部位出現問題，都會導致其它部位出現相應的症狀，所以每天的飲食規律一定要注意。

二、合適的營養攝入

蛋白質、脂肪、碳水化合物，都是人體重要元素，但到底要怎麼吃卻成了問題，比如，有些人太注重營養的補充而去選擇一些保健品和藥品，殊不知這是白費功夫，因為我們日常食物中的營養已經足夠我們吸收了，而且我們吸收的還是天然食物，如果這個時候去攝入一些藥品或者保健品，可能會讓自己的身體承受不住，有時候營養太多反而會讓身體虛不受補導致一些上火和其它症狀。

三、對飲食的態度

不要等渴了才去喝水，也不要等到餓了才去吃東西，偶爾補充一些食物，讓身體隨時保持著活躍的狀態。也不要因為不喜歡吃就不吃，同樣，也不要因為喜歡吃就狂吃。要根據自身實際情況，還要看這種食物到底好還是不好。

四、如何促進營養的吸收

飯後散散步，有助於腸道蠕動，促進消化和吸收營養，在飯前也可以喝一杯溫開水，疏通腸道，為吃飯做好準備。

五、水果

不要只顧著吃飯，平時的水果也不要忽視，不同的水果裡含有不同的元素，所以一定要多吃水果，因為有些水果裡還有幫助我們抵抗疾病的物質。

所以，每天正確的飲食應該是飯前一杯溫開水，然後進入主食，之後適當地吃一些水果，然後散散步。而主食儘量以蛋白質為主，早晚兩頓稍微清淡一些，只有這樣才能給自己一個健康的身體。