隨著大家的飲食和生活習慣的改變，有越來越多的疾病在大家的生活中出現，心腦血管疾病的發病率也越來越高。心腦血管疾病的致死率雖不及癌症、艾滋病高，但是一發作起來就容易出現中風，癱瘓，半身不遂和腦出血等一系列症狀，對人們的身體健康產生了極大的危害。

原先心腦血管疾病多發人群是老年人或者是肥胖人群，現在也越來越趨向於年輕化，年輕人的血管一年比一年堵塞，那麼到底有沒有什麼好的方法可以有效的清除血管中的垃圾，可以使血管中的血液流通更加暢快，使自己的身體變得更好呢?下面就來給大家講一講關於血管的那些事。

怎麼防止血管越來越堵？

1、要注意飲食清淡不要吃過於油膩，高蛋白和高脂肪的食物，因為這些食物會加重人體肥胖程度，還會使過多的脂肪淤積在血管當中，使血流不暢從而容易引起心腦血管疾病的出現。還要少吃膽固醇高的食物，因為一般食用過多富含膽固醇或者是過於鹹的食物後，會使血管硬化，血壓升高從而加重病情。

2、對於愛吃甜食的人來說來說，也應該要少吃為妙，因為甜食是肥胖的一個重要誘因，戒菸戒酒也應該在大家在日常生活中做到，因為食用過多的菸酒後，會容易引起腦中風，心肌梗塞和動脈硬化的出現。

3、在平常生活中還可以選擇食用一些富含鉀的食物，因為鉀可以有效的減少體內鈉的含量，緩解鈉的有害作用，起到降血壓和降血脂的功效。

4、要減少鹽的攝入，吃一些能夠軟化血管的食物。其中包含玉米，西紅柿，蘋果和海帶等食物，因為這些食物富含豐富的不飽和脂肪酸，可以有助於人體脂肪和膽固醇的正常代謝，減少膽固醇和脂肪在血管中的堆積，起到了軟化血管，保持血管彈性，有效的預防血栓的形成的作用。

5、平常飲食應該要多樣化，注意葷素搭配，不要過於挑食，可選擇多食用蔬菜水果，控制糖類的攝入，還可以選擇食用一些富含纖維的食物，可以起到軟化血管的作用。要保持規律的飲食，多食用水果蔬菜等新鮮的食材，從飲食上來加強身體健康，減少心腦血管疾病的出現。

血管堵塞我認為要中西醫結合治療，西藥如阿斯匹林，脈通，他汀等抗血凝藥，中藥用活血化瘀類藥，治療效果會更好！

如果把人體比作一臺機器，那麼血管就像一個複雜的管道系統，連線各個零件，輸送營養、排出廢物。

一旦“生鏽”或“堵塞”，就會導致機器故障，甚至罷工。血管內一旦出現了斑塊，相當於在人體安裝了“不定時炸彈”，粥樣硬化斑塊會讓人們時刻處於危險之中。血管斑塊一旦變成血栓，後果更是不堪設想!“血栓是血管裡的罪犯，堵到哪裡，就會造成哪裡的器官損傷。”1、血栓若堵在腦血管中，可使腦細胞壞死，輕者發生腔隙性腦梗，重者出現偏癱、失語、昏迷，甚至猝死。2、堵在冠狀動脈，可導致心絞痛、心肌梗死，嚴重者可發生心跳驟停。3、堵在周圍動脈血管中，患者會出現下肢間歇性跛行、疼痛，甚至因壞疽而截肢4、血栓若堵在小腸、腎臟等部位，還可引發腸壞死、腎栓塞等。6個細節清理血管斑塊：01.三餐都清淡，血管斑塊自然散一日三餐吃得清淡，有益心臟和血管。在一日三餐中，不妨養成下面幾個小習慣，對保持血液乾淨、保護血管大有好處。02.吃血管“清道夫”，清理血液垃圾山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管。另外，醋也能軟化血管、降低血脂。每天吃一點血管“清道夫”，能夠清理血管垃圾，減少血管斑塊形成的機率，讓血液保持乾淨、讓血管保持彈性。03.堅持運動：促進血液迴圈運動能增強心功能，達到促進全身血液迴圈、降低血液黏稠度的作用，堅持運動還能把血液中的“壞”物質代謝掉。俗話說，“百練不如一走”，走路是最好的運動。走路能增強心肺功能，促進血液迴圈。04.戒菸限酒：降低血液黏稠度菸酒是血管的剋星，研究發現，吸菸酗酒，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。05.作息規律，不熬夜熬夜容易打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血流減慢、黏稠度增加。建議大家一定要規律作息，每晚11點前睡覺。06.睡前給血管做套操：增強血管彈性馬寅初活到百歲，就與他每天做“血管體操”有關。每晚睡前用冷熱水交替淋浴，熱水溫度為40℃—44℃，冷水溫度為12℃—16℃。血管一旦“生鏽”或“堵塞”，形成斑塊或血栓，就威脅到全身健康。日常生活中，6個細節就能幫助大家遠離血管斑塊和血栓。血管不堵、不“生鏽”，保持年輕人不老!快告訴身邊的每一個人吧!