一.綠色出行 從身邊做起。

1.藍天之下你我他，優美環境靠大家。

2.建環保模範城市，創美好幸福生活。

3.草木無情皆願翠，行人有情多愛惜。

4.自覺遵守環保法律，加強企業汙染治理。

5.破壞環境，就是破壞我們賴以生存的家園。

6.現在我們要跟上時代帶著步伐節約能源，綠色綠色出行，腳踏車的好處主要有以下幾點：

二.騎腳踏車對身體的好處有以下幾點：

1.開發大腦、改善體質。因為腳踏車運動是異側支配運動，所以可以提高神經系統的敏捷性。兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，腳踏車運動也可以有效地鍛鍊下肢肌力，並且強化全身耐力。

2..瘦身減肥、益壽延年。因為在進行腳踏車運動，人體所進行的是週期性的有氧運動，這樣鍛鍊者就可以有效地消耗較多的熱量，長期堅持就可收到顯著的減肥效果，腳踏車運動是一種強化心腦血管和心肺功能的運動。

3.減輕壓力。經常運動對減輕心理的壓力及防止沮喪有益。特別是在進行戶外騎行的時候，人們精神專注，且沿途可以欣賞一些景觀，結伴騎行還可結識志同道合的朋友和知己。這些都是放鬆心情的好方法。

4..腳踏車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一 世界上有半數以上的人是死於心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液活動，以及把備註從血管末梢抽轉意髒，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫附帶迴圈。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。

5.、習慣性的單車運動，更能擴大你的心臟。

否則血管愈來愈細，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗到它所帶來的煩惱，那時你會發現，腳踏車運動是多麼的完美。

單車是需要大量氧氣的運動，曾經有個老年人以6天時間，完成了460公里的單車旅行。他說：老年人一週至少要有3次運動，使心臟強化起來，恢復正常功能。你要使心臟激烈跳動，但不可過久。

6、單車運動同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效。還能防止發胖、血管硬化，並使骨骼強半。

腳踏車使你不必用藥物來維持健康，而且毫無害處。

7、腳踏車是減肥的工具，根據統計，75公斤重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可減少半公斤體重，但必須天天持之以恆。

8、單車運動，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。

藉運動減肥，或邊節食邊運動的人，身材比只先靠節食減肥的人來得更好，更迷人。

不知道如何來描述更迷人，但事實上，運動所帶來的結實肌肉，和單車運動所練成的細小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節食，總好看多了吧!適當的運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經驗中，可知道單車運動就能產生這種荷爾蒙。

9、事實上由於踩單車壓縮血管，使得血液迴圈加速，大腦攝進更多的氧氣，因此你吸進了更多的新鮮空氣。

當然過度的去騎腳踏車運動量過大，也會有很多的壞處，這個是因人而異，需要個人去注意。

講一講我自己的經驗，去年7月份我有從成都出發騎行318國道途徑23天到拉薩的經歷，雖然過去了一年多的時間，依然值得懷念。因為很早之前在我心中一直有騎行川藏線的夢想，正好當時我剛好準備要換新工作，心想要不在找工作之前去歷練歷練，順便可以減個肥，隨後就在貼吧組團。經過一週的路訓，在7月20號就在成都出發了，記得我們團隊當時就我一個女的，我一直給自己鼓勁，千萬不要掉隊，千萬不要拖後腿，當時第一天在雅安好像是騎了150公里，十多個小時。幾乎當時二十多天的騎行每天的強度都很大，少則七八個小時，多則十多個小時，爬坡上坎，經歷了風雨，冰雹各種糟糕的天氣，在第二十三下午六點過到達拉薩。我沒有掉隊，一直在隊伍中間。最後呢，我是瘦了，從一百零幾斤到九十幾斤，身體也結實了很多，還是在吃的超級多的情況下哦，當然我也變黑了，不過現在已經恢復，當然，現在我又有點懶惰，又胖了。所以騎行是一定會瘦的，不要像我這麼高強度，只要每天保持一定的量，一定會瘦下來，其實想想我們可以每天上下班騎車，那來回一個多兩個小時，即省了車費，還減了肥，何樂而不為。