正確的辟穀對身體不會造成傷害，在這裡，我們不要把普通的斷食跟辟穀養生混為一談。辟穀作為一種古老的養生術，融入了道家天人合一生命智慧，各項理論也更為複雜和完善，辟穀是一項歷史悠久而效果驚人的治療方法，辟穀可以正確利用身體的能量轉換機制，讓你的身體消耗儲備的脂肪，排除毒素。

斷食療法是建立在西方文化基礎之上,考慮的是營養,維生素等，辟穀則立足於中國傳統文化,注重的是人與自然的和諧與融通。現在西方人對斷食療法很認同，佛家、瑜伽也有這方面的說法，但瞭解辟穀的並不多，我們華人尚且不甚明瞭，而讓一個外華人去理解中國傳統養生理論之玄妙，的確是有點難為他們了，畢竟文化差異太大，即便是有人翻譯為外文，也會受制於譯者的悟性和理解而出現偏差。那麼辟穀跟斷食有哪些具體的差別呢？

辟穀處於一種身心穩定的狀態，是行氣到一定階段，人體的一種自然反應，其目的不在於鍛鍊意志和減肥，而是身心的淨化修復與提升。而普通的斷食並沒有強調服氣，也沒有服氣術這個說法，斷食者會很餓，很多時候靠毅力去完成。

辟穀的身心反應很平和,沒有痛苦,活動自如,正常生活,正常工作,甚至比平時的精力更旺盛，最重要的是頭腦更加靈活。而許多的斷食者會發生頭暈、噁心、嘔吐、精神不振、臥床等現象。

辟穀對於復食並沒有很嚴格的規定,因為進入辟穀狀態是一個自然的過程,有一天有飢餓感了，腸胃蠕動加快了，透過服氣無法消除飢餓，那辟穀也該自然而然的結束，初進食的兩三天不吃太多就可以。而斷食非常重視復食過程,認為復食決定斷食的功效,而且處理不好還會損傷身體,甚至危及生命。

辟穀期間腸胃減緩或停止蠕動,胃酸分泌減少。而普通的斷食腸胃在動,胃酸繼續分泌。

辟穀期間有許多正常進食的狀態下感受不到的奇妙反應，身輕體健，神志清明，身心放鬆且快樂，每辟穀一次身體相應的通道就會進一步融通，當血氣通暢沒有淤積現象，進入辟穀狀態就越發的容易，身體會記住辟穀帶來的好處，到相應的階段想要辟穀的感覺就會再次出現。而普通的斷食由於存在許多強烈的反應，身體就會本能的產生一種恐懼和排斥。

玄微氏認為，辟穀和普通斷食最大的區別，說到底就是，辟穀=斷食+心法，普通的斷食與辟穀相比，貌似少了很核心的部分：心法。

很多人覺得辟穀最明顯的作用就是減肥，其實辟穀不單單可以減肥，還可以增肥，在辟穀結束後，依然有很長一段時間是處於修復期，辟穀最大的作用在於讓身心修復到最佳狀態而回歸正軌，太胖的人會變瘦，而過瘦的人會變胖，這就是辟穀的雙向調節作用，這一點，是普通的斷食做不到的。

綜上所述，很多人之所以認為辟穀會傷害身體，其實是把辟穀與普通意義的斷食混為一談，斷食對身體會造成一定的傷害，但辟穀作為一種古老的養生方法，正確行之，對身心有很大的調整和改善作用。

辟穀很多人都知道，就是減肥的一種方式，或者說是養生的一種方式，很多人都以為辟穀就是不吃飯，喝空氣，吸收日月之精華，就成美美噠小仙女了，其實不是這樣的。

辟穀起源於道家的一種養生方式，不吃五穀，按照我的理解，五穀的碳水化合物較多，吃太多的碳水化合物會導致健康問題，最常見的就是疲勞感，肥胖及腸胃問題，所以不吃主食，是辟穀的精髓，配合其他輔食，會讓你很迅速的瘦下來，並不會引起其他毛病。

剛開始可能你會覺得不適應，但人的調節機能是很強大的，只要過了一段時間，身體接受了當下的飲食狀態，會儲存在腦中，這樣，才更好的堅持下去，以前看了一則報道，裡面有個阿姨接受採訪就說，接觸了辟穀以後，身體以前的毛病也好多了，什麼血脂高，膽固醇高，也迴歸到正常數值了。

所以，只要你辟穀的方式正確，對你的健康反而有好處，至於具體的辟穀食譜怎麼操作，就去百度上搜，會出來很多對辟穀的介紹。

最近幾年人們過上了富裕的生活，隨之而來的就是各種富貴病，健康養生講座、健康食品、運動鍛鍊層出不窮，只為一個目標就是健康。

辟穀是養生方式中的一種 辟穀期間一切從緩，一切從輕，一切從靜。閉塞耳目視聽。辟穀源自道家養生中的“不食五穀”，是古人常用的一種養生方式。它源於先秦，流行於唐朝，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等。

我個人覺得要辟穀必須找一個正規的養生機構，需要有專業知識，而不是街邊隨處可見的小美容院，傷了身體得不償失！