感到關節疼痛，有可能是風寒溼引起的，應注意保暖，多吃些去寒去溼的食物，即一些產能高的熱性的東西，如大棗、乾薑等。

謝邀，如果有明確外傷史，關節疼痛，活動受限，可考慮韌帶損傷或骨頭損傷，可拍片排除有無骨性損傷，如骨性損傷請骨科醫生治療，如韌帶拉傷，不嚴重的話區域性制動，對症治療；如有摩擦發生可考慮滑膜炎，消炎止痛；有無痛風，風溼，系統性紅斑狼瘡等免疫抑制疾病。

治療一般是對症:

3、理療以及貼劑使用，包括保暖

總之，如果有關節疼痛及時就醫，避免耽誤病情，有興趣的話可以看下這本書

膝關節疼痛的因素有很多，需要根據病史及臨床檢查來鑑別診斷。如膝關節疼痛可以是外傷引起的軟組織半月板或者韌帶拉傷，也可以是肌腱末端病，可以是股骨頭壞死的放射痛，可以是腰椎間盤突出症患者，最常見的是退行性的膝骨關節炎。假如無明確的受傷史，且可以排除其他關節的疾病，單純年齡性增加而表現出來的上下樓梯痛，可考慮膝骨關節炎。

如何保養

1.去除危險因素如肥胖，不正確的鍛鍊方式如靠牆下蹲，經常登山爬樓梯，積極處理代謝相關疾病，穿高跟鞋等等。

2.可以適當補充氨基葡萄糖、軟骨素等一些成分（食療、保健品或者藥物等），關節腔內補充潤滑液，保持關節軟骨的營養及潤滑，減少磨損。

3.提升鈣質 ，多補充奶製品，年輕時多鍛鍊，增加骨密度，特別是女性絕經後，會有大量鈣質流失，改變軟骨下骨的骨重塑過程，這對於骨關節炎也是誘因之一。

4.加強適度的，循序漸進的體育運動，增加肌肉力量，提高關節穩定性。同時做好運動前的熱身，減少創傷性關節炎發生的機率。

導致關節疼痛的原因多種多樣，且因年齡、性別等因素的變化而變化，以下是一些常見的會造成關節疼痛的原因——

　　韌帶損傷

　　有部分人會因受到外力刺激，導致關節韌帶外翻或內翻，從而引發內外雙側韌帶損傷。這類情況的出現，往往與明顯的外傷史相關。因此，當出現韌帶損傷後，應注意平時儘量杜絕過度的體育活動。

　　軟骨損傷

　　由於膝關節半月板位置損傷，當膝蓋微微彎曲時，會出現過度的內旋伸膝，從而引起半月板撕裂，隨即出現關節疼痛。

　　自身免疫力低

　　自身免疫系統受到破壞後，人體會出現紅斑狼瘡或牛皮癬等疾病，這些病因會侵犯到關節致使關節出現腫痛，需就醫協助診斷。

　　勞損所致

　　很多人由於日常活動量較大，使得關節“不堪重負”，導致關節周圍的肌肉等軟組織出現勞損，進而引發病痛——特別是肩周炎、網球肘等最為常見。

　　治療關節疼痛，必要的鍛鍊也是不可或缺的，增強體質可有效緩解病痛，如做保健操、打太極等，對緩解病情都大有裨益。