肩部損傷，先用跌打損傷藥敷在傷處，散瘀止痛。後期才能用接骨理筋手法治療，同時傷者自己旋轉，伸縮肩關節，自己能多練即可恢復健康。

首先，我們應該瞭解肩袖是由岡上肌、岡下肌、小圓肌、肩胛下肌的肌腱組成，附著於肱骨大結節和肱骨解剖頸的邊緣，其內面與關節囊緊密相連，外面為三角肌下滑囊。其環繞肱骨頭的上端，可將肱骨頭納入關節盂內，使關節穩定，協助肩關節外展，且有旋轉功能。一般有肩部外傷或慢性病史。動作時會感到肩痛，並且活動受限，一般是某個角度的受限。肩關節活動和發力時痛。肱骨大結節、肱骨小結節或肩峰處有壓痛。肌肉萎縮。

其次，要多注意休息：活動避免疼痛。損傷急性期要休息，引起疼痛的動作都儘量避免。

理療：超聲、電針等。如果休息疼痛不減輕的話要做些理療加快損傷的恢復。同樣也可以配合抗炎藥物。放鬆肩周的肌肉。如果發生了肩袖損傷則要把肩袖肌肉多做放鬆。可以藉助網球、按摩球去放鬆，也可以找其它人幫忙。找到痛點，按壓住10秒左右，然後放鬆。反覆這樣，直到痛點的疼痛減輕。

最後，建議您做康復訓練；在炎症得到控制且疼痛減輕後開始。訓練注意循序漸進、避免疼痛如下圖所示，小負荷15--25個一組，多組數5--7組。注意肌肉發力避免大肌肉的代償。訓練肩的外旋和內旋，訓練中預防運動損傷，在訓練時注意穩定住肩關節。一般肩前屈的動作，稍微外旋發力一點會鎖住肩關節。後伸的動作，稍微內旋發力一點會鎖住肩關節。訓練時強度要逐步增加。

肩袖損傷是構成肩關節周圍的軟組織因為外力或者不適當運動造成損壞，包括急性損傷和慢性損傷二種型別。肩袖損傷一般需要臨床檢查和肩關節核磁共振能夠確診。急性損傷有撕裂、區域性出血軟組織水腫等幾種情況，出現急性損傷的時候，必須嚴格肩關節制動，使用肩肘固定帶固定三週，並配合區域性藥物止痛消腫。三週以後疼痛減輕，可以循序漸進的進行肩關節運動功能恢復練習，配合理療熱敷等物理療法促進組織修復。如果核磁共振診斷出現較大的肩袖破裂，保守治療效果不佳就需要進行關節鏡微創手術探查修補術。如果處置不當就會演變成慢性肩袖損傷 損傷部位出現疤痕癒合組織粘粘和慢性炎症反覆疼痛，治療上就比較困難。臨床醫生把經常把慢性肩袖損傷誤診為肩周炎而誤診誤診。為避免出現這樣的情況就需要進行進一步核磁共振檢查和關節鏡探查修復，不然就會嚴重影響肩關節及上肢功能，給生活和工作帶來不必要影響。

第一點，也是最重要的一點，不要自己嘗試按摩，否則只能更惡化。推薦兩種方式：1、找個靠譜的醫院；2、去游泳，哪怕只是在泳池裡泡著，游泳隊修復損傷有一定幫助。

一、肩袖損傷（易與肩周炎混淆），組織的名稱和位置不一樣，但還是軟組織損傷。損傷的急性期和慢性期，手法按摩都是更佳方法；只是急性期和慢性期手法略有不同而已。

二、急性損傷的較少，慢性損傷的較多，即使是急性損傷一般也都會留下後遺徵（因處理方法欠妥的多），與慢性損傷基本一樣，都是區域性軟組織增粗增厚、粘連、變僵變硬，而導致缺血缺氧。

三、損傷急性期按摩手法，1.氣滯型（面板色澤正常），用理氣手法，先在損傷的周圍輕揉、待症狀減輕，再輕揉損傷處，一日一次一次三十分鐘，直至無症狀，再加強被動或主動的功能鍛練，伸、抬、向後背以及旋轉肩臂（注意循序漸進，由輕慢到重快）；2.血瘀型（局部發青、紫），二十四小時內，噴止痛消腫的雲南白藥（忌用活血），二十四小時後用上按摩手法處理；達到理氣散瘀消腫止痛的功效；再加功能鍛鍊，短期即愈。

四、損傷慢性期按摩手法，力度要重、深度要達到病變組織，1.採用按、揉的手法先鬆解區域性軟組織；2.採用撥的手法解除粘連、僵硬的組織；3.採用搖、抖、抬高和向後背手、臂的方法，以滑利肩關節和周圍組織。

五、注意事項，無論痊癒的快慢都需堅持，因為是唯一的根除法（不留後遺徵）；忌過度勞累和受寒。

肩袖損傷是指肩部周圍的肌肉韌帶由於外傷導致的損傷。引起區域性的疼痛，還有肩關節活動障礙。比較嚴重的，需要進行手術修復。如果肩袖損傷不太嚴重，可以做三角巾懸吊胳膊，然後肩袖損傷的部位做一些理療，促進恢復。按摩需要在醫院的醫生的指導下進行哦。