“從腰到腿扭了筋”，這個題應該怎麼去理解？一般來講“筋”我們通常指的是肌肉，可從腰到腿，這個顯然不會，你講的是不是從腰到腿放射性疼痛？

對於外傷的處理，24小時內，一定要及時的休息，在外傷部位以冰水混合物冷敷，2~3小時一次，一次15~20分鐘左右，不管你是急性腰扭傷，還是腰椎間盤突出症都適應！

急性外傷導致的腰腿痛同時出現，優先考慮腰椎間盤突出症，這個是要去醫院做腰椎間盤CT或者核磁來輔助診斷，是不是腰椎間盤突出？是哪一個椎間盤突出？突出有多大？突出的位置在哪？

看症狀，如果疼痛在下腰部，症狀在臀部和腿的外側，要考慮L4-5椎間盤突出；如果疼痛在下腰部，症狀在臀部和腿的後側，要考慮L5-S1椎間盤突出，做CT必須要症狀和影像符合，才可以確診。

腰椎間盤突出急性期可能會較痛，一定不要急於選擇手術，即便突出物較大，也給自己一段保守時間，畢竟你現在的疼痛僅限於腰腿痛，多數是可以透過保守方案得到很好處理，可以看幾個醫生選擇一個你信任的積極配合！

首先要知道如何扭傷的。

一般來說基本屬於肌肉拉傷。一般在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。

首先在拉傷後要立即進行冷處理——用冷水衝區域性或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。

如果有腫脹或疼痛，應該貼敷膏藥，活血祛瘀，並可以根據網上教程以手撫之。

如果疼痛難忍甚至病情嚴重就得及時就醫診斷，不可耽誤。

如果不屬於肌肉拉傷，因為其他原因的話就得考慮是否是神經方面的問題，可能是筋膜炎是指肌肉和筋膜的無菌性炎症反應,當機體受到風寒侵襲,疲勞,外傷或睡眠位置不當等外界不良因素刺激時,可以誘發肌肉筋膜炎的的急性發作,肩頸腰部的肌肉,韌帶,關節囊的急性或慢性的損傷,勞損等是本病的基本病因.當然如果是因為神經方面的問題的話，就得找醫生幫忙了，對於神經方面的問題，估計醫院也沒有太好的辦法，這個得靜養，要有段時間才會恢復。

這個問題最好解決。若是“中醫”，會說什麼腰間盤突出，等等。哪有那麼多腰間盤突出的人？

這是老年人和中年人常有的情況，就是受涼，坐久了引起的坐骨神經類的病。走路都是歪著身子。而且很普遍。

我有妙招，最多五分鐘解決問題。

最好到公園裡或者是學校裡，在有單槓雙槓的地方，抓住使身子騰空，然後扭動搖擺。再就是在家睡在床上腰下面墊枕頭要高。或者是左側靠著沙發，右腿伸長。

以上幾點都要做到。再就是腳和腿不要受涼。多穿褲子。冬天在家不要穿拖鞋。要穿靴子。

人到中年或者平時做劇烈運動，都有可能扭傷腰腿經骨，遇到這種情況，為了你個人的身體健康著想，也不要亂投醫問診，唯一要做的去醫院門診部讓醫生看看情況的嚴重性，在來後期的鋪助，進行治療。

首先像你這種題有很多進來是做廣告的，推薦貼的吃的喝的，我以前寫過一篇關於這方面的文章，就有很多這樣的人。

廢話少說，言歸正傳：

傷到筋骨，會很痛，還會紅腫，內部留有淤血，可能還會留下其他問題，建議去醫院拍片，避免腰間盤突出等一系列大問題。

如果檢查沒有什麼大礙，接下來就要考慮恢復了，內傷不會一下子就好的，得慢慢來，可以找一些中草藥熬著喝，如果你不喜歡吃中草藥，可以推薦你食療。這是我要說的重點。

你要是有拉筋、抽筋、腳筋疼痛，這一種食品即可讓你恢復如初，絕不再犯。可在大型的超市或者網上購買到，價格也很實惠，10元到30元不等。

如果用價格來衡量它的藥效的話，10元的芝麻醬可以低1000元的藥。

我外公之前也是腳筋扭傷，晚上疼的睡不著，在床上翻來覆去，疼的唉聲嘆氣，我在網上買了芝麻醬居然吃好了，且別說我不相信，就連我外公也感覺詫異，要我現在給出一個合理解釋我也拿不出來，可能很少人對芝麻醬有了解，我發現它的食療功效並非如此還有很多老毛病可以治療，在此我就不一一訴說了，想知道的可以查一下。