說一下我的個人經歷，✨在預產期前一個星期開始休假，在家裡每天吃睡散步看電視，準備待產包，日子過的很是無聊。休假之後五天，12月27日凌晨開始感覺到肚子疼的厲害，自己看了一下時間，大概七八分鐘一次，有時候能到五分鐘一次，心想這就是規律宮縮吧，堅持了一個晚上，早上五點多叫醒老公和媽媽，告訴他們有規律宮縮了，老公說趕緊去醫院吧，我說彆著急，先洗個澡，吃個早飯再去吧。
✨到了醫院，醫生問宮縮多長時間一次，我說五六分鐘吧，然後給檢查宮縮，結果特別不爭氣的變成了十分鐘一次，醫生還說你這一看就不是要生的狀態，還能跟我說笑呢。然後第一次被醫生趕回了家。
✨回到家一天宮縮不是很強烈，也不是很規律，十分鐘二十分鐘的都有，一整天都躺床上醒醒睡睡，認為自己應該儲存體力。後來回想這一天，其實應該多動動，走走路坐坐瑜伽球，這樣宮縮能快一些，否則一直處於一種半死不活的狀態。到了晚上宮縮又開始頻繁，於是八點鐘再一次去了醫院，跟第一次一樣，到了宮縮又不給力，醫生問家遠不遠，我說不遠，於是第二次被醫生趕回家。事實證明這次回家是特別明智的選擇，因為在家裡還能有老公陪著，吃的好睡得好。如果住院的話就只能孤苦伶仃地一個人默默忍受了。
✨回到家之後，宮縮越來越強烈，肚子疼到懷疑人生，而且跟第一天晚上的疼不太一樣，感覺像是骨頭疼，中間一度跟老公說要不就剖吧，我受不了了，把老公心疼的都哭了。回想起來這一晚上都不知道怎麼過來的。
✨12月28號早上8:00多再一次去了醫院。這一次一路上走走停停，每走幾步就要停下來忍受宮縮。到了待產室都沒有力氣跟醫生說話了，這次總算收了住院。在待產室裡一直躺著，這樣宮縮不夠強烈，一直到下午快七點檢查的時候才開了三指半，然後醫生說需要人工破水，破水後宮縮強度猛增。跟這次比起來之前的宮縮就跟鬧著玩似的了，而且還有想大便的感覺。當時心想這才三指就這麼疼了，後面可咋忍受～然後到九點再檢查的時候發現媽呀，看到胎兒的頭了，趕緊進產房。於是匆匆忙忙進產房，上了產床之後十來分鐘就生完了，扭頭一看是個男寶寶。其實那一刻男女一點都不重要，重要的是總算卸貨啦～再來說說產後恢復經歷，很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀。
是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!產後是塑形、改善身體的一些症狀的重要時機，這段時間，可以利用束縛、套裝達到調整體型的目的。鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。
之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！再來說說月子注意事項：
產後活動
產後8小時可以在床上坐一會兒。如分娩順利，產後12小時可以下床、上廁所。產後24小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。
清潔與衛生
產婦的個人衛生十分重要，使用的衛生貼、會陰墊要經過消毒來菌。還要勤洗澡、勤換內衣，保持面板清潔與乾燥。
注意惡露的變化
產後陰道排出的分泌物稱為惡露。其中含有血液、壞死的子宮蛻膜和黏液。惡露的顏色由血性逐漸變淺，量也逐漸減少，大約產後4個星期至6個星期乾淨。
說一下我的個人經歷，✨在預產期前一個星期開始休假，在家裡每天吃睡散步看電視，準備待產包，日子過的很是無聊。休假之後五天，12月27日凌晨開始感覺到肚子疼的厲害，自己看了一下時間，大概七八分鐘一次，有時候能到五分鐘一次，心想這就是規律宮縮吧，堅持了一個晚上，早上五點多叫醒老公和媽媽，告訴他們有規律宮縮了，老公說趕緊去醫院吧，我說彆著急，先洗個澡，吃個早飯再去吧。
✨到了醫院，醫生問宮縮多長時間一次，我說五六分鐘吧，然後給檢查宮縮，結果特別不爭氣的變成了十分鐘一次，醫生還說你這一看就不是要生的狀態，還能跟我說笑呢。然後第一次被醫生趕回了家。
✨回到家一天宮縮不是很強烈，也不是很規律，十分鐘二十分鐘的都有，一整天都躺床上醒醒睡睡，認為自己應該儲存體力。後來回想這一天，其實應該多動動，走走路坐坐瑜伽球，這樣宮縮能快一些，否則一直處於一種半死不活的狀態。到了晚上宮縮又開始頻繁，於是八點鐘再一次去了醫院，跟第一次一樣，到了宮縮又不給力，醫生問家遠不遠，我說不遠，於是第二次被醫生趕回家。事實證明這次回家是特別明智的選擇，因為在家裡還能有老公陪著，吃的好睡得好。如果住院的話就只能孤苦伶仃地一個人默默忍受了。
✨回到家之後，宮縮越來越強烈，肚子疼到懷疑人生，而且跟第一天晚上的疼不太一樣，感覺像是骨頭疼，中間一度跟老公說要不就剖吧，我受不了了，把老公心疼的都哭了。回想起來這一晚上都不知道怎麼過來的。
✨12月28號早上8:00多再一次去了醫院。這一次一路上走走停停，每走幾步就要停下來忍受宮縮。到了待產室都沒有力氣跟醫生說話了，這次總算收了住院。在待產室裡一直躺著，這樣宮縮不夠強烈，一直到下午快七點檢查的時候才開了三指半，然後醫生說需要人工破水，破水後宮縮強度猛增。跟這次比起來之前的宮縮就跟鬧著玩似的了，而且還有想大便的感覺。當時心想這才三指就這麼疼了，後面可咋忍受～然後到九點再檢查的時候發現媽呀，看到胎兒的頭了，趕緊進產房。於是匆匆忙忙進產房，上了產床之後十來分鐘就生完了，扭頭一看是個男寶寶。其實那一刻男女一點都不重要，重要的是總算卸貨啦～再來說說產後恢復經歷，很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀。
是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!產後是塑形、改善身體的一些症狀的重要時機，這段時間，可以利用束縛、套裝達到調整體型的目的。鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。
之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！再來說說月子注意事項：
產後活動
產後8小時可以在床上坐一會兒。如分娩順利，產後12小時可以下床、上廁所。產後24小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。
清潔與衛生
產婦的個人衛生十分重要，使用的衛生貼、會陰墊要經過消毒來菌。還要勤洗澡、勤換內衣，保持面板清潔與乾燥。
注意惡露的變化
產後陰道排出的分泌物稱為惡露。其中含有血液、壞死的子宮蛻膜和黏液。惡露的顏色由血性逐漸變淺，量也逐漸減少，大約產後4個星期至6個星期乾淨。