坐月子孩子吃奶，要吃健康。不需要暴飲暴食

月子過後可以健康減脂

我在孩子6歲的時候終於甩掉大肚子。歷時15天

是的，餵母乳應該會很快讓體重下去，我身高一米六結婚前一百零六斤，懷大寶直到生一百三十斤孩子滿月就一百一十斤，由於一直母乳瘦的很快，到了一百零一斤，隔了一年懷二寶生產前一百二十八斤，生後三個月直到現在一直是一百零三到一百零六之間，沒有太大起伏，可能跟我的控制力很強有關，有段時間胃口很好就明顯感到長肉了就會稍微的控制下所以這幾年來一直沒有長太多。

坐月子主要是為了能儘快產後恢復，產後恢復一般有子宮恢復、身材恢復、心理恢復。

子宮恢復

1、月子期間可以適當室內活動。自然分娩的產婦，在床上休息的時候，可以適當做一下提肛運動，類似排便後收縮肛門的運動，每天至少做五十次收縮，使盆底肌肉收縮有力。

2、母乳餵養。哺乳過程中，子宮會在乳頭受刺激的時候不自覺的收縮，可加速子宮恢復。

3、不要憋尿，及時排尿，減輕膀胱壓力。

身材恢復

1、飲食方面:因為現在是處於哺乳期，不要刻意節食減肥，注意飲食，加強營養，多吃含鈣量高的食品，比如魚、蝦、骨頭湯等，保持腹部溫暖，不吃辛辣油膩的食物，少吃多餐。多喝溫開水，加速新陳代謝和脂肪燃燒。

2、適當做一些產後體操或者產後瑜伽。

心理恢復

產後有些寶媽會因為一些事情變得煩悶、委屈、傷心，這時候需要加入多給予關心、愛護和照顧，寶媽自己也要及時調整好心態，保持樂觀的態度。

能不能一下子就減掉35斤也是看個人恢復情況的，我懷孩子前體重104斤，到孩子生前幾天是130斤，整個孕期是長了26斤這樣，孩子出生到我出院，體重還在120斤這樣，也是後面透過哺乳，自己帶孩子，慢慢恢復到懷孕前的體重，沒有刻意節食和鍛鍊，孩子戒奶之後體重反而增重了幾斤，所以說哺乳是真的可以讓身材恢復的。據說塑型衣有助於身材恢復，我用的是束縛帶，自己勒不緊後面也懶得用了，你也可以試試塑型衣，不過要方便哺乳才行。

愛美之心人人皆有，加油！

科學點，去月子中心吧！我就是這樣，但是也沒35斤，我孕期一共才20斤。出了月子比孕前還輕，不過現在又胖回來了

只有少吃多餐，多喂孩子母乳。儘快消耗母體能量。但是建議注意保護自己健康，減肥晚一點也不遲，減肥的兩個絕招，就是少吃多動

坐月子是一個養好習慣的關鍵時刻，培養自律、調節心情、修身養性。

如果做不到這些，就會對以後的自己造成影響，一個人現在的性格是二三十年積累形成的，透過家庭、透過教育等等，坐月子是一個關鍵時期，如果這個時候不節制自己，暴飲暴食，心情糟糕、苦毒，認為誰都對自己不好，天底下就自己最苦等等，一系列負面的情緒有多重，說明你這個人有多麼不成熟，善惡、悲喜就在一念間，關鍵看自己往哪邊靠攏，心理傾向什麼，就會倒向什麼，所以，成長會從這裡開始改變。坐月子很關鍵，趁著身體激素和內分泌的變化，一定要讓自己的生活自律起來，正能量起來。否則，就會遺傳到自己以後的日子。

自律從以下幾點做：

不喜怒無常也不喜怒無度不暴飲暴食、不挑食撿食適當運動，不要讓人過分伺候力所能及的事自己做，不要嫌棄這個看不慣那個別人付出的，就當感恩，感恩的心是良藥，喜樂的心是醫全身的良藥對凡事有信心、有盼望

以下是個人的經歷，分享一下。

我身高156，懷孕期間體重是穩步上升的，由於盆骨小，快升之前稍微控制了下，巔峰128斤。

生完小孩兩週，就只有96斤了。我是母乳餵養，按照一天五頓，少吃多餐的原則，葷素都會吃，多次下床走動，每次不超過10分鐘。

隨著身體恢復，會增加運動時間，但是為了保證奶水，飲食上我沒有控制。不餵奶以後，一定要逐漸恢復運動，控制飲食，少吃米飯，目前，我體重基本在90斤左右。