三高是高血脂、高血壓、高血糖的總稱，三高和心血管疾病俗稱為富貴病。在中國，六十歲以上的老人約有一半都患有高血壓等各種心血管疾病，並且三高之間互相影響，一般只要患有其中一項，就要敲響身體的警鐘，三高如果不及時治療常常會演變成更加嚴重的心血管疾病，心血管疾病統稱為迴圈系統疾病，這些疾病大都有相似的發病特徵，如心痛、呼吸困難、咳嗽、運動困難等，而中老年人患心血管疾病後如果不加以保養治療，得中風的機率就會大大增加。

中風會導致人口眼歪斜、半身不遂、渾身麻木等症狀，最終生活無法自理，成為家人負擔，因此大家都“聞風喪膽”，那麼患有三高、心血管疾病的患者應該怎樣避免中風呢？

1、降低飲食中脂肪的含量，油脂會使血液變濃稠，增加中風的可能性，因此最好在做菜時使用植物油，並且儘量用蒸煮等烹飪手段代替爆炒；

2、降低日常中對鹽的攝入，鹽會對心臟、腎臟等人體重要器官造成負擔，同時也會增加血液的粘稠度；

3、慢飲慢食，快速進食會導致體內血糖濃度急速上升，久而久之會使得血管硬化，同時暴飲暴食也是導致肥胖的重要因素之一；

4、多喝水，多喝水會緩解血液粘稠度；

5、少吃油炸食物，因為油炸食物中膽固醇等含量都過高，不利於有心血管疾病的患者。

從事臨床工作20多年，中國名醫理事會會員，擅長診治高血壓，冠心病，心力衰竭，心律失常，肺心病，風心病等心腦血管疾病。