1.不用尼龍梳子和尖刷

因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭髮帶來不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。

2.戒菸

吸菸會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭髮的發育生長。

3.節制飲酒

白酒、特別是燙熱的白酒，會使頭皮產生熱氣和溼氣引起脫髮，即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟"休息"兩日。

4.吃出健康好頭髮

使身體健康的食物同樣也會讓頭髮健康。但如果過度節食在減輕體重的同時，也會致使頭髮脫落。因為缺乏某些營養成分(鋅、蛋白質等)都會導致頭髮脆弱，容易斷裂、脫落。

含豐富蛋白質、ω-3 脂肪酸的魚類與堅果類食物能讓你的頭皮更健康。而綠葉蔬菜、胡蘿蔔、豆類食物，則是加強頭皮角質層的優良選擇。多吃這些食物，讓頭髮、頭皮都健康，對身體也好。

5.熱水洗髮更傷發，溫水洗髮剛剛好

有人喜歡用熱水洗髮，因為感覺洗完以後十分清爽。其實這是非常錯誤的。熱水雖能給你一時的清爽，卻會帶走大量的皮脂——皮脂可是頭髮天然的護髮素，它不僅能讓頭髮富有光澤，還有保護頭髮的功能。

另外，平時也可以適度按摩一下頭皮。頭皮按摩不僅讓人感到平靜溫和，還能促進頭部的血液和淋巴迴圈。(注意：按摩是用手指的指腹，不是用指甲。)

脫髮，已經不再是老年人的專利了，脫髮越來越年輕化，網上有句流行的段子是，你說熬夜猝死我理都不理你，但是如果你說熬夜會脫髮，我馬上過去睡覺，可見困擾當代青年的問題不是猝死而是脫髮。

那麼脫髮應該怎麼辦呢？首先我們應該從自身找原因，是不是最近的睡眠質量不好，還有有沒有熬夜，吃過多的辛辣食物，抽菸喝酒等都會引起脫髮，當然也有一些事病理性脫髮，比如感染了某些細菌，西醫的說法裡脫髮是有基因遺傳的，也就是說，如果父親脫髮那麼孩子脫髮的可能性很大，中醫則認為脫髮是體虛的原因，我們可以從自己做起，早睡早起，經常鍛鍊身體，減少染髮，再觀察一下，如果還是持續脫髮可及時就醫